Ko te rahihi tetahi o nga waahi, e arohaina ana me te hauora hauora i roto i o tatou waahi. Engari, he torutoru noa iho nga tangata e mohio ana ki te paanga o ona taonga whaihua, me te kaha ki te whakamahi i te tipu i roto i te ora. I tenei tuhinga ka tamata tatou ki te aromatawai i ona painga katoa.
Te rahihi: te hanganga whakamiharo
Na, he aha te rarihi whai hua? Kei roto ko te huaora PP, te rōpū B, me te huaora C. Ka kai 250 karamu o te rarihi, ka hipoki koe i te tau o tenei huaora nui mo te tinana. Kei roto hoki i te tipu te rino, te konupora, te ūkuikui, te konupūmā, te konutai, te pāhare pāporo. Ko enei āhuatanga e whai wāhi ana ki te hanganga toto, me te painga o te tinana i roto i te tinana.
He taonga nui te rūhi i te waikawa nicotinic, riboflavin, te taiao. Ko te hinu o te pua nani te hoatu i tetahi reka reka ki te huawhenua, e whakarato ana i te rarihi me nga hua whai hua anake, engari ano hoki nga tohu. Na, ko nga rauropi e taunaki ana mo nga turoro e mate ana i te mate huka, te nui, te kauti, engari e tohutohu ana kia kaua e whakamahia mo te hunga e mate ana i te hauora o te mate pukupuku, te mate pukupuku, te ate, te pancreas, te duodenum, te puku.
E mohio ana koe? Ko te rarihi ko te ahua Radish me te Cabbage. E whakaae ana nga kaihoko ko Central Asia ko tona wahi whanau, mai i te wahi i horahia ai puta noa i Haina me te ao katoa. I takahia ki roto i to tatou latitudes whakawhetai ki a Peter te Nui. I tenei ra, ka whakamahia nga hua me nga rau o te rarihi ki te tunu kai, engari ano mo te maimoatanga.
Te huawhenua me te rau hua, nga hua pai o nga rauropi
Na te maha o nga huinga whaihua, he mahinga katoa te tipu o te tipu. Ma te mohio ki nga huaora i roto i te whakamarama, ka whakamahia i roto i te puna hei taputapu pai hei whakaeke i te kore o te huaora. I tua atu, He nui te huaora C e awhina ana ki te whawhai i nga makariri.
Ko nga hinu o te hinu he nui nga taonga choleretic iti, e awhina ana ki te whakapai ake i nga kiriuinga o te mate, te reoma whawhai. Waihoki, ko te huawhenua e whakaongaonga ana i te hiahia, ahakoa he pai nga ngako hinu.
Ko nga painga o te rauropi mo te tinana ko te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto, te whakarite i te mahi o te pūnaha mate pukupuku, te whakapakari i te pūnaha mate. Hua kai 2.5 waro atu i te muka, hei tauira, zucchini. Na reira, ka awhina i te nui, ka horoi i nga hiahia me te whakarite i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana. He mihi ki te pectin i roto i nga huawhenua, ka taea te whakamahi hei tikanga horoi i te tinana o te toxine me etahi atu mea kino.
Ma te korero mo nga painga o nga rauropi, kaore e taea te korero i tana painga ki te mate pukupuku. Na, no te mea ko te tae whero o te kiri o te rarihi ka tutaki ki te anthocyanin te tae taiao, he mea rite tonu. I tua atu ia ia, he maha nga flavonoids i roto i te raurora, he antioxidants tūturu me te whakaiti i te pānga ki te tinana o te radical free. Ko enei tukanga e whakarato ana i tetahi atu tiaki mo te tinana ki te mate pukupuku.
He maha nga mea e miharo ana mehemea ka taea te kai i nga rau rarihi? Maere, pono, ka taea e koe. Ko nga otaota ka hangaia mai ma ratou ma te whakapiri i te tiihi me te hua manu. Ko nga momo rihi ano he awhina mo te aukati, te aukati i te mate o te atherosclerosis me te mate pukupuku, te horoi i nga kiri. I roto i te take whakamutunga, ka tūtohutia kia whakamahia he ranunga o tetahi wahi o te wai raihi me nga wahi e rua o te wai kāroti.
E mohio ana koe? Ko te rahihi te tipu tuatahi ka tupu i roto i nga whare taiwhanga i waho o te ao. I tīpakohia te tipu hei tere maoa, te kaha ki te whakamahi i ona waahanga katoa, me te hanganga taonga o te huaora me nga huānga.
Te whakamahinga me te kai hauora
I te korero mo nga mea horoi o te rarihi, he mea tika ki te whakamarama i nga ahua kai o te tipu. 100 g te huawhenua kei roto i te 15 Kcal. I te mea he pai te horoi me te momona o nga taonga, ka tino taunaki te kairanga kai ki te kai i nga rauropi. Pono, he mea tika ki te whakaaro ki nga āhuatanga o to tinana, me te kore e tatari ki te whai hua whakaari. I te nuinga o te wa mo te wa, me kai te pakeke ki te iti iho i te kilokira o te rarihi hou.
