Ko te witi, ko te mea ko te maaka, he taonga tino nui mo te mahi kai me te kai ma te kararehe. E whakamahia ana i roto i te ahumahi, te rongoa me te cosmetology. Mō tana hanganga, he tino tohu, he āhuatanga o te whakamahinga me te rokiroki me te korerorero.
Te hanganga matū
Ko te kakau he otaota tipu, e wha mita te teitei, e toro ana ki te whenua i te kotahi me te haurua mita. Kei roto katoa nga mea e tika ana hei kohikohi i roto i nga rau me nga putea.
Na reira, ko te hanganga matomato o te witi he whanui me te rereke: kei te ono tekau nga huaora, tae atu ki nga mea tino nui o te rōpū B, me C, E, PP, K, me te peta.
E mohio ana koe? Kotahi mano tau ki mua i te Mexico i tenei ra, he iti nga taringa o te witi i te tuatahi, e kore e neke atu i te wha kiromita te roa.
Kei roto i te mahinga nga mowhiti me nga meka tonotono:
- pāhare pāporo;
- parahi;
- rino;
- ūkuikui;
- selenium;
- konupūmā;
- zinc;
- konutai;
- manganese;
- konupora.
Kei te Kino ano he omega-6 me Omega-3 nui nga waikawa.
Rapua he momo pai nga momo witi hei hanga i te popcorn.
Ko te horopaki Calorie
Kaore e taea te whakatau i te nui o nga kaata i roto i te rau karamu, penei me te nuinga o nga hua o te witi: kei konei nga mea katoa e pa ana ki te momo kakano witi me te tikanga o ta raatau mahi. 
Ko nga kakano Raw he matū caloric o 99 kilokaroka ia 100 karamu, he kohikohi 103 nga karakahe, me te witi maroke e 335 nga karaka. Mena ka tangohia e koe, hei tauira, te popcorn rongonui, ka kotahi rau karamu kua 408 kilokarori.
Te uara kaha
Ko nga koki o te kaki kua makona ki nga paurota me nga momona me nga warowaihā. I tua atu, kei roto i te muka, te dextrin me te marutoru, me te mono - me te kore korero.
E mohio ana koe? Kei roto i te kakau e 30 nga wahanga o te tepu waatea, a ko te nuinga o enei ka tiakina i muri i te maimoatanga o te wera.
Ahakoa ko nga paanga me nga ngako he rite tonu i roto i te mahere kaha i roto i nga kakano witi - 15% me te 14% ia, ko nga warowaiha kei roto i tenei hua he maha ake te uara kaha. 
Ngā āhuatanga whai hua
Ko te hanganga o nga pata maara me nga matū nui ka whakatau i te whai hua o tenei hua mo te hauora tangata.
He pai te hanganga o te hanganga i roto i te hua, ma te whakamahinga i te kai i nga wa katoa, ka kaha te whakapakari me te pakari o te pūnaha taiao a te tangata i nga mate makariri me nga mate pukupuku.
Ko te tae atu o nga matūkai i roto i te ahua o te kānga, te konutai, me te konutai he pānga pai ki te āhua o te pūnaha mate pukupuku, te tiaki i te tangata e aroha ana i nga riu witi mai i te mate o te ngakau, i te patunga, me era atu raruraru o te hinengaro.
Ko te kacker, te paera, te hellebore, te lavender, te maunga arnica, te oregano, te chervil, te caraway, te rocambol, te cantaloupe, te hops, te oxalis, te calendula, me te patapupuri he painga painga ki te pūnaha mate pukupuku.
Ko te kaha nui o te aukati antioxidant o te hua ka whakakore i te paari o te tinana i roto i te tinana, te horoi i nga oko toto me te arai i te timatanga o nga raruraru mate pukupuku.
Ka taea e te kohikohi o te witi te whakamahi i nga mahi o te taputapu ataata: ko nga kaimoana kei roto i reira ka whakanui i te ahua o te ataata.
Ko te maoa o nga mema o te raupapa vitamin B e taea ai e nga hua witi te pangia ki te ahua o te pünaha taiao tangata, te whakamamae i te haurangi, te neurosis, me te wikitoria o te ngakau pouri me nga paanga o nga raruraru.
