Ko enei purapura putirua matapihi he piiraa whakahirahira me te whai hua ki te tinana wahine.
Ko te uara o te hua ka whakatauhia mai i te aroaro o nga matū kaha i roto i te papa me te purapura purapura. I roto i tenei tuhinga ka korerotia e matou ki a koe he aha i tino pai ai tenei kai reka mo te hauora o te wahine.
Ngā kai me ngā āhuatanga
Ka kiia nga tipu ko nga purapura putirua o te tau, kei roto i te kete nui kei te taha o nga pene o te tae kowhai kowhai. I runga i te momo o te tipu, he rereke te momo witi, te rahi me te tae. 
Kei roto i te anga o te purapura ko te tumuaki, he ahua hina, he ahua maturuturu, he pupuhi, he hanganga hinu. Ko te reka o te hua, ko te reka o te nati. Engari, ko nga purapura e kore e tino reka. Mauruuru ki nga tikanga rerekē o te tunu, kua riro i te momo momo reka, kakara, me te whai muri.
E mohio ana koe? Ko Amerika Te Tai Tokerau e kiia ana ko te wahi whanau o te putirā. Ka rite ki te korero, ka tukuna e nga atua tenei puawai kowhai ataahua ki nga Maori Amelika, tohu ana i te ra. Mai i tera wa, kua waiho te putirā hei tohu tapu o nga Indians.I te mea kua whakaatuhia nga tipu o te taiao, i whakatohia te tipu ki te rohe o te Tonga o Meihiko neke atu i te 5 mano tau ki muri. I whakapaipaihia ki nga kari i mua i nga whare. I kawea mai he puawai rereke ki te whenua Pakeha mai i Mexico i te tau XYI, ka kiia ko te "tarutaru o te ra".
Mo tetahi wa, ka whakatokia te putirua hei tipu tipu ataahua, i te tau 1716 anake i whakamahia ai ana purapura, a ka ako ano hoki ki te whakaputa mai i te hinu whai hua. I tenei ra, kua tupu te tiihi i roto i nga whenua katoa, a he mea rongonui nga purapura i roto i nga tangata hei hua motuhake.
Ko te hanganga o te purapura putirā
Ko nga korero tino tika mo te hanganga matomato o nga purapura matomato ka whakaratohia i roto i te turanga matūkai o te United States, i hangaia i runga i te rangahau rangahau. 
Huaora
100 karamu o te purapura o te putirā ā-tau kei roto huaora:
- tocopherol - 35.17 mg;
- choline - 55.1 mg;
- waikawa nicotinic - 14.14 mg;
- thiamine, 1.84 mg;
- pyridoxine - 1.34 mg.
- Pantothenic waikawa - 1.14 mg.
Ako e pā ana ki nga momo putirua, pehea e tupu ai, me pehea e karo ai i nga mate me te tiaki i te putirā mai i nga pests.
Ngā kohuke
Ko te hanganga o nga purapura putirua ko nga tonotono me nga micronutrients. Hoki 100 karamu o nga kaute hua mo te:
- huakuhu - 660 mg;
- pāhare pāporo - 645 mg;
- konupora - 325 mg;
- konupūmā - 367 mg;
- rino - 5.25 mg;
- manganese - 1.95 mg;
- parahi - 1.8 mg;
- selenium - 53 mcg.
Calories ia 100 g
Ko te uara kai pai o te purapura putiriki he tino nui: 600 calories ia 100 karamu o te hua. He maha nga wa e nui atu ana i te kai me te taro.
Ko te uara püngao o 100 karamu o te purapura kua tunua he 580 kcal. He iti iho te iti iho i roto i nga momo ohanga, no te mea, i te wera i te wera, ka ngaro tetahi o nga ngako i te paanga o te paowa.
Ako e pā ana ki nga āhuatanga o te purakiniki, te muka, te kumine, te kumine, te pua nani.
