Te mana whakaora o te kāpeti me te honi. Te awhina me te mare, te migraine, te mahana, te wera, te wawahi

I te rongonga i te wa tuatahi mo taua huinga o nga hua, ka whakaaro koe mehemea he pai? I muri i te katoa, ko te nuinga o te kāpeti me te honi e whakamahia ana i roto i te kai, ahakoa i nga wa katoa ka mohiohia to kaha whakaora.

Ko te tikanga, i enei ra ka nui te raau taero i runga i te matū, engari ehara i te mea ka pai nga tangata katoa ki te tuku i enei tikanga mo te maimoatanga. Ehara i te mea e tika ana kia rere me te hoko i te nuinga o te rongoā i nga tohu tuatahi, kua rite noa te taiao hei pai mo tatou.

Ahea te whakamahi i tenei huinga?

I roto i nga aha ka taea te whakamahi i te kapo me te honi hei maimoatanga?:

1. mo te mare;
2. mo nga hononga;
3. me te migraine;
4. i te pāmahana;
5. me te mastopathy;
6. mai i nga wera me nga patunga;
7. mai i nga maru;

Nga kirimana mo te whakamahi:

• Ko nga tauhohenga mate ki nga hua e rua, ki te huinga ranei e taea. Ko te nuinga o nga wa kei te mate tonu te honi. Hei whakamahi i te kāpeti me te honi kāore he hua kino, me tino mōhio koe ki tō tinana me te tinana o tō tamaiti.
  Kia kaua e kino, me tiro tuatahi koe i te taputapu. Ki te mahi i tenei, whakauruhia te honi ki runga ki to ringa me te tatari. Mena kei te raupapa nga mea katoa, ka haere tonu te tukanga, engari ka aroturuki i te wahi me te pupuhi i te wa katoa o te maimoatanga katoa.
• Ko tetahi atu whakahē he kirika nui. Ko te whakamahana ake ka kaha ake te ahua.
• Kaua e whakamahi i te pupuhi ki te mea he kino te kiri i te pae o tana tono, kaore pea he haumaru tenei.

Me pehea te whiriwhiri i te tikanga tono?

Me whakamahi te pupuhi i te wa e hiahia ai te waho ki te whakamahana i te pouaka hei tango i te pungarehu mai i nga ngongo. Ko te whakapaipai ka awhina ake i te korokoro nui, me te mea he patunga, he wero ranei i runga i te pouaka (he kiri kaore i te peera).

Nga tohutohu taahiraa i runga i te huarahi ki te hanga i te pupuhi mai i nga rau

Mena kei te moe te pakeke

Ka whai hua mai i te whakamahinga o te pupuhi:

• Ka taea e koe te maakete te maamae ki te whakakore i nga ngongo me te waahanga rewharewha na te tangohanga o te pungarehu.
• A, no te ngoikore o te mare maroke i te puranga i roto i roto, ka uru atu ano ki te tango i te tinana.
• Pea te whakakorenga o te kiri mate mate, engari he tino tohu tenei tohu ki tetahi tohunga.
• Ka patu i nga mimiti me te whakangaro i etahi pungarehu.
• Ka whakairi i te mumura, ka wiri, ka whakaheke i nga waahi, ka whakakore i te korokoro.
• Ko te whakapakari i te pünaha taraiwa, e whai ana ki te whakatairanga taraiwa ki nga mate pukupuku.

Te tikanga tunu:

1. He mea nui ki te whiriwhiri i nga hua hou. He pai ake te tipu ki te whakamahi i te kāpeti ma.
2. Ka tohua e matou nga rau e whai rohe ana kia rite ki te rahi o te nikau, kaore he mea nui ki te hanga pupuhi.
3. He mea nui ki te waiho i nga rau katoa, kia kore ai e pakaru te waa.
4. Ko te honi he kounga tiketike me te kohinga hou.
5. Ko nga rau Cabbage me whakaiti, mo te mea ka peia ranei ki te wai kohua, ka mau ranei ki te wai wera.

Kaua e keri nga rau, me hiahia koe ki te wai whakaora. Ko te honi e hiahiatia ana i roto i te ahua wai, na ka pai ake te hora i nga waa.

He mea tika ki te tono i te pupuhi te mahana hei whakamarama i te waa:

1. Whakamahia he pupuhi ki te tamaiti me nga pakeke ki runga i te pouaka, ki te hoki, ki te karo i te waahi o te ngakau.
2. Mena he korokoro nui, ka awhi i te pupuhi kia mahana ai te kaki.
3. Mo te wa roa o te wera, te whakauru i roto i te kirihou me te hika wera, hoatu he paraikete ki runga.
4. Kia mau mo etahi haora, engari me te kaha kaha, ka taea e koe te waiho i te po katoa. He iti ake te wa o te whakaoranga i roto i nga tamariki.

E taunaki ana kia puritia te pupuhi mai i etahi haora ki te 8-9 haora, ki te waiho e koe i te po. Mena kei te whakamahi koe i tenei tikanga mo te wa tuatahi, kaore koe e waiho i te nekehanga mo te roa atu i te 1-2 haora, no te mea kaore koe i mohio ki te urupare o te tinana.

