Ko nga hua pai o te beets mata i mohiotia i nga wa onamata. Na ka whakamahia e Hippocrates te pungarehu ki te hamani i nga mate, i nga whara me nga mate o te toto.
I tenei ra i roto i te mara o te rongoa tuku iho he nui te whakamahi hei hua me nga tihi o tenei pakiaka. A ka angitu nga rihi mai i nga beets rawana i te tunu kai i te kainga, a tae noa ki nga kaikai pai.
Pānuihia atu mo nga painga o tenei pakiaka. Mai i te tuhinga ka ako koe he aha te hanganga matū o te beets raw me te kohuatia.
Ka taea te kai, me pehea te painga ki te hauora o te tangata?
Ko te Raw he kai i te kai - he hua hou me te hua rereke. Ko te tukatuka tipu (te tunu kai, te parai, te huti me te tunu) he mea noa ake mo te tangata. Engari ko te whakamahinga o nga huawhenua mata ka tino pai ake te hauora. He reka nga huawhenua o te huawhenua na te mea he nui ake te hua o te rerenga pairoti. Ka taea te whiwhi painga hauora teitei ma te whakauru i te huawhenua mata i roto i te hanganga o nga huamata huaora.
Ko te hanganga matū o nga huawhenua hou me te kohua
Mena ka ngaro te nuinga o nga huawhenua mo te tunu kai i te nuinga o nga micronutrients huaora me nga huaora, ka waiho he piripiri ahuareka ki tenei waahanga. Ko te mea anake e tika ana kia puta ke te ihirangi kaata. Ko te huawhenua Raw he 40 kcal ia 100 g, me te kohua - 49 kcal.
Raw beets - huawhenua kai. Kia 100 g nga putea hua mo te:
- 1.5 g nga pauna;
- 8.8 go te hukawaro;
- 0.1 te ngako.
A, ka tunua, he rereke nga tohu:
- ngā pūmua - 1.8;
- carbohydrates - 10.8;
- ngako - 0,0.
Ko tenei hua pai he nui te nui o te tonotono - me te micronutrients. Ko te 100 g o te beets raw kei roto:
konupora - 22 mg;- konupūmā - 37 mg;
- whanariki - 7 mg;
- ūkuikui - 43 mg;
- hauota - 43 mg;
- iodine - 7 mcg;
- pāhare pāporo - 288 mg;
- konutai, 43 mg;
- manganese - 0.6 mg;
- te waipiro - 20 mcg;
- te parahi - 140 mcg;
- Nickel - 14 μg;
- Zinc - 0.4 mg;
- boron - 280 mcg;
- iron 1.4 mg;
- rubidium - 450 mcg;
- chrome - 20 mcg.
konupora - 22 mg;Ko te hanganga kua tuhia o nga huinga tohu kaore i oti. Waihoki, kei roto i te pakiaka nga waikawa amino (arginine, histidine), te muka, te waikawa potae me te potae, e homai ana i te huawhenua he tae.
I te tuhi. I te tukanga o te tunu kai anake 3 huaora ka ngaro (C, B9 me B5). Waihoki, i raro i te mahi o te teitei teitei, ko te taunga o te muka o te muka, te muka, kei te raruraru. Kaore he rereketanga i roto i te maha o nga miihini i roto i nga huawhenua rawatia me te kohua.
Hua Rawa Hou
He pai tonu te huawhenua mo te hauora, i etahi wa ranei he kino te kino? E tika ana kia kai i te purati, kia pehea te nui o te ra kia kainga hei whakapakari i te tinana, a he pai ki te kai i nga rahinga iti?
Ngā āhuatanga whai hua
Tenei Ko te pakiaka he antioxidant tūturu e whakaoho ana i te excretion o toxins mai i te tinana, te tote nui, te cholesterol kino. Ko te huawhenua ka whakarei ake i nga parepare ki te whakaari i te whakaari radioactive, me te kaha ki te whakapakari i te rauropi mate.
