Kei te aroha te nuinga ki te Celery, he pai tenei tipu ki nga kakano reka me te kakara, me te hua pakiaka tino pai. Engari, he torutoru nga tangata e mohio ana ki nga mana whakaora o te wai o tenei tipu. Ka taea e ia te whai kaha ki te tinana, me te pupuri i te hauora i roto i te maha o nga mate.
Ka matapakihia e tenei tuhinga nga painga matua me te kino o te wai herewi mo te hauora, me te whakaahua taipitopito i te nui o nga mea e taea ana e koe i ia ra, me pehea te inu tika i te wai whakaora.
Ko te hanganga o te wai hou mai i te herewi
Ahakoa te tunu kai, i muri i te werohanga, kaore he iti o nga hua pai o te waiwiwi i te huawhenua katoa, kua tutukihia na te mea he nui te taonga.
He taonga nui te tipu i roto i te kounga nui o nga kohuke, kei roto nei i te nuinga o te koiora teitei kei te kite i:
- pāhare pāporo;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- konupora;
- mangan;
- zinc;
- whanui
I kitea i roto i te hanganga o te huawhenua me te huaora, i roto ia ratou i kitea te huaora A, K, E, te rōpū B me te waikawa ascorbic. I roto i te hanganga o te pakiaka me nga waahanga o runga, kua tohua te nui o nga waikawa amino, he mea tino nui hoki te tinana mo te tinana o te toparaka, te waikawa nicotinic, te pereti, me te tyrosine.
Kei te whakauruhia ki nga momo hinu pai katoa, kaore i te mea he kakara reka me te reka o te tipu, engari ano hoki te whakahohe i te painga.
He aha te whai hua o te huari herewi?
He maha nga momo whakaora i te wai Herewi. Ko te whakamahinga o te hua ka taea he anti-inflammatory, anti-allergic, antiseptic, te whiu, me te taiao. Ma te whakamahi i te waa, ka taea e te wai te whakahohe i te tinana katoa, me te whai hua ano hoki ki te mahi o te katoa o nga tinana me nga pūnaha.
Mo te tangata
Ko nga kerēme tuku iho tawhito ko te kohinga raanei o te hua he mea tino nui mo te tangata. He nui te huawhenua i nga korero o nga homoni e tupu ana i roto i te tane whakawhitinga e taea ai te whai kaha i runga i te mahi o te rewharewha. Ka awhina i te whakapai ake i nga ahuatanga tuarua o te ira me te huawhenua.
Ka taea te whakamahi i te wai tiihi hei whakamahinga whai hua mo te whakaaturanga o te prostatitis. Kei te whai i te mate o te materoto me te mate anti-inflammatory, na te mea e taea ai te patu i nga raupatu pangia o te pūnaha ohorere, tae atu ki nga tukanga hiko. Ka whakamahia tenei hua mo te maimoatanga o nga mate pukupuku me nga mate o te ate me nga whatukuhu.
Mo te mena taumaha, ko te hukareti te huarahi pai ki te whakakore i nga toxins kino, i tua atu, ka whakapai ake i te whakawhitinga me te whakahohe i te pūnaha ohorere. Mauruuru ki tenei, ka taea e koe te wikitoria i nga tukanga rerenga matatini i roto i te tinana, me te tuku i nga momona o te pokaiwai ka kohikohi wawe me te ahuatanga ka taea.
Ako atu mo nga painga o te herewi mo nga tangata.
Mo nga wahine
Mo nga wahine, he iti rawa te hua o te waiwiwi, me te whakamahi i te wa poto, ka pai ake te whakapai ake i te ahua o te kiri me o raanei, te whakatairanga i nga whakawhitinga, nga makawe me nga whao me nga mea nui. Ka taea e tenei te whakapai ake i te ataahua o te taiao me te whakahou i te kiri. I tua atu i te painga o te ahua, ka taea e te hua te whai hua motuhake ki te edema, me te whakaheke i te rere o nga wai kapi me te whakaiti i te mumura o te kiri.
Ka awhina i te aukati i te tipu tipu me te mate o te wahine kaore ano i te mate, ano he uaua rereke. Ma te whakamahi i te wa poto, ka taea e nga waahanga kaha o te taonga te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, ka taea ai te whakapai ake i te katoa o te puuropi. Engari, mo tenei take, me whai waahi nga waahanga whakamahi i te hua, i nga wa poto.
