Ko te witi kohuatia ko tetahi o nga rihi tino rongonui i te raumati, no te mea e arohaina ana e nga pakeke me nga tamariki. Engari ko te roa o tenei taonga kei te rongoa, ko te nui ake o te uaua, a he kino te painga o tenei hua.
Engari ka taea e te witi pakeke te tino reka ki te pai te tunu.
He whai hua ki te waitohu?
Ahakoa te mea he tino uaua te witi maoro, kei te whai tonu nga hua whai hua i roto i te hua taitamariki. Hei wahanga o te purapura he nui te nui o te huaora, ara:
- PP;
- E;
- K;
- D;
- Rōpū B.
I tua atu, he iti te nui o te waikawa ascorbic. Ka taea te kite i te aroaro o nga kohuke e whai ake nei me nga mea taiao i roto i nga waahanga o te tipu:
- konupora;
- konupūmā;
- te tote;
- ūkuikui;
- rino;
- nickel
Ano, ko te whakamahinga o te witi pakeke e whai ana ki te tango i te tinana:
- radionuclides;
- toxins;
- toxins i roto i nga ruma.
Ko te aroaro o te tini o te vitamini i runga i te potae o te tipu ka whakaiti i te tukanga pakeke me te whai hua whakamua ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku me nga raruraru ki te rorohiko cardiovascular.
Pehea ki te whiriwhiri?
Ka rite ki te mea kua tuhia, ka taea te tunu i te witi pakeke kia kore ai e pahuatia ona taonga reka, engari he mea tino maara ake te aro ki te whiriwhiri o te witi kore. Hei whiriwhiri i te pakeke, engari ehara i te witi nui, Me whai whakaaro ki nga take e whai ake nei:
- Me whai taringa te taringa o te tipu ki te rahi o te rahi, tata mai i te nikau.
- Me taupoki te potae ki nga rau, ka whai hua ki te wa roa ake o te hou. No te mea ka tiaki nga rau i te potae, kaore e taea e nga karepe te whakamaroke i mua i te wa.
- A, no te hoko witi i te maakete, me whiriwhiri e koe nga tipu i roto i te taumarumaru, mai i te mea kua roa te whakamaanga ki te ra i runga i te witi, ka kaha ki te hanganga o nga microorganisms kino.
- Ko nga karepe o te witi pakeke me te hauora e tika ana kia whai kiko ki tetahi atu. He kowhiti monochromatic ranei, he atarangi kowhai ranei.
- Kohia te witi ki te rau matomato, no te mea kua tipu te otaota tipu o te tipu kua wawahia te tarutaru mo te wa roa, a, kua ngaro kua ngaro tona mana.
Te whakarite
Ko nga waahanga o te whakato o te tipu mo te tunu kai e whai ake nei:
- Ka horoia te kaki i raro i te wai rere, ka wehea atu nga otaota paru. I runga i te potae, ka taea e koe te waiho i etahi putea, no te mea ka whai hua te witi (ki te ako me pehea te tunu i te witi reka i runga i te putea, me te kite i nga tohutao maahi-taahiraa me nga whakaahua, ka taea e koe). Ko te mea nui ko nga rau e toe ana kei te tino hauora (kaore i te pirau) me te ma.
- I tua atu, i te haora i mua i te tunu i nga putea witi, ka tūtohu kia whakaekea i roto i te wai makariri.
- Mena he nui rawa nga tipu, he hiahia ki te tapahi i te hawhe.
Te tunu i te kainga: nga kai, te tunu, te roa
I tenei wa i te wa, te whakaputa i nga tohutao maha mo te whakarite o te witi pakari, e taea ai e koe te mahi i tenei mea i runga i te kohua i roto i te pouaka, i roto i te oumu, i roto i te miihiniiti, me te whakamahi i te maha atu o nga taputapu hangarau.
I runga i te oumu
Ko tetahi o nga tohutao rongonui mo te mahi witi maama i runga i te oumu kei te werohia i roto i te ranunga o te wai me te waiu.
Mo te tunu witi i runga i te oumu Ko nga kai e whai ake nei e hiahiatia ana:
- wai;
- waiu;
- he maha nga upoko o te witi (kua whakaritea te nui i runga i te nui o te paraharaha).
Hei tunu i te witi pakeke i runga i te oumu e hiahia ana koe:
- Whakamahia i mua i nga kohinga i roto i te putea me te ranunga o te wai me te waiu. Ka tangohia enei kai i te tauwehenga 1: 1. I tenei puka, ka noho tonu te hua mo te 4 haora.