Ko tetahi atu ahuareka, me te kore rawa, ko te kounga nui o te witi witi: ko nga mea i roto i tenei waa ka taea te whakakore i nga hua kino o te waipiro. Ko te noho o te huaora K ka whakapai ake i te kaha o te toto ki te whakaheke wawe, me te waikawa glutamic e whakahohe i te roro me te whakapai ake i te mahara.
Ko te whakauru i roto i nga kohinga witi o te muka ka whakahoahoa i nga mahi whakamahara me nga mahi kirimana o te waahanga taiao, e whakaongaonga ana i te tere tere o te toxins me te painga. 
Ngā āhuatanga motuhake o te hua hua
He maha nga tikanga mo te tunu witi me te nui o nga hua mai ia ratou ka whakatau i te momo o nga mea whai hua i roto ia ratou.
Hua Hua Hine
Kaore tenei hinu i hangaia mai i te witi witi, engari mai i o raanei, he tino nui ano hoki i nga calories - 889 kilokaroi ia 100 karamu o te hua. Kei roto katoa nga taonga painga e rite ana i roto i nga purapura, engari i roto i te ahua arotahi. Na reira, he pai ake te hinu mo nga kaihoko.
Kei te tohuhia i roto i te mate huka, i te mea he raruraru ki te taha taiao, te ate me te rorohiko cardiovascular, i te kore e pakaru te toto ki nga oko toto. Ko tetahi mahi motuhake o te hinu witi, me te witi i runga i te putea, e mahi ana ki te whakapakari i te rauropi mate tangata. 
Ko te painga o te hinu ko te mea kaore e taea te tango i roto anake, engari i waho. Ka taea e ia te pa ki nga makawe me nga whao, te whakapakari ia ratau, me te awhina i te whakaora tere atu me te angitu o nga patunga i runga i te kiri me tona whakahou.
E mohio ana koe? Ko te Kohi anake te hua o te purapura he koura parakore kei roto i tona hanganga.
Ko nga painga o te witi heihei
Ko te witi tipu kaore i te reka anake, engari he tino whai hua. Ka rite ki te hua taketake, he mea tino pai ki te whakapakari i te mate tangata, me te mea ano hoki, ka pai ake te mahi i te ngohe, te mate pukupuku, me te urinari.
Ko te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto, ko te witi heihei hei awhina i nga oko, a ka kore e taea te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. He mea nui te hua o tenei hua i roto i te whakaritenga o te huka i roto i te toto, me te ngaro i te taumaha. 
Ko nga painga o te witi tunu
Ka rite ki etahi atu momo o tenei hua, he pai te hua o te witi ki te kohua i runga i te pūnaha aukati tangata, ka whakaiti i te ihirangi o te cholesterol "kino", te whakapakari i te pūnaha porohita, te whakaoti i nga mahi o te hiahia, te whakaatu i nga tohu me te diuretic me te uru ki te whawhai ki te edema.
Te Whakamahinga o te Poaka Porridge
Ko te poaka poro, he antioxidant, ka whakakore i te mahi kino o nga whakawhitinga korekore, te whakapai ake i te matea, te taunga toto me te oranga o te tinana.
Ko te nui o te muka i roto i te miraka ka tino whakaongaonga i te horoi o nga tohanga mai i te toxins me te toxins me te whakakore i te whanaketanga o nga tukanga putrefactive. Ko te huawhenua huawhenua i roto i te paraihe kua tata te kaha o te tinana, ka tukuna ki te kaha, engari kaore i te kohikohi i te ngako nui i reira.
Ko te kiri tirani, te maaka, te maroke maroke, te whara o te whare, te lagenaria, te parakihi, te broccoli, te amaranth, te horseradish, te kāpeti Hainamana, te nectarine, te paramu me te tōmato ka awhina i te toxins me te toxins mai i te tinana.
He aha te pai o te witi mo te tinana?
Ko nga hua o tenei tipu whakamiharo ka whai hua, me nga tuunga ohorere, ki te nuinga o te iwi. Engari ko te rereketanga o nga matū kei roto ia ratou e whakaatu ana i etahi rereketanga i roto i te whakamahinga o te hua na te iwi e whakawhirinaki ana ki o ratau pakeke me o te ira tangata.
