Kāwai Mo te rangatira

Ko te kotinga o nga hua maroke mo te hotoke i te kainga ko te huarahi e tino pai ana mo nga kaipupuri whare kaore i te uru atu ki nga kaitohu, a kaore he mokete i runga i te taupee mo aua kaupapa. Mo te hunga e kore e whai kaha, e hiahia ana ranei ki te maroke maroke i roto i te oumu, ki te awhina ranei o nga taputapu kaihini, ka puta mai te patai mehemea ka taea te tere me te pai ake, engari i roto i te oumu miihini.

Kei te mohio tetahi o nga kaihauturu kaore he nui o nga rakau mo te hotoke. Ko te ara tino pai ki te tiaki i nga kai i te hotoke ko te whakamaroke i nga hua, i ngaa aporo me te peariki, ka taea e koe te whakarite i nga kai reka me te hauora mo nga pakeke me nga tamariki i te wa makariri. He waahi tawhito tenei, he wa roa kua whakamatauria, he pono te tipu, te tuku i nga hua ki te pupuri i nga mea pai katoa, i te whakanui ake i te ihirangi caloric.

Te mihi ki nga taputapu hiko motuhake, penei i te moaitihi, nga hiko hiko me nga oumu whakaeke, ko te kohikohi i nga hua maroke me nga huawhenua mo te hotoke he maama ake. Ka taea ano te whakamahi i nga taputapu o te whare mo te whakamaroke me te whakamaroke i nga pears, mehemea ka nui te hua, a kaore koe e hiahia ki te ngaro i nga hua e kore e pai mo te rokiroki i roto i te puhera hou.

He ahuareka te Autumn, a he nui te hua o te pears? Ko nga whakaritenga e hiahiatia ana i te ahua o nga hua maroke mai i te pears me nga hua maroke kua oti te hanga, engari he maha tonu nga hua? Ka taea te pupuri i nga hua hou i te kainga? He pehea, me te pehea hoki te tiaki taonga? Kia pehea te roa? A ka whai hua tetahi i roto ia ratou?

Ko tatou katoa, ahakoa te matauranga, te tau, te taiao hapori, me era atu tohu hapori, e tatari ana ki te wa kotahi o te tau - te raumati! Ka aroha te katoa ki te raumati, mai i te taitamariki ki te tawhito I muri i te katoa, ko te raumati ko te wa o te ra kanapa, mahana, nga moana, me te tikanga, nga hua maoa me nga hua reka me nga hua! Ka waiho hei pouri i te mutunga o te raumati me te wa o te ngahuru ka timata i nga ra pouri me te ua, a ka rere ke te maoatanga makariri.

Ehara i te mea ko te tika anake ki te whakatipu i tetahi hua - me hoki koe ki te tiaki. Kia taea ai e te hunga e aroha ana ki a ia nga raini zucchini te hotoke katoa, me mohio tetahi wahine whanui ki etahi o nga taipitopito o to raatau rokiroki. Me tohu he nui nga huaora me nga matū e whai kiko ana mo te tinana o te zucchini.

Kua tae mai nga whanau wahine hou ki te maha o nga huarahi ki te penapena i nga huawhenua mo te hotoke. Ko te maaka, hei tauira, kei te rongoa i roto i nga oko, i nga pouaka, i nga potae, engari ko te karika tioka te roa o te oranga. Kei te pai te tiaki i te waahi miihini o te pouaka whakamātao me te kore e nui te mokete i reira. Ka taea e ahau te tihi i te karika mo te hotoke i roto i te parani?

I te mutunga o te raumati me te timatanga o te ngahuru, ka timata te wa o nga whakaritenga hotoke. He maha nga ngana ki te whakarite me te zucchini, no te mea he puna nui nga huaora me nga kohuke. He aha nga mea me mahi ki te mea he nui te kotinga o nga meroni i roto i te whenua? Kaua e hoatu nga huawhenua ki nga hoa, ki nga whanaunga ranei, no te mea he kai te zucchini me te whai hua.

Ko te raruraru o te nui o te kotinga o te zucchini kaore i te rongoa mo nga ra e 10 neke atu. Na ka pai ki te whai waahi ki te paramanawa zucchini i te roanga o te tau, a kaore i te wa anake. A, ki te mea he tino whakamiharo te kotinga, ka taea te maroke o te nuinga: ka tika, ka reka me te hauora.

He roa i muri mai i te roopu, he nui te utu o te kāpeti ki te taro. I kaihia i te tau katoa. Ko te Cabbage he antioxidant pai, ko te tino rongonui - Karaiti, na tenei, he tokomaha e karanga ana he hua o te taitamarikitanga. Ko te kāpeti White he otaota tuku iho i roto i nga kari huawhenua o to tatou whenua. He maha nga momo, engari me tino tika te whiriwhiri i te rokiroki.