Ratonga BZHU
Ko te ōwehenga o te pūmua, te momona, te waikawa waikawa i roto i te koiora mata e whai ake nei:
- purapura -20.7 g (mo te 83 kcal);
- nga momona - 52.9 g (tata ki te 476 kcal);
- carbohydrates - 10.5 g (āhua 42 kcal).
He aha te mea pai mo nga wahine
Ngā āhuatanga whaihua o te purapura rawaka mo te tinana wahine:
- Ka whiwhi nga ruma o te tinana i te tiaki mai i nga rauropi, na te whakapai ake i te hanganga o nga makawe, ka whakahekehia te kiri, ka pai ake te hauora, ka whakapakarihia nga whao.
- Ko nga rauemi Rawanga he hua antioxidant.
- Ka whakapakari i te pūnaha mate pukupuku.
- Ko te kawa o te cholesterol i roto i te tinana o te wahine ka heke iho, ka rere te toto me te whakawhitinga o te toto.
- I te wa e kitehia ana te whaainga o ia ra, ka kitea he piripiri awhina i roto i te pakanga ki te nui.
- Ko nga purapura purapura te whakapai ake i te ahua, te tiaki mai i te pouri, he pai te painga.
- Ko te waipiro kohuke-mema e whakarite ana i nga mahi o nga whekau me nga pūnaha, e whakapakari ana i nga kaha tiaki o te tinana wahine.
Tirohia mēnā me āta tupato koe ki te macadamia, te wōnati mangu, te tipu, te tihi, te pekani, te nati paati, te nati Brazil, te nati manchurian, te hazelnut, te pistachios, te nutmeg.
Ngā āhuatanga o te whakamahi i te purapura
Kaore e taea e koe te whakauru i te hua i roto i te kai, ki te mea he mateu ki nga purapura putirua. Whakaarohia hoki etahi atu take motuhake o te kohinga hua.
I te wa e hapu ana
Ko te whakamahinga o nga purapura mo nga wahine hapu kei te uiuihia. Ko te nuinga o nga wa ko te whakapae. Kua whakamatauhia he hua painga te hua ki te ahua o te pounamu me nga oko toto, me te hanganga o te kopu.
Engari kaore koe e kai i te parai, engari i nga hua matomato, e kite ana i te tere o te kohi. Ma te nui o te kai ka ahei te wahine hapu ki te mamae, te pouri i roto i te kopu me etahi atu matea. I tua atu, kaore e hiahiatia nga purapura ki te kowhaki i nga niho, no te mea i te wa e hapu ana, kei te tino raruraru te toka niho.
Te whāngai mate
Ko nga purapura putiriki kei roto i te huinga o nga hua me te nui o te mate kairau. Ko te urupare kino o te tinana o te tamaiti ka whakaatu i te ahua o te wera me te whero o te kiri, i runga i te mata.
Mena kua kitea te hua o te tinana o te pëpë, ka whai hua te iti o te purapura i te whaea: ka piki ake te ngako o te waiu, ka whakakiia te tinana i muri i te tukunga ka whakakiia nga waahanga ngaro.
Me whakarongo te uwha ki nga aporo, te peariki, te cherries, te pamekaranete, te paramu, te panana, te apricots, te nectarine, te pounamu, te cherries, te buckwheat, te chumizu.
Nga take motuhake
Kei te tautohetohe nga kaitoro katoa o nga momo momo purapura katoa, ko nga purapura putiriki kua tino whakahēhia mo te pancreatitis me te cholecystitis, mo te gastritis, mo te mate whewhe, me te mate huka ranei. He hua tino kino i te wa o te kaha o enei mate.
Mena ka taea te kai i nga purapura o tenei turoro, ka taea anake i roto i te wa o te murunga roa, me anake i tona ahua (he iti rawa - 0.5 tsp). Engari he pai kia mutu te whakamahi i nga purapura taimaha me te ngako!
