Ko te rarihi tarutaru he huawhenua pai mo nga wahine maha, koinei te tuatahi ki te whakamahara i te timatanga o te waatea huawhenua.
Kei te kaha te whakauru atu ki nga huamata me nga hupa, me te whakamahi i waho atu hei matapihi kanohi. Mo te maha o nga tau, kua paheke te tautohetohe i nga painga me nga kino o te rarihi.
I tenei ra, ka whakaarohia he pai nga rauropi mo te hauora o nga wahine, me te aha o ona kino, me te ako hoki ki te tango i te mate mo te mate taimaha, mo nga mate maha, me te waatea.
Ngā āhuatanga o te hanganga
Ko nga mea o roto i te rauropi e pa ana ki te tinana o te tinana rereke mai i te tane:
- Kokawa waikawa - he mea e tino hiahiatia ana e te tinana o te wahine hapu, no te mea kua pau nga rahui o te huaora C i te whanaketanga o te kopu.
- Huaora A he mea nui mo te ataahua me te tipu tere o nga whao me nga makawe.
- Huaora o te rōpū B (ina koa te B9) kei roto i te whakaritenga o te huringa o te marama me te taumata homoni.
- Huaora E te kawenga mo te mahi tika o nga ohanga uri uri me te hauora o te pūnaha hormonal.
- Anthocyanins - nga matū e tiaki ana i nga wahine mai i te mate pukupuku o te pokapū, nga taapiri, me te kiri mammary.
- Te konupūmā, te konupora me te ūkuikui - nga kohuke e kawenga ana mo te hauora o nga wheua me nga kiri o nga wahine i te wa o te menopause.
- Te waikawa Nicotinic ka tiakina ki nga moutere me te whai wāhi ki te hanga hormones sex (herogen, progesterone).
- Cellulose - nga muka kore-digestible e horoi ana i nga hiahia me te whakatairanga i te mate taimaha.
- Iodine - he huinga, me te kore o te wahine i te kaha ki te hapu.
He mea nui! Kua whakapumautia he nui ake te rua o te nui o te waikawa ascorbic i te huawhenua. Mo te painga nui, ka whakaarohia nga rauropi hei whakamahi katoa.
Me pehea te pa ki te tinana wahine?
He hua pai, he kino hoki nga hua kai katoa. mo te tinana.
He aha te whai hua?
Nga taonga whai hua o te rarihi mo te hauora o nga wahine:
- ka ārai i te whanaketanga o te mate pukupuku;
- he mahi antidepressant, he awhina i te pouri me te whakapai ake i te huru;
- ka ārai i te whakawhanaketanga o ngā uaua rerekē;
- ka awhina i te hauora o te urupa me nga waahanga;
- te whakapai ake i te whakarorohara, te whakatairanga i te mate taimaha;
- te hanga i tetahi microflora intestinal hauora;
- whakapakari i te pūnaha taraiwa;
- Ka whakatairanga i te whakakore i te "kino" cholesterol;
- e kore e taea te puta i te wa e hapu ana: ka utua mo te kore o nga huinga o te waahanga, me te whakaora i te mate;
- ka whakaheke i te toto, ka kore e pakaru te toto;
- ka whakamahia i waho mai i te ahua o nga matapihi, ka whakarewahia te kiri, ka wetewete i nga wiriki iti, ka whakapai ake i te puranga, ka whakanui ake.
E ai ki nga taakuta ko te 200 karamu o te rarihi i ia ra ka whakaaetia koe ki te whiwhi i te painga teitei, me te whakapakari i te pūnaha mate. Heoi, me hou te huawhenua. Kaore tetahi huawhenua pakiaka i tanumia e kawe ana i tetahi uara, kia rite ki nga mea matūkai i roto i te rarihi i te wa kua hurihia hei potae.
He kino
Ko te whakamahinga o te rauropi e kore e pai tonu mo te tinana.
Ko nga mea e pa ana ki nga wahine:
- te kai huawhenua, te kai rarihi i te ahiahi e whai ana ki te kai nui i mua i te moenga;
- i roto i te rahi nui te huawhenua pakiaka kua paarua, me te whakatairanga i roto i te kopu;
- Na te mea nui o te hinu tireti, ka whakatairanga te rarihi i te puta mai o te mate pukupuku mate.
Hei whakaiti i te kino mai i te kai rarihi, me tukuna ki te maimoatanga wera. Heoi i raro i te mana o nga ngaohihana tiketike, ka ngaro te hawhe o ona hua whai hua.
Nga kirimana mo te whakamahi
Te take ki te whakakore i nga raukahu mai i te kai:
- mate mate;
- te kaha ake o nga mate o te pūnaha hauora (te gastritis, te colitis, te mate pukupuku me te mate duodenal, pancreatitis);
- i tata nei i te mamae o te ngakau;
- mate pukupuku me te mate urinary;
- Ko te tuatahi o te 3-6 marama o te whāngai tamariki - ka taea te whakamahi i tenei pakiaka e te whaea ka nui ake te whakangungu me te mate kirika i roto i te tamaiti.
