Te kawa - te karaati me te reka ahurei, he nui i roto i nga huaora me nga hua whai hua. Ko te tangata nana i te reka o te reka o tetahi rihi me te kawa o te tiihi.
I te wa makariri, kaore te tinana e mohio ana kaore he huaora, he maha nga whare wahine i te raumati e ngana ana ki te whakakore i nga rakau o te kopurere.
He aha nga huarahi hei tiaki i nga kaimoana huaora i te makariri, pehea te ahua ki te tuwhera i nga tuhi, he aha te mea e hiahiatia ana mo tenei - ka tamata matou ki te korero ki a koe i runga i nga korero me te mea noa i te tuhinga kua whakaritea.
Ka taea te whakarite i roto i te paraihe o te pouaka whakamātao ranei?
He wahine rangatira e uiui ana ki a raatau, ka taea te peke i te kopurere mo te hotoke? A ka pumau tonu nga painga o tenei tipu i te wa e whakaatu ana ki te wera iti?
Āwhina. Ko enei otaota he taonga nui ki te huaora C, te waikawa ascorbic, te huaora B1, K, hinu hinu, te potae, te waikawa waikawa me nga kohuke. Kei te awhina te kawa ki te whakapai ake i te kirutiri miraka, tango i te toxins, he awhina pai me te awhina i te mumura.
Whakawetohia te huawhenua kia kore ai e ngaro nga huanga whai hua, peaEngari mo tenei take, me utu te aro nui ki tona whakarite.
He pehea te pai ki te tukatuka me te pai te rongoa i te kainga?
I te wa e kohikohia ana te kopu mo te hotoke mo te hotoke kia roa te roa, he mea tika kia tuhia i te waa, hei whiriwhiri i nga rau katoa. He mea tika kia whakamahi i nga otaota hou hei whakato i te maha o nga huaora ka taea. He pai ake te peke i nga waahi me te pakaru, no te mea he kino te paanga o te tukanga.
Ko te kopurere ahurea ko te mea tino pai mo te mīti, he mihi ki tona rahi me te ngohengohe. Ko etahi atu momo e tika ana mo tenei.
Kohia nga karaihi ki mua i nga pere i runga i nga rau.
I mua i te pupuhi karepe, me horoi me horoi ki te wai ma, ka whakakakahuhia ranei ki etahi rihi hohonu i roto i te wai makariri. I muri i te wa ka pau te paru ki te mata o te wai. I muri i te horoi i te huawhenua ka maroke. Mena kaore i oti tenei, ka tohaina te wai atu i te taha. Ka taea te whakatakoto i nga tipu ki runga i te tauera kia ngaro te makuku.
A, no te maroke, ka taea e koe te timata ki te huri i a raatau. Kaore e tino marama ki etahi me peke ranei i nga kakau ki nga rau? Mena kaore i te kaha rawa, ka taea e koe te whakauru. Kaore i te taunakihia te whakamahinga o te whakamahinga no te mea ka hoatu e ratou he kawa reka.
I muri i te kotinga, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi huarahi ki te whakatipu i te tipu.
Te tihi noa o te tipu hou i roto i nga peke
He ngawari tenei tikanga ki te mahi, me te kore e hiahiatia nga pukenga motuhake.. Kaore he utu e hiahiatia.
Ko te kino o te mea kaore e taea e koe te whakakore i nga karaehe i mua ake nei, no te mea ka ngaro nga taonga whai hua. Na reira, he mea tika tonu ki te pupuri i te iti te pāmahana.
Kai:
- putea nui o te kopurepure kuao;
- ko nga putea mo nga hua.
Te tikanga tunu:
- Ko te kawareti kua oti te kohikohi i roto i nga putea na ko ia he waahanga o 1-2 rihi.
- Ko nga kohinga kei roto i te roangaro roa, tukua atu te hau katoa i roto ia ratou.
- Me waiho i roto i te paraihe tae noa ki te hotoke.
I roto i te wa makariri, ka taea e koe te whakauru i te kopurepure ki te hupa me te pies.
