I muri i te ahua i roto i te whanau o te potae, ko te kai o te whaea kei raro i nga mahi ako me te whiriwhiri. Ka hinga nga hua takitahi i raro i te ako e pa ana ki te mate o te tamaiti, mo nga mate pukupuku me te taaka.
Ko nga taputapu kai e penei ana me te greens, ahakoa te pahiri, ehara i te mea rereke, no te mea kaore pea he mate mate i roto i te tamaiti.
I roto i tenei tuhinga ka whakaarohia e maatau ki te whakamahi i te pahiri i te wa e whāngai ana. Ka ako ano hoki mätou me pëhea te pähiri e pä ana ki te tawai, he aha ngä painga me nga kino o reira mo te whaea me te pëpi.
Ka taea e au te kai i tenei mamahi namu matomato?
Ko te pahiri he tae matomato me te kai reka, no reira Kei te āwangawanga te whaea o te taiohi kia puta ai he huringa i roto i te hanganga o te waiu, a, ka raruraru i te tamaiti. Ko te tikanga, ka taea e te pahiri te kai, me te mea hoki, na te mea e whakaiti ana ia ia, ka ngaro te wahine i te maha o nga mea e matea ana i roto i te wa o te waahi me te wa e whanau ana.
Ko te tikanga tenei ko te waiu miraka "e tango" i nga mea e tika ana mo te potae mai i te tinana, mehemea kaore i te whakakiihia mai i nga kai me nga huaora, kaore he raruraru me nga makawe, te kiri, nga niho, ka iti haere te matehuinga, ka raru pea nga ohanga o roto. .
Putanga i runga i te mahi
E whakaponohia ana ko te pahiri he mea whakaongaonga te mahi, engari ka kitea e koe he korero, he mea whakaaro, kaore e taea te whakakore i te hanganga o te waiu. He mea nui ki te mohio me pehea te whakamahi a te whaea i te greens. Mena ka whakamahia e ia hei taputapu kai i roto i nga potae iti, kaore he painga o tenei tipu. A, ki te whakarite tetahi wahine i nga panga me nga whakapaipai motuhake, ka inu i roto i nga pukapuka nui, ka kite koe kei te takoto tonu te paanga ki te whāngai.
Na ki te whakanui i te waiu miraka ka taea te whakarite i te whaowhia. E rua punetēpu o te rau hou, e tika ana kia tapahia, kia ringihia he karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 30 meneti. Inu i roto i te roanga o te ra i nga waahanga rite.
He mea nui. Kaua e inu i tenei wai mo te wa roa, mehemea ka rere ke te mahi me te whakaiti i te waihanga e tika ana ma te mahi diuretic.
Nga hua me te kino mo nga whaea me nga tamariki
Kei roto i te pahiri he rota o nga matū whai hua., e whai hua ana i runga i te tinana wahine he ngoikore i muri i te hapu me te whanautanga me te awhina ki te whakaora wawe. Kei roto i tenei momo tarutaru o te tarutaru:
- Te waikawa Folic.
- Huaora K, B, C me A.
- Te konupora, te rino, te konupora.
I roto i nga hua o te huaora A, he rite te pahiri ki te kāreti., a kei runga i te ihirangi o te huaora C ka rere atu i etahi atu momo greens.
Ko te hua pai o tenei tipu ka whakaatuhia e nga āhuatanga e whai ake nei:
- ka awhina i te patu atu i nga huaketo kino me nga huaketo;
- te whakatau i te ate me nga whatukuhu;
- whakarei ake i te whakaheke toto;
- Ka whakatairanga i te whakamahinga ake o te konupūmā;
- ka ārai i te whakawhanaketanga o te edema me te tango i te rere o te wai mai i te tinana;
- whakarite i nga homoni;
- te whakapakari i nga kiri me te niho o te niho;
- ka tango i nga papa me nga toxin.
Engari kia rite ki tetahi atu kai atawhai, kia tupato, no te mea no te mea ka taea e te kohinga te raruraru.
- Kaore e taea e koe te kai i te greens mo te wa tuatahi i muri mai i te whanautanga, no te mea ka taea e ia te whakaheke i nga whakawhitinga kawa o te whara.
- Ahakoa he tipu tenei tipu ki te roopu o nga hua o te mate kairau, he mea tika kia aro turukihia te oranga o nga tamariki iti. Ki te mahi i tenei, mo te wa tuatahi ka whakaaetia ki te kai iti me te whai i te ahua o nga kongakonga i te ra.
- He nui te maha o nga tipu kai i roto i te hanganga ka taea te arai i te momona, na reira ka uru ki te tamaiti.
Me pehea te whakamahi me HB?
Ka tautohe nga taakuta me nga kaiwhakatakoto atawhai tamariki kaore e hiahiatia ana e koe te kai ki a koe i nga kai e tika ana ma te kai. (Ko te tikanga, engari mo te waipiro me nga kai matū), he pai ki te whakamahi i te waahanga tika me te whakatairanga i nga hua hou. Ko te katoa o tenei me te tino whai pānga ki te pāhiri.
- I te wa e iti rawa ana te pēpi, he pai ki te whakauru ki tetahi wahi iti o te matomato, me te whakauru atu ki nga akoranga tuatahi me te tuarua. Ko te maimoatanga o te wera ka awhina i te whakaiti i te raru o nga raruraru me te pukupuku o te pēpi.
- Mai i te 3 marama ka uru ki te kai me te pahiri hou. I te hotoke, he pai ake te whakamahi i te whakamaroke maroke maroke ranei.
- Ka piki ake te nui o te kai, ka taea e koe te kawe mai ki te 50 karamu i ia ra i ia ra. Ko tenei kapiha reka ka waiho hei tino pai ki te hupa, ki te kai, ki te ika, ki nga taha taha, ki nga huamata.
- A, no te hoko, me tino mohio koe he hou nga greens, me te kore pirau me nga rau kowhai. Me horoi ano hoki kia kore ai te mate o te mate urutaru.
He iti noa me te rahi - ko enei nga kaupapa e rua i te wa e whakauruhia ai te pahiri ki te tahua o te whaea atawhai, i raro nei i te hua o tenei hua ka painga te wahine me te potae, ka awhina i te raahi kia roa me te angitu.
