Kohi: me pehea ki te maroke ki te kainga me pehea te tunu i te reira?

Ko wai e kore e mohio ki te witi? E mohiotia ana e te katoa mai i te tamarikitanga, engari kaore nga tangata katoa e mohio ana ki nga mea whai hua, me nga huarahi ki te kotinga i tenei kuini o te witi. Kaore i whakamahia i te tunu kai, engari i te maimoatanga o nga mate.

Ko nga tohutoro o nga kaiwhakaora o te tangata he witi mo nga utu rongoa me nga pakaru. Na inaianei ka whakamahia te witi i roto i te hangarau, engari ko te tikanga ko te huarahi pai ki te whakamahi i te mea ko te tunu i tetahi kai reka me te kai ma te whanau katoa.

Ngā āhuatanga

Mo nga 100 karamu o te kakano witi kua kiia mo 338 Kcal. He tino nui te uara kaha o te hua, engari ahakoa Ko te witi kei roto i te kai, mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te hanga.

Ko tana painga kaore e tino nui ana te hanga i te ahua o te whakaheke i roto i te tangata, kaore e taea te whakatinana. I tua atu, ka whangaihia e ia he momo ora me nga huaora me nga miihini nui, he mea tino tika mo te tangata, ina koa ki nga taone taone, he mea uaua ki te kimi i te hua kounga me te huawhenua mai i te ngahuru ki te puna.

Ko te tipu me etahi hua mo te hotoke he huarahi pai rawa atu. Na te aha nga kairangahau e tohutohu ana ki te kai witi?

Ko nga mea enei e tino whai hua ai tenei tarutaru:

1. Ngā hua me te tonotono - te rino, te iodine, te manganese, te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te parahi, te huka.
2. Huaora:
   • H (te anti-inflammatory, te whakakore i nga raru kiri me nga whao o te kiri).
   • PP (te whakapai ake i te mahi ate, te huru o te makawe me te kiri).
   • A (tirohanga matatau, whakapai ake i te ahua o te kiri me nga kiriuhi mucous).
   • B1 (ka whakatauira i te whakawhitinga warowaihā).
   • E (e tika ana mo te waa o te hapūtanga, e whakaroa ana i te pakeke o nga kamera, e tiaki ana ia ratou i te whakangaromanga, e kore e aro ki te taiao).
3. Ngā waikawano reira ka whakatauhia te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Ngā āhuatanga whai hua

Ka kai te tangata i te witi, ka hohoro te whakauru i nga huawhenua, ka timata ki te whakauru i roto i te painga. Ko te hua o te whakamahinga tonu o te witi - kaore he mate o te tinana i nga huaora me nga kohuke, ka nui ake te awhina ki te mamae, a he pai te ahua.

He mea nui! Kaore he kirimana a Corn, ka taea te whakamahi mo nga pakeke me nga tamariki.

Ko nga mea tino nui enei o te kohua kōwhai:

1. He painga ngoikore ngawari, e whai hua ana ki te whakarite i te microflora intestinal. Ka āwhina te witi maaka ki te horoi i te tinana o te toxins me te toxins, me te tae ki te taimaha rino taimaha (me pehea te tunu i te witi me te roa o te waa hei tunu, ka korerotia i konei).
2. He mea tino nui te hika o te kānga no te mea e whangai ana ia i nga pukupuku nerve me te hanga pukupuku uaua.
3. Ko te waikawa Glutamic, he waahanga e whai hua ana mo nga tamariki, na te mea e pai ana te whakamahara me te whakaongaonga i te roro.
4. He painga pai ki te ate, no te mea kua whai hua te mahi.
5. He mea pai mo nga wahine - ka whakaiti i te mamae o te tangata me te maamae ki te haere i roto i te wa o te menopause.

Kōwhiringa noa nga kōwhiringa

Na me pehea te whakamaroke i te kainga me te aha e tupu ki te witi i muri i te whakamaroke? I muri i te whakamaroke i te witi ka pakeke, ka taea te raukara i nga hotoke katoa, kaore he wehi ka pahuatia. Whakaaroa nga momo waahanga mo te kotinga witi.