Ka tapaea e matou ki te matakitaki i te ataata me nga tohutohu taahiraa-i--taahiraa mo te koparuaru makariri i roto i nga kohinga:
Te rokiroki i nga pereki
He pai tenei hei whakarereke i nga mahi tuku iho. He iti te mokowhiti i roto i te parani me te titiro ataahua.
Kai:
he kopurepure i roto i te ōwehenga o te 2/3;- he putea i te ōwehenga o te 1/3;
- he mowhiti.
he kopurepure i roto i te ōwehenga o te 2/3;Ka taea e koe anake te whakamahi i te kopurere.
Te tikanga tunu:
- Tapahia te kupenga me te wai makariri.
- Whakanohoia he kopurepure pupuhi me te tarutaru ki nga papaa hohonu.
- Ringihia nga rihi e rua ki te wai kohua mo te 20 meneti.
- Whakanohia ngaa waa kia kore he wai mo te wai.
- Whakanuihia te kupenga, uru atu ki te kopurere i roto i tetahi peihana.
- Whakanohia te puranga hua i roto i nga taputapu, nga hipi toa.
- Me whakanoho ki te pouakarete mo te 12 haora.
- Tangohia nga pereki paraihe i roto i nga mowhiti, whakanohoia ki roto i nga putea awhi, tata tata.
Mai i nga pereki i riro i te hotoke ka taea te tunu i nga hupa me te borscht matomato.
Maea te tuwhera
Ma tenei ara e taea ai e koe te wareware i nga hua kino, me te tiaki i nga tae me nga painga o nga greens. Ka whakamaramatia tenei ma te mea ko te waahi o te tukatuka i nga mahi o nga haurangi ka pupuhi, a, i raro i te mana o te wera nui, ka ngaro katoa.
Te Tikanga Whakatikatika # 1:
- Whakanohoia te kopurepure tapatapahi i roto i te pungarehu.
- Whakatakotoria ki roto i te kohua o te wai kohua mo te 60 meneti.
- Tangohia mai i te wai, tatari kia mutu te wai katoa.
- Whakawhanakehia te kopurere paraihe i roto i nga mahanga.
- Tukua i roto i te pouakarani mo etahi haora.
- Putahia, ka pakaru ki roto ki nga pouaka.
Momo tikanga mahinga 2:
- Whakanohoia he kopurepure maru i roto i te paraharaha, makahia he ahi iti.
- 5 meneti i muri i te kohua ka tiki greens.
- Tukua kia whakamataohia, kia horahia i runga i nga mowhiti.
- Whakauruhia te pouaka mo te maha o nga haora.
- Ka pakaruhia te kopurere tireti ki roto i nga pepa, ka kati pai.
I te hotoke, ka taea e koe te tapiri ki tetahi rihi.
Te kotinga i nga poraka huka
Ka taea te peke i te kopurere i roto i nga huka tio me pehea te mahi? Ka taea te tino ngawari me te tere. He waatea te tikanga ki nga take ka hiahia koe ki te tapiri i te nui o te greens i roto i te rihi.
Ka hiahiatia anake nga maamare me nga kirikiri.. Ka taea e raua te kirihou me te karaka.
Te tikanga whakarite:
- I roto i ia pūtau ka whakaheke i te kirutaru tapatapahi.
- Kia whakakiia ki te wai (i runga i tetahi puurota e 1 nga mea o te punetēpu o te wai).
- Whakauruhia te pouaka mo te maha o nga haora.
- Kua ringihia nga poraka tioata ki roto i te moenga.
Ka hiahiatia enei poraka ki te hanga i te kiriu kawa me nga pies reka.
Ka taea e koe te peke i nga greens i tetahi o enei ara. Tiakina te whaimana tae noa ki te wa e whai ake nei. Ka whakamahia ki te tunu kai, kaore e tika ana kia whakakore. Me hiahia koe ki te whakauru i te kopurere i roto i te ahua tio i roto i te rihi.