Me pehea te tono?
Mo te painga nui mai i te rarihi me tino tika te whakamahi.
Te whakaheke
Ki te pai te tango i te taimaha, ka tohutohu nga kairangataiao ki te whakamahi i nga hua huawhenua me te huawhenua. i runga i te rarihi.
Mo te huamata he mea tika:
- 200 go te rarihi;
- 1 te aporo matomato;
- 1 tīpune wai rēmana;
- 1 te hinu oriwa tp.
Te tunu:
- tapahia te rarihi ki nga waahi kikokore;
- te kohi i te aporo i runga i te kaute pai;
- te whakarite i te ranu ma te whakaranu i te hinu oriwa me te wai rēmana;
- hoatu te aporo me te rarihi i te paraoa, te kakahu me te ranu, uru;
- te tote me te pepa ki te reka.
Ka tūtohuhia tenei huamata ki te whakamahi i te 3-4 wa i te wiki mo te roa o te mate taimaha i te kore o nga whakapae. Ka mohio nga wahine i tenei huamata he pai mo te ngaro o te taimaha me te horoi i te tinana. I kitea e ratou Ko te whakamahi mahinga o tenei rihi e taea ai e koe te ngaro ki te 4 kg o te taumaha nui i ia marama.
Mo te ārai i te mate
I te puna me te raumati, he tino pai ki te whakamahi i nga rauropi mo te aukati:
- mate catarrhal;
- te whero;
- atherosclerosis.
Ki te mahi i tenei, e 4-5 nga wa i te wiki ka nui ki te kai i te huamata huawhenua hou me nga rauropi.
Kai:
- paihere o te rauropi;
- 1 kūkamo;
- he maha rau rau o te rētihi matomato;
- he paihere o greens hou;
- 1 tbsp. koko o te hinu oriwa;
- te tote
Te tunu:
- tino horoia, ka tapatapahia rawatia nga kai katoa;
- Te tihi i roto i te ipu hohonu, te wa ki te hinu me te tote.
I roto i te cosmetology
Ka whakapai ake nga matū rarihi i te reo me te tere o te kiri. Engari Mo te painga o te painga pakeke, ka tika te whakamahi i nga huawhenua kapi ki te kiri..
Nga tohutao mo nga matapihi rarihi pai:
- Ko te korohu ka whakapoke i te kiri, ka hangaia e te paraihe, ka whakakororia i nga waahi poaka.
- Whakapahia te rarihi ki runga i te peita pai me te uru ki te hinu oriwa i te tauwehenga 1: 1.
- Hoatuhia te ranunga ki te horoia i te mata maroke mo te 10 meneti, ka horoi.
- Ka whakakikoruatia te raima pai e te makaweka, ka whangaia te kiri me te huaora, ka whakahou, ka whakapai ake i te paanga.
- Whakaarahia te rarihi me te kukamo i runga i te peita pai.
- Whakaranuhia nga huawhenua me te kirīmi kawa i roto i te ōrite ōrite me te tono ki te mata mo te 15 meneti.
Hei tango i te whakapehapeha
Ko te rahihi he taonga diuretic, no reira, he pai ki te whawhai i te edema. Ki te tere ake i te tukanga o te tango i te waipiro nui, me whakamahia te huawhenua hei tikanga mo te rongoā tarukino.
Hei whakarite i te tarukino mo te edema, uruhia te 1 sl. koko o te honi me te 1 tbsp. he koko o te wai rarihi hou. Ka tangohia tenei rongoa 3 wa i te ra i roto i te wa katoa o te maimoatanga o te edema.
He mea nui! Kaore e taea te tukatuka i te Edema i tana ake, no te mea he nui te pupuri i te wai hei tohu mo te kore o te ngakau. Mena he edema koe, me ui wawe koe ki te taote.
Hei whawhai i nga uaua varicose
Mo te maimoatanga me te aukati i nga uaua rerekē, whakamahi noa 150-200 karamu o te rarihi hou i te ra i roto i te ahua o te huamata. He nui tenei nui ki te tiki i te horopeta o te huaora A, E me te zinc, e whakakaha ana i nga taiepa o nga oko toto me te aukati i te hanganga o nga whanga hou.
Rarihi - he whare taonga mo nga painga mo te tinana o te wahine. Ka whakamahia te huawhenua i roto i nga rongoa tuku iho me te tohu e whakamahia ana e nga wahine katoa e hiahia ana kia whai pai te mate me te hauora kaha uri. Ko te hua pakiaka whero he nui ake - me te utu iti me te waatea tae noa ki te waa hotoke.