Mo te tangata
He tino whai hua te hua o te kaitautoko mo nga tangata no te mea ka kaha ki te pupuri i te kaha ki te taumata tika. I tua atu, kei te uru atu ratou ki te aukati i te mokopuna, te mate me nga tikanga pathological o nga whekau ira tangata.
Mo nga hoa o te wahine kaha, e mahi ana i te mahi mauiui, he pai te kaha o nga hua o tenei tipu, me te tino whai hua, ki te whakanui i te kaha ka pau i te tinana.
Mo nga wahine
Ko nga hua o te "Kuini o nga Marae" he pai ake mo nga wahine. Ka arotahi ratou ki te mahi o te pünaha whakatipu wahine, me te whakaheke i te rere o nga ra tino kino me te menopause. 
Mo nga wahine hapu, ko te nui o te kaha o nga matū kei roto i tenei kai ka whai hua ki a ia ake mo te tinana me te whanaketanga angitu o te kopu. He mea nui ano hoki te kaha o nga hua witi ki te whawhai ki te reoma.
Ka taea e tenei tarutaru te awhina i tetahi waahanga tino nui rawa mo nga wahine - i te tiaki i te ahua me te ataahua o waho. Ka awhina tenei i nga momo kai o te hua, me te whakaheke i te mate taimaha, me te huinga o te huaora o te rōpū B, e whakahou ana i te kiri, me te pupuri i te reo, me nga makawe kia maeneene, kia marama.
Mo nga tamariki
Ko te tinana whanaketanga o te tamaiti he taonga nui o nga mea whai hua i roto i te maaka, he tino whai hua. Kei te whakaatuhia ki a ia nga rihi katoa mai i tenei kai reka. I te tau 8-9 marama, ka tūtohuhia nga pepehi ki te whakauru i te miraka witi i muri i te raihi me te buckwheat i roto i te ahua o nga kai tautoko mo te wa tuatahi.
Ka taea hoki te hoatu ki nga tamariki mai i te toru tau. He pai rawa nga rakau me nga haki ki nga tamariki, engari he iti ake te painga atu i nga kai maaka. 
He mea nui! E taunaki ana kia hoatu ki nga tamariki nga paoa witi mo te parakuihi, engari i waenga i nga kai i te ra ki te miraka me te kefir.
Mo te hunga kua koroheketia
Ko te kaha o te kai mai i te witi hei whakapai ake i te mate a te tinana he tino painga mo nga koroheke. Ko te kaha o te maioti, ko te whakakore i te paari o te tinana, me te whakaongaonga i te kaha o te whakaora i nga kamera, no te mea ko nga taangata kua koroheke noa.
Ka taea e koe te whakaheke i te whanaketanga o te atherosclerosis me te hinengaro hinengaro. Ko te kaha o nga hua mai i tenei kai ki te whakapai ake i te tirohanga ka tino nui i te aroaro o te huaora A i roto.
Te whakamahi i nga waahanga rereke
Ko tetahi o nga mea tino rongonui o te witi ko tona ahuareka: he pai ki te kai, ki te hiahia i roto i te cosmetology, a he kaha te whakamahi i te rongoa. 
I te tunu kai
A, no te tunu kai, ko te nuinga o nga wa i te wa o te wa katoa, ka whakamahia te witi heihei. Ka whakamahia i roto i te whakarite i te momo o te huamata, te taha taha me etahi atu rihi.
Ko te witi me te paraoa ka puta mai i te maaka, e whakamahia ana hoki mo te tunu kai me te tunu taro me etahi atu painga. He reka nga tipu iti kua tino tipuhia, ka peitahia ano i te waa ano he kowhatu. I hanga ano hoki i te popcorn rongonui maaka.
Ka hanga e nga Amelika nga whisky rongonui mai i te witi, ka kiia e ratou he pounamu. I tenei wa, kua piki ake te hinu o te witi, ko te tuarua ko te hinu oriwa, ko te hinu hinu anake.
I roto i te rongoa
Ko taua tipu whaihua, ko te tikanga, kaore e taea te noho tonu mai i nga kairoro. I roto i nga rongoā iwi, ka whakamahia te witi ki te maimoatanga o te glaucoma, me te whawhai ki te nui, te pancreatitis me te urolithiasis.
Ko nga tohunga rongoa o te witi siliki he nui te whakamahinga, me te hamani i te jaundice, te ate me te mate whekihi, nga mate wahine me te edema. 