Kei te whai hua ranei i te hua parai
I muri i te paraihe, kei te piki tonu te koiora o te purapura putirua, a ka heke iho te uara kai. Ka ngaro nga purapura i nga mea taiao i te wa e wera ai te wera.
Koinei, he pai te paanga o te purapura me te momona o te purapura, engari he iti noa nga whakapae. Na reira, ko te hua parai e whakaatuhia ana me te kaha o te kaha o te tinana, hei whakawhitinga kai me nga kai pai, me te tipu me te tino huawhenua.
Ko te hua kino ko te whakangaromanga o nga matū koiora, te whakamoratanga me te whakaiti o te mahi koiora o nga ngako.
Heoi, ko nga kohuke whaihua me nga waikawa o te hauora kei roto i nga paraihe paraihe, he whai painga ki te tinana. I tua atu, ka mate nga microorganic pathogenic, te reka hou me nga mea kakara ka puta ai te hiahia.
Ko te painga o nga purapura tunu kua kitea i te kore o te hiahia, me te papipuri, me nga raruraru me te kiri me nga whao, me nga mate o nga oko toto me te ngakau. 
Te kino o te purapura putirā
Whakaarohia ka pangia e nga purapura putirua nga wahine:
- Ko te hua e kino ana ki nga türoro me te kauti, kei raro i te pancreatitis me te cholecystitis.
- Kaua e whakauru atu ki nga purapura mo te hunga e mate ana i nga mate o te kopu - te gastritis, te mate pukupuku, me te mate mate, ina koa i roto i te waahanga nui.
- Ko te momo putiputi e kore e taunakitia i nga waahanga nui mo nga wahine e kaha ana ki te tango i te taimaha o te taimaha, he mea tino pai te kai karori.
A, ka panui te pancreatitis ki te hinu paukena, te fennel, te whakapaipai o te oats, te artichoke a Hiruharama.
- He hua ngoikore (mehemea ko nga mara kei te taha o nga rori ki te taha o nga rori) kei roto i te waahi kino he arataki.
- Ko te tipu o te putirua kaore i te haere ki waho i te whakamahinga o nga manihana phosphate kei roto i te cadmium. Te tiki mai i te putiriri mai i te oneone me te wai, kei roto i te ahua o te purapura putirini te ahua o tenei taonga i roto i te ahua rereke. Kaore he korero motuhake, kaore e taea te whakatau - kaore e pa ki te reka o nga purapura. I te wa o te wa, ka taea e nga tukanga pathoki te whakawhanake i roto i nga whekau o roto me te pūnaha potae. He pai te haumaru o te kohinga o te cadmium ki te 0.07 milligrams i ia ra.
He mea nui! Haumaru raanei o te hua - ki te 15-20 g
Me pehea te whiriwhiri i te hua kounga
I roto i te maha o te rama he uaua ki te kitea he hua pai. Ko te aukati matua ki te whiriwhiri tika ko te waahanga o te waahanga opaque e kore e kitea te tae o nga karepe, kaore ano hoki te kakara o te kakara.
Ko te tohu anake o te kounga i roto i tenei waahanga ko te ra paunga - me kii nga purapura he hua hou - te kohikohi ngahuru.
Mena he whai waahi ki te kite i te hua, hei tauira, ka hoko i nga purapura kapea, whakawhitia te hua mai i nga paearu e whai ake nei:
- tae: Kaua e whakakikoruatia nga kongakonga paraoa pai ki te karaehe hina. Kia maama;
- kakara: ka puta te kakara kakara i roto i nga karepe tawhito, kaore hoki i te pai te rongoa.
Ngā ture tiaki
Ko nga purapura putiriki he whakaiti tino iti ki nga tikanga o waho. I nga tau mahanahana, ka kaha ake nga waahanga o te waa i te maha o nga haora. Ko te pāmahana pai rawa o te rokiroki mo te hua e kore e neke atu i te 10 ° C me te taumata makuku uri ki te 20%.