Te papa me te puhera

Mo te hunga whai mana o te puhera, o te turanga ranei, ko te tikanga mo te whakamaroke me nga kapi katoa he pai:

1. Ka tohatoha matou i nga pupuhi, maka atu nga paoa, ka pupuhi nga rau, engari kaua e kohia.
2. Ka haea e tatou te witi stigmas - he makawe ma-parauri.
3. Te werohanga takitahi i runga i te taura, te wera ranei i roto i te "tresses".
4. Ka taatau ki te wahi e kore e rererangi te hau, engari kei te neke.
5. Ka tirohia e matou te rite - mehemea ka ruia te witi, ka ruia, ka maroke te witi.
6. Patua nga karepe i roto i te witi, ka tohaina ki roto ki nga peke peita, ki roto ranei ki nga ipu kua oti te hiri.

I roto i te fare

Ko nga kainoho o nga whare taangata, me te hiahia ano hoki ki te maroke i nga purapura witi i roto i nga waahanga kia taea ai e ratou te tunu i nga riu i te hotoke i te ataahua kowhai.

Tukuna! Ehara i te mea he nui te mokete i roto i te puhera, na, ko te wahi pai mo te whakamaroke ka waiho hei loggia, hei peera ranei, ka taea hoki e koe te whakairi i te potae.

Ko tetahi atu ara kei te maroke i roto i te oumu, no te mea e hiahia ana koe:

1. Kohuatia nga purapura kua horoia, mai i reira kua nekehia atu te makuku o te makuku, me te papanga o te 3 cm i runga i te pepa tunu i hangaia ki te paru.
2. Tautuhia te pāmahana ki te 100 ° ka mau tonu tae noa ki te tino rite mo te hawhe haora.
3. I muri i tenei, tango me te waiho ki te whakamatao i te hau i nga waahi ruma tae noa ki te whakamaroketanga whakamutunga.

Te whakamaroke

1. Kia mau ki nga kakano o te witi i raro iho o te colander mo te 10 meneti i runga i te pupuhi. Ma tenei ka tiaki i te tae maama o te witi.
2. Tuhia he papa angiangi ki te mata o te papa whakamaroki.
3. Whakahohea te whakamahana i te mahana o te 45-60 °.
4. I muri 10-12 haora ka rite te witi mo te rokiroki.

I mua i te whakamahi i tenei taputapu, pānui i nga tohutohu.

Popcorn Maker

Ki te hanga pupuhi, me tango noa iho i te parani, hoatu ki runga i te paraihe wera wera, ka hipoki ki te taupoki. Ka rite te hua reka me te hauora i roto i nga meneti e rua.

Koikete witi

1. Ka kohia e tatou i te raumati, te taitamariki, te miraka miraka.
2. Tuhia ki te pepa i roto i te waahanga, i roto ranei i te hiko hiko (i te wera kaore i neke atu i te 40 nga nekehanga), i roto i te oumu me te tatau kua tuwhera.
3. Ringihia nga waahi maroke ki roto i nga peke pukoro.

Mo te whakamaroke, he pai nga tipu kei roto i nga rau. Tangohia nga pito pango.

Me pehea me te nui ki te tunu i te witi maroke?

1. Ringihia nga karepe ki te wai kia pakuhia ai ki a ia.
2. Kohuatia 10 meneti.
3. Tāpirihia he wai iti me te haere tonu ki te tunu kai, me te whakarahi i nga waahanga iti o te wai i nga haora 1-2.
4. I te mutunga o te tunu tunu hinu.
5. Ka taea hoki e koe te kohi i te witi i roto i te wai i te po. Na ka kohuatia te witi mo te haora anake.

Ko te kakau he tino reka me te hauora e pai ana ki te whanau katoaa kaore hoki nga tamariki e kaha ki te tu atu ki a ia. Kōwhiria te huarahi tino pai mo te whakarite mo koe, no te mea ka maroke te witi ka taea e koe te rongoa witi mo etahi tau.