He korero nui mo nga tihi: nga hua o te kaata, te uara kai, nga painga, me nga waahi

He nui te uara o te tipu. Ko tenei huawhenua pakiaka i roto i nga whenua tonga ko te tino nui o nga huaora me nga miihini. E kai ana nga karepe i te hou, te huti, te hupa, te kohua, te paraoa, te whakamahi i te rihi taha me te mahi hei rihi rereke - tuatahi, tuarua me te tuatoru. Ka pekehia te wai i roto i taua mea, ka pau i te ahua ma, me te tahi atu huawhenua huawhenua me te hua.

Ka taea te whakamaroke i nga karepe me te tohe ki te kvass i runga i te reira, mai i te puree rīwai rīwai - hanga taro. I mua i te taenga mai o te rīwai, ko te tipu te wahi matua i roto i te kai tangata. Ko nga huawhenua he mea whakaora i nga waahi, a, he mea taunakihia e nga kairanga kai. Engari, i nga hua katoa, he tohu tohu me nga waahi whakapae.

He aha i hiahia ai koe ki te mohio ki te hanganga matū o tenei huawhenua?

I muri i te tipu ki te pihi, ka timata te wareware. Engari, i te taha o nga tohunga rangahau hou i kitea nga āhuatanga antitumor o nga kiore, ka timata ia ki te tango i o ratou turanga.

He mea nui kia mohio ki nga taonga kei roto i tenei huawhenua kia kore ai te kino e pa ki te tinana. A hei tohu: kia kaha ake te whakamahinga o te hua pakiaka ki te kore he ngoikore o te huinga me te huaora e hiahiatia ana, kaore e taea te whiwhi i nga pihi anake. Ano, he whai hua tenei korero mo te mohio ki te whakaerenga o nga tipu me etahi atu hua kai, ehara i te reka anake, engari ano hoki i te hanganga matū.

Calorie me BJU

He maha nga momo o te Turnip. I nga kaute o nga toa me nga maakete, ka puta te nuinga o te tipu-karaihe kowhai-kowhai, engari he maoa, he pango me nga tae papura o te kaha rereke. Ko nga momo rerekē o te tipi ka rerekē i te reka, me te hanganga matū, me nga tawhito o te BZHU me te kalori.

Te whakataurite i enei tohu i roto i nga momo rereke

Ko te kapi nui te reka ki te reka, a e tūtohu ana ki te tuku tamariki.

Nutrition me te uara kaha o te huawhenua kohuatia

I muri i te tunu kai, he iti ake te kaiora i nga tipu, engari ko te nui o te hauropi me te waiwaro i roto i te panoni ka rereke:

Engari, he torutoru noa iho nga tangata e pauna ana i te taura i roto i te maha o te 100 karamu ki te āta tautuhi i ona ihirangi kaata, me nga tohutao e whakamahia ana i nga waahanga.. Ko tetahi piipeti e 60 ki te 200 g i roto i nga momo tipu wawe me te 700 ki nga mea nui.

I runga i nga pee i roto i te toa kaihoko, ka hokona e raatau nga momo waahi o te huawhenua nei, i tetahi wahanga o te hua e 200 g. Na, ko nga whakaahua i runga nei, e whakaatu ana i te BJU me te ihirangi kaata o te tipi, ka taea te whakanui i te rua i mua i te tunu mai i taua mea. nga paataka me te calculator.

He mea nui: I mua i te tunu kai, ka puritia nga tipu mo te 5-10 meneti i te wai wera wera hei tango i te kawa.

Te waihanga huaora

Ko tenei huawhenua ka whakaarohia he korero mo te ihirangi o te waikawa ascorbic., i mua i te citrus me te kiwi me te tuarua ki te tihi mohoao. Engari he nui atu nga huaora i roto.

Kaua e rokirokihia nga karepe kohua mo te neke atu i te 3 haora, ka ngaro te huaora C i roto. I tua atu ki nga matū huaora, kei roto i te huawhenua he puranga o te miihini me nga meka tonotono:

Waihoki He iti te iodine, te tote te whanariki, te puehu, te sucrose. Ētahi atu matū whaihua i roto i nga tipu:

1. Nga waikawa waikawa - 0.1 mg.
2. Te wai - 86 mg.
3. Ash - 0.7 mg.

Ngā āhuatanga whai hua

Ko te huinga o te huaora me etahi atu waahanga whai hua e whakarato ana i te painga nui ki te tinana o te tangata:

• anti-inflammatory;
• hematopoietic;
• protvorohytic;
• diuretic;
• rarangi;
• anti-kawenga;
• whakaiti;
• te whakapakari i nga wheua, nga hononga me te hiku;
• te whakarite i nga mahi o te ngakau;
• te whakapakari i te koikoi niho me te mimiti i te microflora putrefactive;
• mare;
• te whakapai ake i te tirohanga, te kiri, te makawe, nga whao;
• te whakarite i te microflora o nga whekau ira wahine;
• te wera ngako;
• te whakatairanga i te whakawhitinga;
• hypoglycemic;
• ngawari ngawari.

I tua atu ki nga āhuatanga i runga Ka taea e te tipi te aukati i nga tukanga tumo i roto i te tinana e tika ana ki te ihirangi o te glucoraphanini roto i te hurihuri hurihuri ki te sulforaphane.

Na reira, he pai ki te whakamahi i tena mo te aukati i te taiao, me te maimoatanga.

Nga kirimana ki te whakamahinga

Ehara i te mea katoa, kaore i te wa katoa ka whai kiko. Ka takahia tana whakamahinga mo nga mate penei:

• nga mate pukupuku tahumaero;
• Nga pathology o nga whatukuhu me te ate;
• te cholecystitis roa;
• Tuhinga o mua.
• colitis;
• mate pukupuku irritable;
• urolithiasis;
• te pakaru o te kiri taikaro;
• te manawanui takitahi.

Ano Ka whakaitihia nga tipu i te wa e whāngai ana te karo i te hanganga hau me te mamae mamae i roto i te tamaiti.

Whakarongo: Kaore e taea te whakamahi i nga pihi ki te waiu me te merengi.

Ko te huinga pai o nga tihi me etahi atu hua:

• kai;
• harore (maimoatanga pai ngahere);
• kāreti;
• riki;
• pepa reka;
• paukena;
• greens;
• tīhi;
• te tīhi tukatuka;
• aporo;
• karepe;
• te honi

Ko tenei huawhenua pai ko te tino ahua o nga taonga whai hua., he iti rawa te kalori me te uara kai nui. E mohio ana koe ki te hanganga matū, te kapora me te tipu BJU, ka taea e koe te tunu i te rota o nga rihi reka ka whakahokia mai te whakaora tinana me te whakamahi whaitake.