Na, me tuhi koe i nga purapura i roto i te pouaka whakamātao. Ka tohungia e ratou te mahana mai i te kore ki te waru nekehanga. Ko nga tikanga e pa ana ki nga tukanga pitihana, te pupuri i te kounga tiketike o te kounga hinu. 
I te kainga, kaore i te tika te rokiroki purapura. He pai ake te hoko i nga purapura putirua i roto i nga papa iti, ki te hawhe kiromita, a ka maroke tonu. Ka taea te rongoa te hua kua oti mo etahi wiki.
Me pehea te tunu i nga purapura
Na nga tikanga rereke o te tunu, ka whiwhi te hua i te reka me te kakara reka. Ma te kohi tika o te tumuaki, ka tiakina te nuinga o nga mea e whai hua ana.
I roto i te paraharaha
Rinanahia nga rauemi mata i raro i te wai rere (he pai i roto i te colander me te tatari). Muri iho, makahia ki te paraharaha wera me te papa matotoru (he pai te maka rino). Mena, ka taea te tunu te paraoa ki te hinu huawhenua (te putiri me te oriwa).
I te waahi tuatahi o te parai, hurihia te hau ki te tino. I muri i te wera o nga purapura, whakaitihia te hau ki te taumata toharite. Ko te tunu i te 5 ki te 15 meneti (i runga i te matotoru o raro o te parai me te rahi o nga purapura). Kaua e wareware kia noho tonu te witi me te tino whakaoho (he pai ki te koko rakau).
Ko te rite o te purapura ka whakatauhia e te reka me te tae o nga kernels (me waiho he putere kapi).
He mea nui! He mea kino nga purapura putirua me te tahu ki te ahi, no te mea kei te hangaia nga mea e kore e mate me te waikura i roto i o raane.Ataata: me pehea te tunu i nga purapura putiriki i roto i te paraharaha
I roto i te oumu
Ko te reka o nga pīni i tunua ki te oumu ka rereke noa, ka maroke i mua ka tunua.
Hei whakarite, tangohia he pepa tunu me te parai parai. Kohuatia te oumu ki te 200 ° C. He tino horoia nga raw rauemi e tohatoha ana i te puka i roto i tetahi papaa ka whakawhitia ki te oumu. Kaua e wareware ki te whakaranu, ki te reka i nga purapura mo te ngawari.
Ataata: me pehea te tunu i nga purapura i roto i te oumu
I roto i te miihini
Ko tenei tikanga tukatuka ko te mea hou. He ngawari te hangarau:
- Whakanuia nga purapura i raro i te wai rere.
- Whakawhanuihia nga purapura ka tauhiuhia ki te hinu putirā, ka whakatohia ki te tote ano he puka motuhake (2-4 cm te matotoru).
- Tautuhia te kaha ki te 1.5-2 meneti.
- Ina mutu te huringa, tango me te whakaranu i nga purapura.
- Whakahokia nga rihi ki te moitiitiiti, engari ka tunu ano ki te kaha reo (kotahi meneti). Whakahokia tenei huringa kia neke atu i te rua atu wa, te tango me te whakaranu.
Ataata: me pehea te parai i te purapura i roto i te miihiniiti
Te kino o nga kopu: me pehea e taea ai e koe te horoi i nga purapura me te kore e pupuhi i ou niho
Ko te kino o te mate ki te kiri, he kaha te hanga i nga niho, he mea kino ki te niho. Ko te whakaputa i nga purapura i nga wa katoa ka uru ki te hanganga o nga pakaru me te whakangaromanga nui o nga kararehe niho, hangaia he tikanga mo te whakawhanaketanga o nga mahi whakairo.