Ko te whai hua o te waiwiwi mo nga wahine kaore e taea te whakaputa, na etahi wa ka whakamahia, ka hapu, hei whakapai ake i te ahua o te tinana. I roto i tona hanganga, he maha nga huaora me nga kohuke e taea ai te painga ki te whakawhanake i te kopu, me te whakaki i te ngoikore o enei mea i roto i te tinana o te whaea.
He mea nui! I nga waahanga angitu o nga uaua varicose, ko te waiwiwi ka herea te wai mo nga wahine. Ka taea e te hua te whakawhitinga o nga taiepa o nga oko toto, he mea kino te painga ki te mate.
Engari, kaore i te nuinga o nga wa e kore e taunakitia e nga taakete te whakamahi i te taonga, kei roto i nga mea e pa ana ki te mahi i te kirimana o te pokapū. Na ko te tino take tenei mo te timatanga o te mahi o mua. Na reira, i te wa e hapu ana, ka whakamahia te wai anake i muri i te korerorero ki nga taote me raro i to raatau tino mana.
Kaore he otaota ka taea te whakamahi noa i waho. Ki te mahi i tenei, ka tohatohahia nga waahi raruraru o te kiri, na ka taea ki te whakaora i te tika o te kiri, me te whakakore i te edema o nga rohe takitahi, he raruraru noa i te wa e hapu ana.
Ko te whakamahinga o te wai mai i te hukareti mo te maimoatanga
Na tona ahuatanga nui, me te whai hua motuhake ki te tinana, ka whakamahia te wai huawhenua hei whakaora rongoa mo te ao katoa ki te awhina i nga mate maha.
I te tikanga, ko te inu te take matua mo te whakakore i nga mate o te pūnaha endocrine, tae atu ki nga raruraru tawhito, tae atu ki o raatau rereke.
Te Kai Herewi mo te Kauti
Ko te mate ka arai ki nga momo pathotanga katoa o te painga o te konupora, na te waikawa uric i mau i roto i nga hononga, i nga hononga me te whakairo. Ka whakaoho tenei i nga tukanga i roto i te kiri e pa ana ki te kiri, e arahina ana i te mamae me te whakaiti i te ngohe motuka.
I raro i te pungarehu e mohiotia ana ko te mate urutomo e pa ana ki nga raruraru i te pūnaha endocrine.
I tenei wahanga, ka whai hua te hua ki:
- te mamae mamae;
- te whakaiti o nga tukanga inflammatory i roto i te kiri e pa ana;
- te tango i te waikawa uric nui atu i te tinana;
- te whakaritenga o te whakawhitinga;
- te whakanui ake i te waatea o nga hononga e pa ana;
- ārai i te hanganga o nga tahua hou.
Mo nga kaupapa haumaru me nga kaupapa hauora, tae noa ki te poto o te inu o te waiwiwi ka taea te whakatere i te ngohe o te waikawa o te waikawa o te waipiro i te maha o nga wa. Ma tenei e karo i te whakaaturanga o nga tohu matua, me te tiaki i te manawanui mai i te piki haere o te pata. Kua tutuki tenei ma te nui o te kohinga o nga kohuke me etahi atu mea nui e pai ana mo te mahi hauora o nga hononga me te pene.
Pānuihia atu nga korero mo te tipu o te herewi mo te pata.
Te wai Herewi mo te kaha
I te nuinga o nga wa, ko te hiri hou, tae atu ki nga momo hinu katoa i runga i taua mea, e mea ana kia whakamahia e nga tangata katoa ki te pakaru o te kiri taatai, ki te whakakore i nga whakaaturanga o te raru matua me ona putanga e pa ana. He maha nga ahuatanga o te whakamahinga o nga raau taero i runga i nga huawhenua, engari ko tetahi o nga hua tino pai ka kiia he maoa hou.
E ai ki nga rangahau hauora maha, me te whakamahi i te hua i te wa o te prostatitis, ka taea e koe te:
- te whakapai ake i te rere o te toto ki nga whekau purapura;
- te whakarite i te mahi o nga homoni me te himonal background;
- whakanui i te libido;
- te whakapai ake i te kounga o nga kamera ira ira tangata;
- te whakapai ake i te kounga o te oranga wahine.