Mo te maimoatanga me te pupuhi, he nui rawa te wa kotahi, engari he mate nui, me whakahou ano i te tukanga.

Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata mo te whakamahinga o te rau kāpeti me te honi ki te mare:

Mai i te mare mo nga tamariki

Kōwhiritia anake nga rau. Kaua e whakamahi i nga papa o runga, engari ko nga waahanga o te pakeke o te pakeke. Kua tohua te honi anake te mea nui. Kohia nga rau tipu, mo tenei, ka peia ki te wai kohua, ka mau ranei ki te wai wera.

1. Me horoi maroke nga rau ka horahia ki te honi.
2. Whakamahia te taha ki te honi ki te tinana.
3. Tapahia nga pepa ki te kirihou, te wera mahana, ka hipoki i te tamaiti me te whitiki mahana. Ka taea e koe te haere mo etahi haora.

Mo nga hononga

1. Ki te mahi i tenei, tango i te rau kāpeti me te hanga i tetahi pene iti ki runga.
2. He wera, ka panui ki tetahi papa angiangi o te honi.
3. Whakamahia he pupuhi ki te hononga kua pangia, makahia te polyethylene ki runga, ka uia, ka hipoki ki tetahi mea mahana.

He iti noa nga tono ka nui ki te whakaiti, ki te wareware ranei ki nga mamae mamae.

Ki te migraine

Ko te take o te mate pukupuku he tino uaua ki te tautuhi. Ko te whakamahi i te maha o nga pire ka taea te kino ki to tinana., no reira, i etahi wa ka tae koe ki nga huarahi rongonui o te maimoatanga. Ki te awhina i te mate pukupuku, ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te tango i te rau kāpeti, toro atu i te iti, ka tohaina ki te wahanga o te upoko. Na ka whakatika i tetahi mea mahana mo te mahana.

I te pāmahana

Hei whakakore i te ahua i te teitei o te tinana ka awhina i te kāpeti me te honi. Ki te mahi i tenei, āta whakawai i nga rau kāpeti me te wai kohua, horoia te maroke, whakahuahia te honi me te whakamahi ki te tuara, ki te pouaka ranei, te karo i te waahi o te ngakau. Whakatikahia. Waiho mo etahi haora.

Ki te mastopathy

I te taha o te maimoatanga matua, ka taea e koe te tautoko i to tinana me te awhina i nga rau tipu me te honi. Me whakawhānui i te pepa o te honi me te piri ki te pouaka. Tenei ka awhina i te pupuhi ki a koe ki te whakaroa i te tukanga o te whanau o te mate pukupuku. Ko te maimoatanga whaiaro mo tenei mate kaore i tika.

He wera me nga patunga

Ko nga wera me nga mate kaore i te tupato, ina koa i roto i nga tamariki. Ka taea te whakahaere i te whakaora o nga kopa me te awhina o te rau kāpeti me te honi. Me tango e koe nga rau kāpeti hou, ka tunuhia he iti (kaua te wai e pupuhi, kia paku nga otaota) me te papa (hei whakakore i te mate o te mate), te whakamahi i te honi i roto i tetahi papa angiangi me te whakamahi ki te wahi whakaora o te tinana, whakatika.

Ka awhina tenei ki te whakaora i nga tohu o te mamae, i te mea he mate nui nga mea e tika ana kia haere ki te hohipera.

Tuhinga ka whai mai

Ka taea te awhina tuatahi mo nga waahi ki te awhina i te rau kāpeti me te honi.. Tangohia nga rau kāpeti hou, ka tohutohutia, ka whakamahi i te honi i roto i te karaehe angiangi, ka whakamahi i nga pepa makariri ki te wahi mate o te tinana, ka whakatika.

Ingoa

He pai hoki mo te maimoatanga o te whakapaipai korokoro o te rau kāpeti. Ka awhina te mahana i te korokoro, a, ka noho hei tutei ina mate. Kia takahia te upoko o te kāpeti kia pakaruhia i runga i nga pepa, ka maka ki roto i te parai, ringihia te wai.

Ko te ōwehenga āhua o te pepa me te wai: 1: 3. Kawea mai ki te whewhe, tahuri, waiho mo te 25-30 meneti.

Ka taea e koe te inu i te whakapaipai, me te whakauru ki a ia etahi honi. Tangohia he kapu hawhe 3 nga wa i te ra, he pai i mua i te kai mo te 20 meneti.

Nga painga e taea ana

Ko nga tangata kua nui ake te waikawa o te kopu, ka mate i te whara me te mate urupare ki te kāpeti me te honi, me whakakore i te whakamahi i taua maimoatanga, kia kore ai e whakapouri i te tinana.

Te whānui te haumaru me te pupuhi honi kei te haumaru, kaore hoki e whai hua.

I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te tuhi he nui rawa te kino o te rongoā whaiaro, na te mea ka kaha ake te mate me te kino. Ahakoa ko te tikanga o te maimoatanga o te maimoatanga e arai i nga hua kino. Mo te haumaru, me korero koe ki te taote.