Ko te Zucchini he huawhenua whai hua, ko tetahi o nga ahuareka o ona taonga ko te mea iti o te kawhera. Ko te huawhenua nui i roto i te huaora me nga kohuke, kaore, kei te rongoa mo nga ra e 10, engari he mea hou tenei. I nga tau kua pahure ake nei, kei te whakatipu haere nga whareweti ki te zucchini mo te hotoke, te taatai, te tii, te tukatuka ranei ki roto ki te miihini ranei.

Kohlrabi kāpeti - tipu tipu, tetahi o nga momo o te kāpeti maana, ko te momo Cabbage whānau Cabbage. Ko tenei momo kāpeti he taonga tino nui mo te kohinga tangata. Kei roto i nga haumaru huawhenua me nga warowaihā, he tino ngaro te ngako o tetahi puka.

Kei te whakaarohia nga tipu o te Brussels ko tetahi o nga momo tino pai o te kāpeti. Ko te whare taonga katoa o nga mea whaihua, pērā i te ūkuikui, te rino, te pāhare pāporo, te huaora me ngā kohuke. Ko te whakamahinga o te kāpeti i te kai he whai hua nui ki te mahi o te katoa o te tinana, ina koa te mahere rorohiko.

Pears - he hua e kore e ngawari ki te rokiroki mo te wa roa i roto i te puhera me te nuinga o te whare. Na reira, pai ake te whakamahi i nga pears hou. Ko te tikanga, ka taea te tuku ki te tiaki ma te mahi i nga waahanga mo te hotoke, engari i te wa e tukuna ana te pearua ki te wera nui (i runga ake i te 90 nga nekehanga), e arai ana ki te ngaro o nga mea whai hua katoa.

Ahakoa te meka ko te kāpeti karapihi he tino ārai ki te iti o te pāmahana, he matewai me te kore e uaua ki te tipu, hei tauira, te kareparāoa, ko tana rokiroki kei te raru i nga raruraru. Ka hohoro te heke, kaore e pai ana te makuku nui. E tohu ana a Broccoli ki nga hua me te oranga poto.

Te Kawenata Savoy o te Tainga - Italy. Ko tenei tipu, ko te nuinga e kiia ana ko te huawhenua me te hua pakiaka, ko te tipu o te tipu me te kitea anake i te rohe o Itari o Savoie. Ko te ahua o te kāpeti i hohoro te patu i Europe mo tona reka, engari i roto i Russia ka timata ratou ki te whakatipu i tenei momo tata tata ki te rau XIX.

Ki te tohi i te zucchini mo te hotoke ko te tino ngawari. Mo nga haora e rua, kaore e taea e te kaitautoko, kaore i te awhina i tetahi tangata mai i te whare, ka kaha ki te whakatutuki i nga tukanga katoa mo te whakarite ki te whakamutu i te zucchini mo te hotoke katoa. Ko te mea nui ko te whai i nga huawhenua kounga pai, me te pouaka tihi korepu. Ko te tuhinga e whakaahua ana i nga mahi, te tukanga o te zucchini mīti mo te hotoke i te kainga, me era atu mahi me nga nuances kei a koe.

Kei te pai te rongoa o te Cabbage i roto i te ahua maroke, kei te pupuri i nga mea whai hua katoa, ka taea ai e koe te tunu wawe i au rihi tino pai rawa atu i mua i te whakarite. Ko nga tohutohu maatau me te mahere whakamaroki maahi-maahi-raa ka awhina i te kaiwhakahaere timatanga ki te whakahaere i tenei tukanga me te kore he raruraru. A ko nga tohutao mo nga paramanawa hauora ka hanga i nga kongakonga me nga manuhiri maere e titiro ana ki te kiriata.

Me tukinotia te kareparāoa, engari, kaore i te kāpeti, engari he puawai kino me te pupuhi. Ehara i te mea uaua te whakatipu me te pupuri, engari ano hoki ki te rongoa. A, ki te whakaora i te kareparāoa mo te hotoke, me tino aroturuki koe i te mea ehara i te wa o te maoa anake, engari i te wa e rokiroki ai, me te mohio ano hoki i nga mea ngaro e whai hua ana hei "oranga" i tenei huawhenua ngawari i te wa e taea ai.

Ko te Cabbage tetahi otaota tino nui o nga Raki. Ko te waahanga o te kāpeti, o te borscht me te huamata, na reira ka hiahia nga kari ki te whakaora i te waa mo te hotoke. Ko te wahi pai ki te penapena i te kāpeti mo te hotoke ko te puhera (raro). Me pehea te rongoa kāpeti i roto i te puhera mo te hotoke? Nga pakanga o raro o raro. Ehara i te mea e pai ana mo te rokiroki roa o te kāpeti.