Engari, i te whakamahi i te hinu hukareti, he mea nui kia mohio ko nga huawhenua pakiaka anake he matū pai mo te reta. Kaore i roto i te papatipu matomato, na reira ko tenei hua ka rite noa ki runga i nga hua pakiaka.
Kia maharahia mo te patere me nga momo huaora me nga kohuke nui katoa. Ko te tino take mo te whakarite i te himoni tino pai rawa, no reira ko nga kaupapa rongoa he mea tika kia whakamahia noa nga reka o te kawa i runga i te pakiaka, me te papatipu matomato o te huawhenua.
Te wai tihi mo te mate taimaha
Ko tenei inu he tino taonga nui o nga kai me nga matūkai, tae atu ki te calorie iti. Koinei te take e taunaki ana ki te hunga katoa e hiahia ana ki te ngaro i aua pauna moni kaore he mate kino ki te tinana.
E mohio ana koe? Ko te Celery tetahi o nga kai torutoru e pau ana i te nui atu o nga kaiora i te utu. Ko te kupu, ko te huawhenua e whakatairanga i te mate taimaha taiao, me te kore he taputapu atu.
E ai ki nga tatauranga, 100 g o te hua kei roto i te 20 kcal me te 0.2 g nga ngako, he mea tino kai me te iti-kalori. Kei roto hoki i te wai te nui o te tipu kai, e awhina ana ki te makona i te kai kaore i te kino atu i nga hua nui-kalori. Ko enei āhuatanga e awhina ana ki te whakawhitinga i te kai me tona hanganga, e pai ake ana i nga tukanga o te mate taimaha taiao.
Kaua e wareware ki nga atu āhuatanga o te herewi. Ko tana taonga nui ka uru ki te whakahohe i te pünaha hauora, a, ko te mea ka taea te mahi. Na konei ka timata te tinana i nga tukanga taiao mo te tuku i nga ngako taraiwa, kaore e pa ana ki te mate taimaha, engari kaore ano hoki te whakawhitinga o te kiko o te kiri.
Ataata: Celery Slimming Smoothies
Te Kai Herewi mo te Mate
I roto i te mate huka, e whakarato ana te hua i te whai waahi ki te whai tino ahurei ki te tinana. Kei roto he huaora me te kohuke motuhake e taea ai te whakapai ake i te ngohe o te pancreas, me te whakaongaonga hoki ki te whakaputa i nga hauora kai nui.
I roto i te take o te whakamahinga auau, ka taea te whakaheke i te taumata o te sugars i roto i te toto, e awhina ana ki te tiaki i te mate pukupuku-mate. I te wa ano, ka nui ake te mahi a te katoa o te tinana me te whakapai ake i te hauora katoa.
Ka tūtohu matou kia mohio koe ki nga hua o te herewiwi i roto i te mate huka.
I tua atu, me te momo 1 me te momo 2 te mate huka, e whai hua ana hoki ki:
- te horoi i te toto mai i te toxins;
- te whakaora i nga aronga kino me nga kirihou;
- whakapakari i nga oko toto me te ngakau;
- te mate taimaha.
Me pēhea te ki te tuku i te wai herewi?
E rua nga huarahi hei hopu i te hukareti. I roto i te take tuatahi, ka whakamahia te tiratika e kiia nei ko te juicer, ka awhina te taputapu ki te wehe motuhake i te wai mai i te otaota maroke o nga otaota me te whakarite i te hua i roto i te meneti noa.
I roto i te piti o nga take, ka whakamahia te kapihini, me te awhina o tana huawhenua, ka tukuna rawatia ki te taone puree, a, mehemea e tika ana, ka horoia nga matūriki matotoru ranei, ka diluhia ranei ki te wai. He iti rawa te hangarau o tenei tikanga, engari ka taea te tango i te nuinga o nga punaha nui mai i te tipu.
Mai i te herewi me te kāreti
Ki te hanga i te inu kāreti:
- Peel 3 kāreti reo me te 2 hukareti.
- Tapahia nga huawhenua ki nga waahanga iti ka maka ki roto ki te papa tahua, ki te puoro raihi ranei. Mena kua rite te wai i roto i te pupuhi, me uru atu koe ki te 200-250 ml o te wai ki nga huawhenua.
- Whakawhitihia nga huawhenua i roto i te kaahinihini.
- Ringihia te wai hua ki roto i te karaihe, ki te mea ko te ahua o te ahua o te ahua o te mea he pai te titiro, me whakaheke i te wai ki te ahua e hiahiatia ana. I tua atu, ka taea te whakarite i te hua mai i te beets. Mo tenei, me tango ano e koe he potae moakete.