Engari, kaore etahi e whakaaro ana i te kaha o te whakauru i te nui o te rarihi i roto i te kai e tika ana ma te mea e whakaongaonga ana te hiahia. Engari ko te huaora C, e whai hua ana ki tenei, kei te aro nui ki te kiri whero o te pakiaka, na ka taea e koe te arotahi ki nga momo marama o te rarihi.
Kia tupato! Ki te whiwhi i te painga nui mai i te rarihi, he mea tika ki te tango i nga kōpura reka me te kawa, he ahua te āhua. Kua ngaro te rarihi overripe.
A, no te tunu i nga huamata ki te whakamahi i te rarihi, me whakamahi noa i nga hinu huawhenua kia pai ake ai te whakamahinga o ana huaora me nga mea taiao. Ano, kaore e hiahiatia ana ki te tote i te rihi, me te tuku atu i te karika. Ma te whakamahi i nga rauropi i tenei mahinga, ka ngaro koe i te 3-4 kg ia marama.
Te raurohi me te cosmetology
I runga i te raupapa o nga hua whai hua o te huawhenua, ka puta ake te paerewa arorau, he raukara he pai ki te rorohiko? Ka puta ke i te whakamahinga o te whakamahinga i nga wa o mua, ina koa mo te tiaki kiri kiri maroke. Na, i te whakarite i te wairaki radish, ka taea e koe te whakahou me te whakapoke i te kiri, ka hoatu he hou me te elasticity. He nui ki te pupuhi i te wai mai i te rarihi me te muru i tona mata i nga wa e rua i te ra. Ma te whakakore me te whakaora i te kanohi ka awhina i te makawe o te rarihi. I tua atu, ka awhina i te kiri ki nga huaora nui.
Me pehea te whakamahi i te rarihi i nga rongoa tuku iho
Na, kia kite tatou he aha te whakamahinga o te rauropi e te iwi ki te whiwhi i te painga o te painga me te whakaiti i to ratou kino ki te hauora. Ko te pakiaka, e whakamahia ana hei hamani i nga mate pukupuku o nga tamariki, me te tuku i te tamaiti i mua i te moenga mo etahi huawhenua hou. Mo te maimoatanga o te mate pukupuku, ka kohuatia te rarihi ki te honi i roto i te waina whero. Ko te huawhenua pakiaka, te oneone ki te tipu, ka whakauruhia ki te wai wera, ka werahia, ka whakamahia ki nga waahi hukapapa o te tinana, ka pupuhi i nga ngongo mo te neura me te radiculitis.
Ko te whakakore i te mate pukupuku ka awhina i te ranunga o nga huawhenua pakiaka e rima e pupuhi ana ki te tīpune o te hika me te 200 ml o te waiu. A kia haurangi tonu i muri i te whakarite. Mena kaore i puta mai te awangawanga roa, ka tukuna ano te tukanga i muri i nga haora e wha.
Mo te maimoatanga, whakamahi i te wai rarihi diluted, e kore e kino ki nga ara kai me te kopu. Ko te whakaora i te reo o te papa o te tipu ka taea te whakauru i te wai rarihi me te kāreti, me haurangi i roto i te haora i muri i te whakarite. Mena ka mahi koe i te ranunga ki te wai peti, ka taea e koe te tango i nga kohatu iti mai i te gallbladder. Mo te cholelithiasis me te catarrh o te waahanga rewharewha o runga, e taunaki ana kia inu i te ranunga o te wai rarihi, te pepa pereti matomato, me te kukamo. Ka tohaina te honi me te wai riki ki te wai raihi, ka hamani ratou i nga makariri.
He mea nui! Kei roto i te raihana raumati te taonga cyanogenic glycoside. E mohiotia ana mo te whakatoi i nga raruraru nui i roto i te pūnaha endocrine, i ētahi wā ka arahina atu ki te mate o te mate.
Me pehea te tango i nga raukahu, te tunu tunu
Ma te mohio ki nga painga e whakamahia ana e tenei huawhenua ka taea te kawe mai, he tikanga, ka hiahia ahau ki te mohio me pehea te whakamahi i te painga kia kaha ai te painga. Ka korero ano matou mo taua mea.
Whakamahia mo te makariri
Ko te rongoa pai mo te makariri - Te wai raumati i konatunatua ki te honi me te wai riki. Ki te mahi i tenei, tango i nga kai i nga waahanga rite tonu, uru pai, ka tangohia e toru nga punetēpu e toru nga wa i te ra 20-30 meneti i mua i te kai. Ko te maimoatanga o te maimoatanga he iti rawa i te kotahi me te hawhe wiki. Mena kei te haere tahi te makariri me te mare kaha, ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua pakiaka i roto i te honi.
Te rarihi me te radiculitis
Ka kitehia ko nga kapi o te rauropi kua horoia he pai te mamae i te wa o te radiculitis me te taiao. I tenei take, he mea tika kia whakamahi i nga hua pakiaka katoa e tika ana hei hipoki i te rohe nui.