Kaore i te kitea te miihini i runga i te rehu i te tuatahi, engari ka meinga e ratou te whakauru o te huakita e pangia ai te pirau niho. Na reira, kaua e tukino i te pihikete o nga purapura, ina koa ko nga tangata e rere ke ana nga niho i to raatau kaha.
I te wa e wewetehia ana nga purapura i te anga, ka taea ano e nga niho te whakaputa i te korokoro nui, he mea whakaitihia mo te hunga e whakaora ana i nga roopu reo - kaiako, kaipāho, kaiwaiata. I tua atu, ka purakau i nga purapura me te kiri, ka taea nga raruraru me te waahanga ira.
He mea nui! Kāore e taea kai purapura paru I mua i te maroke me te parai i te hua ko te nHoroi rawa. RKo nga purapura putirua o te putirua i roto i to raupapatanga taketake kei te whakamahi tonu.
He maha nga huarahi ki te horoi i nga purapura i te kainga, te whakakore i te mate ki nga niho:- Tuhia nga purapura mai i te anga ki o maihao. Tangohia he purapura me te tumuaki me te toenga o te ringa kotahi i runga i nga taha, tata atu ki te waahanga, me te patipati i nga maihao o te ringa tuarua i runga i nga riu i te pito koi o te anga. Mai i te kaha, ka pakaru te anga ki nga riu. Kawea mai he uri, he anga ka whakamahia e matou. Ko te kino o tenei tikanga ko nga pirangi kei te hanga i runga i nga maihao.
- Mo te tiaki i nga niho me nga maihao mai i te kakahu, i hangaia he kutikuti motuhake mo te tipu i nga purapura. Ka hangaia e ratou he kowiri tira, ka whai kiko pai hoki mo te iti, te reo me te nui. Hei whakamahi i nga korero, ka hiahia koe ki etahi pukenga me nga mahi.
- Ko te huarahi tere rawa atu ko te whakamahi i te kaiparau. Ki te mahi i tenei, ringihia nga purapura ki roto i te taputapu ka hurihia mo te wa poto. Ringihia nga ihirangi ki roto i te peihana hohonu, taupokina ki te wai. Kei runga i te mata nga kiri, a, ko nga pika taimaha kei raro o te tank.
Ngā tohutao Cosmetology
Na ona painga, he maha nga waahi ka whakamahia e te kiore putirua ki te cosmetology. Kei te nui ake nga tohutohu a nga tohunga ki nga tohutao mo nga makawe, nga kirikiri, me nga tipu i hangaia mai i nga purapura putirua.
Ka whakahou me te atawhai i te kiri o te mata. I tua atu, ko enei o nga tipu kei roto i nga purapura e tino pa ana ki te ahua o te makawe.
Akohia me pehea te whakamahi i te beeswax, te parari parari, te pounamu o te ahiahi, te kupenga, te huka, te quince, te rosemary, te tira, te tiihi manu, te peony, te viburnum, te winika mo te kiri me te ataahua o nga makawe.
Mo te kanohi
Te kanohi kanohi kanohi.
Kai:
- te maha o nga whara broccoli;
- 1 tīpune hinu aramona;
- 1 punetēpu o te raw, purapura putirā tihorea;
- 3 punetēpu o te waiu.
- Te whakato i nga purapura putirua me te mimihini kawhe, te kaihanga kai ranei.
- Kohuatia he torutoru pihikete, kapi, ka tango 3 punetēpu o te puree hua.
- Tāpirihia he hinu aramona, he purapura oneone me te waiu.
- Patupatuhia te puranga hua i roto i te pupuhi ki te pupuhi.
- Horoihia to kiri ki te hinu, te wai micellar ranei, me te whakamahi i te kanohi.
- I muri i te 20 meneti, ka horoi ki te wai matao.