Ka whakaaro matou kia kitea he aha te waro whakaora o te rēmana, te honi me te herewi.
Te Herewi me te Aporo
Hanga tenei inu penei:
- Me horoi maama kia 2 nga pakiaka huawhenua me te aporo reo 1.
- Tapahia nga kai ki nga poraka-pai, kaore e taea te tango i te matua o nga aporo.
- Whakaritea nga hua me nga huawhenua i roto i te kairiki me te hinu.
- Whakaarohia te turanga hua 100-125 ml o te wai ma, ko te inu aporo me te herewi.
Ataata: Herewi Hua, aporo me te kāreti
Ki te kūkamo
Ka whakaritea te kohinga o te waikamo kukupa e whai ake nei:
- Pei me te tapatapahia rawatia 300 g te hukareti, 400 go kukama hou me te 1 hua o te pepa reka. Me tango te tipu me te pith. Hei tapiri ki nga huawhenua, ka taea e koe te whakamahi i te paihere o te greens (te kumine, te pahiri, me etahi atu).
- Kohia nga huawhenua te iti me te mea ka taea, ka haere atu i roto i te kaiparau, te kairiki ranei. I roto i te take o te juicer, whakakotahi i te wai hou me te tipu hua.
- Mena e tika ana, whakainumia te wai me te 100 ml o te wai kohua.
Ki te karaka
Kua rite te Orange-celeri he wai hou e whai ake nei:
- Pero 1 te herewi me te 4 orango reo.
- Tangohia te kiri mai i nga orango, ka tapatapahia ano ki te huawhenua.
- Putahia te herewi i roto i te pupuhi.
- Whakaranuhia te waiwiwi me te 1 rita o te wai, ka tapiri ai i nga tirani hou ki te ranunga.
- Tāpiri 1-2 cc ki te wai. l te honi
He mea nui! Hei whakapai ake i nga āhuatanga kai, kaore te wai e paahitia i roto i te mowhiti me etahi atu taatete, ka awhina i te kapi i te hua ki te muka mo te tipu. Ki te whakakore i nga karepe mai i te inu, ka nui noa atu te whakawhiti i te wai i roto i te tatai maitai.
Pehea ki te tango i te wai herewiwi?
Kei te whakaarohia te wai kawa hou te hua pai i te ata, i runga i te kopu kau, i tenei wa anake, ka taea e te tino mahi o te hua te kaha ki te taunekeneke me te tinana.
I tenei ano hoki, ka taea e koe te whakatutuki i te painga pai rawa atu mo te rauropi paraoa. Kei te tango i nga taonga anti-inflammatory me te whakaora, ka taea e te wai te rongoa i te maha o nga ngoikoretanga, tae atu ki era o te taiao.
Kei te nuinga o te wa ka pau te wai hou ki te Herewihi, i etahi wahi iti, e 30 meneti i mua i te kai, 2-3 wa i te ra.
Ko te rarahi o ia ra o te hua maoa e kore e neke atu i te 200 ml, kaore e taea e ia te whakapuaki i nga whakaaturanga mate mate nui i runga i te tinana. Waihoki, kaua e wareware ko te whakamaeatanga me te hua e hiahiatia ana nga waahanga mo te iti rawa 1-2 marama.
Ko nga whakapae ka taea te whakamahi
Ko te whai hua o te herewi mo te hauora kaore e taea te whakaora, engari i etahi wa, ka pa te huawhenua ki te hauora me te kino.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahi hou mai i te pakiaka, te rau, me te herewi ka kowhaihia:
- nga momo mate e uru ana ki te mohio nui o nga oko;
- mate mate;
- urticaria;
- mate pukupuku;
- te mate kirika me te mate kirihou;
- mate pukupuku;
- nui.
Pānuihia atu mo nga hua pai me te kino o te herewi mo te tinana o te tangata.
Ko te wai kawa hou te rongoa rongoa ka taea te whakarite i te kainga i roto i te meneti torutoru. He nui ake te kaha o te tinana ki te taonga, a, ka taea e ia etahi waa noa o te awhina hei whakahaere i te mahinga o nga mate pukupuku. Engari, me timata i te rongoā i muri i te korero ki te taote, kaore pea he hua haumaru ka puta i te hauora.