Te whakamahinga o te rauropi mo te mate huka
Mai i te tipu ko te insulin taiao, he maha tonu te tikanga mo te hunga mate pukupuku. He mahinga ki te whakamahi i nga huamata me te tapiritanga o tenei huawhenua ki te whakarite i te painga, te whakaheke i te huka toto, te whakaoti i te kai me te huaora. Pono, kaore e taea e koe te whakarereketanga nui i te kai, ki te whakakī i te rarihi anake - kaore e taea e te tipu te whakakapi i nga injections o te insulin. Na, ki te haere koe ki te whakamahi i nga rauropi i te maimoatanga o tenei mate, pai ke ki te korero tuatahi ki to taakuta.
Me pehea te horoi i nga whekau me nga rauropi
Ka taea e te rahihi te horoi i nga whekau, a kaore i te nuinga o te waahanga o te tipu hei kai. Na, rau o te whakamahi rarihi mo te huamata, me te painga o ratou iti iho, i te hua pakiaka. Waihoki ki te whakauru i te taiao me te horoi i nga whekau e awhina ana i te wai raamati. Ko te huawhenua i tetahi ahua ka whakapai ake i te motumotu, ka whai hua mo te papakupu me te atony.
He mea nui! I te wa e rongoa ai te pakiaka mo te wa roa, ka whakanui ake te taumata o te hika me te muka. Ko te kai i te ahua o te rarihi e riri ana ki te whakapataritari i te mucosa intestinal.
Ko te rarihi whaihua mo nga wahine hapu
Ko te kore o te rarihi he huinga huaora nui. He tino pono tenei i te puna, i te mea kaore he kaiora o tetahi tangata, ka ruarua nga wahine hapu. Na reira, te rauropi i tenei keehi - te kaitautoko tuatahi.
Ko te mihi ki te konupūmā kei roto i te rarihi, ko te whaea o te hunga e tumanako ana, ma te kai i te huawhenua, ka awhina i te wheua me te kiko o te tamaiti i roto i te tamaiti. He nui te tipu i roto i te waikawa potae, he mea kua whakaritea mo nga wahine hapu ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku i roto i te tamaiti. Ko nga huaora K me C ka whakaiti i te mate o te toto i te wa e whanau ana.
Kei te mohio mo te kaha ki te horoi, ka awhina ano hoki te huawhenua ki te hapūtanga ina he waahi nga wahine ki te taamahi tonu. Kaore tenei e whakahaeretia ana e te mahi choreretic anake, engari na te nui o te cellulose, e horoi ana i nga pakitara o roto, e tango ana i nga mea katoa e kore e pai.
Ko te mea anake me whakaaro ki a koe mo to whaea mohoaho ina kai te rarihi ko te maaka o te huawhenua. Tuatahi, ko nga huawhenua pakiaka wawe kei roto i te nuinga o nga wairewa, ehara i te mea pai katoa mo te potae. Tuarua, ko te rarihi kaore i horoia he puna mo te mate pukupuku me etahi atu mate. Na reira, ka tūtohu kia horoi ma te tiaki nui.
Me pehea te whiriwhiri i te rarihi
Ko tetahi atu take e arotahi ana ki te tirotiro i te huarahi ki te whiriwhiri i te rarihi tika. Ki te kore, ka taea e koe te hoko i te hua kore rawa i runga i nga hua whai hua. Na Ko te huawhenua huawhenua whai hua he kiri maeneene, he kiri maeneene kahore he pakaru. Ko nga korowhi pango i runga i te kiri ka tohu i te timatanga o te tukanga o te pirau. Te whakatau i te hou o te rarihi kei runga i nga rau. He korero reka, he matomato hoki tona ahua hou. Eiaha e haamo'e ia ite i te mau pakiaka. Me mau tonu, kaua raspinitsya i raro i nga maihao, kaore koe he raukara, he mangere, he rarihi ranei.
Ngana kia kaua e hoko i nga pakiaka elongated. I te nuinga o te wa o te rarihi ka kohia te nui o te nui o te waikawa. Koinei te take e taunakihia ana i mua i te whakamahinga i nga waahanga o raro me runga o te pakiaka. Kaua e hoko i te rarihi nui rawa: hei tikanga, kaore e whai hua hei iti.
Ka taea te kino te whakamahi i nga rauropi
Kia maumahara e kore e taea e nga tangata katoa te painga ki nga hua whai hua o te rarihi. Kei te whakaitihia hoki mo etahi o nga tangata. No reira, no te mea he koi me te kawa, kaore e taea te whakamahi e nga tangata whai tohu. te whewhe peptic o nga whekau paraihe, kaore e taea te whakamahi i te rarihi ki te whakatipu.
Ka rite ki te korero i mua, ka taea e te cyanogenic glycosides te whakaputa i te kaiwhakahaere, mehemea he tangata kei a ia etahi o nga mate o te pūnaha endocrine. Kia tika kia whakamahia i te wa e hapu ana.
I te nuinga, ko te rarihi he huawhenua tino whai hua. He mea tino nui i te puna, he taonga kei roto i nga momo huaora me nga miihini. Na tenei, he nui te whakamahinga i te rongoa, te hangaiao me te kai pai. Engari ki te whai koe i etahi mate, he pai ake te korero ki te taote.