I tenei ra kua tino rongonui nga mata o te mata i runga i te nucleoli putiriri. Ka tuku koe ki te tango i nga waahi pakeke o nga kamera. A, no te mea nui o te huaora E, ehara i tenei taputapu anake te horoi i te kiri, engari ano hoki te mea maeneene, me te ahua.Na, mo te whakarite i te pupuhi pera ka hiahia koe:
- rawamera tipu - e pā ana ki te 0.5 kapu;
- wai kapi.
- Whakamahia nga purapura tihorea me te mīhini kawhe me te kaikawe kai. Ko te hua o te hua ka pai te mimiti, he rite ki te huka.
- Whakamahia te kongakonga i roto i te oko horoi, ka hipoki tonu i te taupoki.
- Whāranuhia te 1 tbsp. l nga purapura purapura me etahi tīpune iti o te wai i roto i tetahi ara kia whiwhi ai i te papatipu matotoru rite te kore ngongo.
- Hua hua: 120 g te whakamahi i nga wa 8 mo te maimoatanga kanohi ranei mo te maimoatanga tinana katoa.
Mo te makawe
Tuhinga o muai hangaia hei whakakore i te kiri. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Kai:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Kohuatia he wai, ringihia nga purapura i horoia, ka hipoki i te oko me te taupoki, waiho mo te toru haora.
- Ka takahia te hupa i roto i te cheesecloth.
- Tāpirihia he torutoru pata o te hinu putirā.
Ko te tohutao mo te makawe makawe huaora katoa. Ka tiakina tenei hipoki ki te makawe e pa ana ki te wera i te rino parauri, te kapi makawe me nga hiko hiko.
Ngā Waeine:
- rawamera tipu - 1 tbsp. l.;
- wai - 100 ml;
- apricot - 2-3 nga wahi;
- hinu hinu putirā - 5 pata.
- Whakakihia nga purapura o te tipu me te wai kohua, taupokina te ipu me te taupoki, waiho mo te toru haora. Na ka huri i te wai i roto i te tiihi.
- Kohia te apricots hou me te kapi ki te papa.
- Whakaranuhia te wai purapura me te pihikete apricot, tāpirihia he pata iti o te hinu putirā.
E mohio ana koe? E ai ki te Guinness Book of Records, ko te rahi rawa o te puawai putirua i tuhia i te ao, - 82 cm (Kanata). Na ka tupu te tipu teitei rawa i roto i te Holani, ko te teitei he 7 mita te tiketike.
I a koe e kite ana, he tino pai, he whai hua nga hua o te putiriri i roto i nga wahine. Engari kia kore ai nga hua pai o nga purapura putirua e puta i nga hua kino kino mo to hauora me te hauora o te niho, kia whakamahia kia iti.Ko nga korero mo nga painga me te kino o nga purapura
Tāruahia te tuhi! He nui rawa te paatai1) Ka pai ake te whai hua ... he huaora E, he nui o te pūmua, he maha o nga kohuke, he nui o te muka (he pai, he nui nga ngako, pera i nga korero o mua, he tino iti noa iho)
2) I paraoa. Ko te tino kino. Engari he pai te ahuareka
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Kei runga i te nui. Ko tetahi atu momo tiihi ka nui ake te kaha me te whakangaro o te ate, te mumura o te pancreas, te pakaru o te niho niho ... I mohio ahau ki tetahi kotiro kei roto i ona niho mo nga tau maha o te whakamahinga, mo te whakauru me te pakaru ... Kihai ahau i kite i tana ate.qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Ko nga purapura putiriki ehara i te hononga tuuturu me nga waahi, engari 3 haora o te waatea wahine.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 g nga purapura (ko te karaihe kore) = 520 kcal. He maha nga kaimoana i roto i te ...... 800 g tunua raihi (e rua nga waahanga)
... 300 - 350 g te tunu me te kai tunu
... 1 poraka tiakarete (100 g)
... 400 - 450 g te tunu me te ika tunu tunu
... 100 go te tira
... 200 g o tetahi taro
... 600 g pihikete tunu (e rua nga waahanga)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