- I muri i tenei wa, ka whakanohoia te witi ki roto i te kohua wai ka tunu kia tae noa ki te ngawari. Kaore he wa tika mo te tunu kai, no te mea ko nga mea katoa e tika ana ma te momo o te witi me te rahi o ona kaa. Kia maharahia mēnā he uaua te witi, ka tunua kia kaua e rite ki nga kaporei taitamariki, engari 1-2 nga wa, i te toharite, 2-3 haora (mo te tunu i te witi kia pai te ngohe, reka, pänui i konei, a mai i tenei tuhinga ka ako koe i te roa o te hiahia ki te tunu witi hou).
Kawe
He tino tunu rongonui mo te hanga witi pakeke i roto i te korakora rua.
Mo te whakarite o nga tipu tipu e rite ana ki te tunu, Ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:
- te maha o nga kaitohu;
- pata;
- 50-60 karamu o walnuts;
- papa whenua;
- te tote
Te tahuri ki te tunu kai, me hiahia koe:
- Kohuatia he peihana koko me te pata, ka mau tonu nga kohinga ki roto.
- Kua tohua te mokimahu timer ki te 30 meneti.
- Ka mauhia e matou tetahi atu putea, kei reira ka whakauruhia e matou nga mea penei me te pata kua rewa, nga tipu kapi, me te cardamom whenua.
- Ka whakanohoia nga kapiti tunu ki tetahi paraoa ka ringihia ki runga o te ranunga kua oti te whakarite.
Akohia ki te tunu witi kia hohoro, ki te pouaka rua, me te kite i nga tohutao, i konei.
Te tihi
He maha nga tohutao rereke mo te tunu witi ma te kohi, engari kua pahure ake nei te tunu me te tiihi kapi.
Mo te faaineineraa i te maa i roto i teie rave'a Ko nga kai e whai ake nei e hiahiatia ana:
- e rua nga upoko witi;
- punetēpu o te hinu oriwa;
- 50 karamu o te keke tiihi;
- 3 pihi o te karika;
- 30 karamu o te pata;
- he putea rua.
Kohia tenei tunu:
- Ka tunua nga kohunga ki te hinu oriwa, ka waiho ki runga ki te paraihe, ki te paraharaha ranei. Ko te roa o te tunu i te tipu ko te 15 meneti te roa, me tahuri tonu te potae.
- I te taha o tenei, ka tukuna etahi tiihi tiihi, pata pata, me te karika ki roto i te pupuhi. Ko te ranunga he papa ki te hanganga rite.
- Ka whakanohoia nga kapiti tunua ki runga i tetahi pereti ka ringihia ki runga ake o te papatipu hinu, ka tauhiuhia ki te papapa tapatapahi.
I roto i te miihini
Hei tunu witi ma te whakamahi i te microwave i roto i te moenga Me whakarite e koe nga kai e whai ake nei:
- he maha nga upoko o nga otaota otaota;
- wai;
- pata pata;
- te tote
Te tunu:
- Ka tukuna nga rangatira ki te haora e pa ana ki te wai matao, ka tohatohahia ki roto i nga peke iti o te polyethylene.
- E rua nga punetēpu o te wai ka ringihia ki roto i nga peke, ka herea herea. I roto i nga peke here, he mea nui ki te hanga i etahi tuwhera iti kia taea ai e te mokete te rere atu i roto ia ratou.
- I muri i tera, ka whakanohoia nga kohinga ki roto i te miihini mo te 10-15 meneti, ka hurihia te oumu i te kaha katoa.
- I muri i te tunu witi, me whakakikorua ki te pata me te tote.
I roto i te oumu
Mo te tunu witi i roto i te oumu Me whakarite koe i nga hua e whai ake nei:
- he maha nga upoko o te witi;
- hinu hinu putirā;
- wai;
- pata;
- te tote
Te tunu penei:
- Ko nga upoko o te kokoru, kaore i horoia, ka whakatakotoria ki runga i te pepa tunu i mua i te hinu i te hinu putirā.
- Ka ringihia te wai ki runga ki te parai i roto i te nui o te waahi o te witi he hawhe te taupoki ki te wai.
- Kei te hipoki nga kohungaka ki te pei matotoru me te tunu mo te 40 meneti ki te 2 haora, i te paanga o te 200 nga nekehanga.
- I muri i te tunu witi, me horoi, ka tunua ki te pata, a ka tote.
Akohia etahi tohutao mo te tunu witi i roto i te oumu i konei.
Me pehea te penapena i te huawhenua kohua?
Mena, i muri i te whakarite i te witi pakeke kia rite ki tetahi o nga tohutoro o runga ake nei, kaore i pau te kai, me tiaki kia tiakina te hua maoa.
Ko te witi pakeke ehara i te raruraru, no te mea ka taea e tana whakatikatika tika te reka o te hua ki runga ake i te taitamariki. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i te tikanga tika mo te tunu kai.
