Okura, gombo, Bhindi, "nga ringa o nga kotiro", okra, okra ranei - ehara i nga ingoa ataahua, he rite ki te momo karepe, ki te koina taera ranei, kei te rite ano ranei ki tetahi atu mea? He aha te okra he mea tino nui, engari kua piki haere ake te mohio ki nga Pakeha, he momo otaota o te whanau Malvova. Ko tona whenua he whenua mo Afirika, ahakoa ko etahi kairangahau e whakapono ana ko Inia, he mea tino pai tonu te huawhenua.
E mohio ana koe? Ko te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o Okra.
Ko te hua o te okra ko te koko i whakamahia i te tunu kai. Ko nga hupa, he paraoa, he paramanawa, he tipu ka puta mai, ka taea hoki te pihikete, maroke me te tio. He pai te mahi a Okra ki te ika, te kai, te kai, te kaimoana, te karepe, te remu, nga pata, me te maha o nga huawhenua. He aha te reka okra? Ko te nuinga o nga mea katoa, ko tona reka he rite ki te apareka.
Calorie, te hanganga me te uara o te okra
I te 100 go te hua o te bambia - 32 kcal. Kai Kai: 100 g kei roto i te purapura - 2 g, te ngako - 0.1 g, nga warowaiha - 3, 8 g, pungarehu - 0, 6 g, wai - 90.2 g. He huaora hua a Okra B6, K, C, A, te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo.
He mea nui! Ko nga ovaries taitamariki anake e kai ana i te okra. I te kai, ka pakaru nga hua kaore i neke ake i te 5 nga ra.
Ka whakamahia nga tipu me nga purapura o te okra pene kia tino rite hei whakakapi kawhe. Ko ratou, ano he pīni kawhe, kua tunua, he whenua, he pana. Ko nga rihi o te Okra me nga huawhenua me nga taapata i tunua ki te wai, ko te kai kohua me te ika he iti-kalori me te hauora.
He aha te okra pai
Ko te uara o te okra kei roto i tona ihirangi tiketike o te huaora huaora-kohuke me te muka nui, he mea nui atu hoki mo te tinana atu i te muka ngohengohe. Ko nga huaora me nga kohuke e ārai ana i te avitaminosis, te whakanui i te taraiwa, te mahi, me nga pupuhi nui hei whakapai ake i te motilutanga o te taiao, te tango me te whakakore i nga toxins me nga hua whakaheke kino.
Ko nga hua o te okra e taunakitia ana mo te maha o nga mate o te mate - ko te kukupa i hunahia e ratou ka awhina i te mumura, te hiku, te tiaki i nga pakitara o te kopu; mo te mate pukupuku - te taumata huka toto; mo te hunga e kaha ana ki te taumaha - ka whai hua ratou ki te mate taimaha. He mea whai hua mo te whakapakari i nga capillaries kino, i te aukati i te atherosclerosis, i te kaha o te ngoikore, te pouri.
He taunakitanga o te whakamahinga angitu o te okra i te maimoatanga o nga pukapuka, te mate pukupuku, te mate pukupuku. Okra - he pai tonu ki te tinana, a, ko te kino o taua mea ka taea anake ki te pehi o te tinana o te huawhenua, ka whakaeke i nga urupare mate.
E mohio ana koe? Ko nga otaota o te okra kei roto i te 41% o nga hinu, ka panaia mai i nga purapura o te hua matamua, ka whakamahia hei tunu kai.
Me pehea te whiriwhiri i nga hua o te okra ina hoko
Ko nga kirika kia maeneene, kia marama te matomato i roto i te tae, kaua e nui atu i te 9-11 cm te roa, me te iti o te whanui. Ko te pouri, te nui, me te roa o nga hua e kore e tango - he inedible.
Me pehea te penapena okra
Ko te ora o te okra i roto i te pouaka whakamātao mo te 2-3 ra. He pai te whakarereke i te rokiroki makariri. Ko nga potae katoa me te tapatapahi - i te taha, i nga porohita, ka poaka nga poraka.
E mohio ana koe? Ko nga okra i runga i te tapahi he rite te puawai me te maama ma nga pire e pa ana ki te whakapaipai matomato.
Whakamahia te tunu: me pehea te tunu okra
He pai te huawhenua a Okra, a ko nga tohutao he tino rereke. Ka taea e koe te whakamahi tohutao mo te hanga zucchini, eggplant, purapaka, kāpeti maamaa, hono okra me o kai kai pai katoa me te whakamahi i nga mea kakara e pai ana koe. Te whakarite okra tere - 20-25 meneti.
He mea nui! I etahi wa he koi, nga waahi tahu i roto i te pene; Me whakaarohia tenei ki te tunu me te maka, hei tauira, he iti nga mea kakara. Engari, ka rite te ahua o te okra, he tikanga, ko te reka reka o te papatipu katoa o te rihi kaore e kitea.
Whakamahia i roto i te cosmetology
I roto i te rorohiko, ka whakamahia nga okari ki te whakarite i te horoi, te whakahou, me te taarai mo te mata me te tinana; hauora hauora mo te makawe.
Ka whakamahia te hua rauaki ki te mata ma, ki te koko kohuatia tae noa ki te puta mai o te mimiti, ka honoa te rēmana, te kararoti, te waipiu hua, ka whakauruhia, ka whakamahia ki te kiri kua rite.
He hikareti makawe - Kia 4-5 nga hua o te okra e kohuatia ana i roto i te iti o te wai tae noa ki te waihanga o te mimiti matotoru, te hauora, te whakamakuku, te tapiri i etahi pata iti o te wai rēmana ki te ngongo, uruhia me te tono mo te 20-30 meneti i runga i te makawe. Na ka horoi i te wai mahana.
Nga whaimana me nga painga o te taha
Ka taea nga painga o te taha ki nga huawhenua o te tipu - nga uaua o te wahanga o te tahuti (te matereti, te wa e pupuhi ana). Na, me te whakamahi mahinga, 300-400 g o te okra i ia ra ka nui mo te pakeke - kaore he rerenga kino. Kaore he whakapae a Okra - he iti rawa, kaore i te mohiotia i tenei ra. Ko te mea anake, ko te korero i runga ake nei, ko te mea ka kore te manawanui o te tangata, ka kore rawa te okra i te tahua.
Ko te pai ki te okra ko te take pai ki te whakawhiti i te mahinga tawhito mā te whakauru i te hua whaihua hou.