Nga korero pono mo nga painga o te beets raw.
- Te whakahoutanga me te whakahoutanga o nga pūtau ate, te whakapai ake i te pūnaha mate pukupuku.
- Te whakapakari i te kikokiko wheua.
- Ma te whakamahi tonu i nga beets ka whakapai ake i te tirohanga.
- Tuhinga o mua.
- Ko te tautuhi i te huringa a te wahine i roto i te wahine (ka taea e koe te kite mo nga painga me nga pukupuku o te beets mo te tinana o te wahine i konei).
- Ko te wai Beetroot ka awhina i te anemia (te whakaheke i te toto totora, te aukati i nga pakaru toto).
He painga nui ki nga beets Raw ki te mahi o nga whekau o roto., ka awhina i te whakanui ake i nga rahui hauora me te whakanui i te kaha.
Ka taea te whakamahi i nga huawhenua pakiaka hou mo te kai i ia ra, engari he mea nui kia whai ki te mahinga. Kaua e neke atu i te 200 g te raanei o te hua rawi. Me whai i nga beets hou ki te kai noa.
Nga taipitopito e pa ana ki te pene i te pai ake mo te tinana - kohuatia ranei rawane, korerotia i konei.
He aha te kino?
Ko te pīni ko te kawakore, ko te nui o te mea ka pangia i roto i te mucous. Ko te tohu o tenei ahuatanga he tohu me te toki i roto i te korokoro (ina koa ka kai i nga huawhenua maau mo te wa tuatahi). Ko enei tohu ka rere wawe. Mena he roa te roa o te tukanga tahu i roto i te nasopharynx, he tohu tenei mo te timatanga o te urupare mate ki te hua mata. Ka taea e nga matehuka te puta mai i te ahua o te pupuhi i te kiri, te pupuhi o te nasopharynx, nga ngongo o te lymph, te pupuhi me te kirika.
Kaore i uru ki te whakauru i te beets raw me te karika, na tenei ka whakanui i te kawenga ki te ngakau. Ka taea e nga tihi o te pakiaka te kohikohi i nga otaota, mehemea ka tipu te huawhenua ki nga rohe e kore e whakaraeraehia. Ko te Nitrates te mate kino o te tinana. Kei te piki ake i te rohe tata ki runga. Na reira, i mua i te kai, kia tino horohia te pito.
He nui ake te ahua me te ahua o te pai ki te kai i nga pini, me nga painga me nga kino o tona whakamahinga mo te hauora tangata, e korerotia ana i konei.
Nga kirimana mo te whakamahi
He mea nui! Ka taea e nga beets Raw ki te kino i te hunga e mate ana i nga mate aituhanga o te waahanga taiao, me te toto o roto. Heartburn, colitis, gastritis me te waikawa tiketike, te mate pukupuku irritable, flatulence - ka whakakorea nga raihana pera mai i nga beets raw.
Engari mo te whakamahinga o te whakamaeatanga, ka taea te whakarite i nga potae iti o te wai peti.
I roto i era atu waahi ka whakakorehia he huawhenua mata?
- Urolithiasis, taangata tawhito, kohatu taatai. Ko te hua e whakaoho ana i te kaupapa o nga kohatu, o to ratou hua me te taumaha.
- Te mate huka.
- Tuhinga o mua.
- Te whakapae. He raruraru o te whakaheke i te taraiwa kore.
- Osteoporosis (kei te whakatairanga te hua i te excretion o te konupū i te tinana).
Ka mau tonu te Beetroot ki ona taonga whai hua i roto i te rokiroki roa. Ka tino kitea tenei i te puna, i te mea he nui te kore o te huaora. Ko nga hua pakiaka hei awhina pai hei whakapakari i te hauora o te whanau katoa. Ka taea e nga beets Raw kia kore e neke atu i te 200 g ia ra.