Ko etahi o nga maimoatanga o te maaka e whakamahia ana e nga mema o te rongoa whaimana: kei te tohu i nga tangohanga o te witi me te tipu o te kaitautoko, me te tuku toto ki te kaha ki te whakahaere i te pai ake.
Ko te tino rongonui i te rongoa mana ko te hinu o te witi, kua whakapumautia tona kaha ki te whawhai ki te atherosclerosis me te "kino" cholesterol i roto i nga oko toto.
I roto i te cosmetology
Engari kei te whakamahi i te waahi o nga kaitirotiro rorohiko e tika ana ki te aroaro o te huaora K me te E kei roto, he whai tikanga nui ki nga makawe, kiri me nga whao.
Kei te tohutohu koe ki a koe ki te korero mo te whakamahi i te kupenga, te rosemary, te marjoram, te here manu, te nasturtium, te sedge, te coltsfoot, te calendula, te enoteru, te kopahu, te korikori, te marigold, te kaumatua, te reka me te parsnip mo nga kaupapa whakapaipai.
Ka angitu te hinu o te hinu ki te patu i te kiri maroke, ka mutu te mahinga kiri, a, na roto i te whakahou i nga kamera, ka tuku i te kiri o te kiri me te pumau, i te mea e pai ana nga ruri. 
Kei te whakamahia te hiku maaka hei tiaki i te kiri me te kiri kiri, kaore i te whakapoke i te sebum ka rite ki te mimiti, engari ano hoki te atawhai me te tiaki i te kiri. Ko tenei ahua o te hika kei te whakauru hoki ki te hanga o te paura me te talc.
Ko te nui o nga huawhenua i roto i te witi ka kitea he kaha te whakamahi i roto i te hanga o te whakapaipai utu o nga rama pai.
I roto i te mahi
I roto i nga rohe maha o te ao, ko te maaka kei roto i nga kai kai nui mo te kararehe, no te mea ahakoa he kore nga tikanga mo te tipu me te whakatipuranga, hei tauira, i Siberia, he pai te kai hei kai matomato me te hiri. A, mehemea he pai nga ahua mo te witi, ka tae te hua ki te 10 taara i te heketea.
I tua atu ki te witi, te rau, te kakau, me te purapura o te witi e whakamahia ana mo te kai kararehe, me nga mea e mau tonu ana i roto i te hanga o te hika me te pata. He maaka me nga waahi o te ahumahi tukatuka, kei reira kua roa te waahanga o nga taonga matua mo te hanga o te hinu kai, te makariri, me te tumuaki. Ko nga tihi, te paraoa, nga pata, me te popcorn e puta mai ana i tenei tipu. 
Kei te whakamahia te maaka o te kakau ki te hanga i te pepa, te pepa pepa, te peita, te reta, te kopa, te whakapaipai, te repera, nga huaroto me nga taputapu kirihou e whakamahia ana, e kaha ana ki te whakaheke me te kore e tarai i te taiao.
Ka whakamahia hoki te maaka i roto i te ao i roto i te hanga waipiro mo nga waimahu - te waihano. I roto i te United States, hei tauira, ki te wha tekau o te hua witi katoa e whakamahia mo tenei kaupapa. Mai i te kotahi o te otaota ka piki ake ki te rima rau rita o te bioethanol.
Na i roto i te Europe e whakamahi ana ratou i tenei tipu mo te hanga koiora. I te wa e tipu ana nga tipu motuhake, ka taea te hanga ki te ono mano mita mita o te hau mo ia heketea.
Nga kirimana me te kino
He iwi kei te takirua takitahi ki te witi. Hei tauira, kaore e tangohia nga rihi mai i te reira ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku me te mate pukupuku o te duodenal, i te wa o te kaha o te mate. 
Mai i te mea ko nga hua o te koitahu he taonga hei whakapai ake i te kawenga toto, ka karohia nga tangata kua tohua ki tenei waahanga. Ko nga wahine e whanga ana ki nga whanau e kore e pai ki te tukino i te witi, no te mea ka taea e tenei te whakaeke i te pupuhi me te whara i roto i te tamaiti.
He mea nui! Ko te whakamahi nui o te witi ka taea te arai i nga taiao rereke me te pupuhi tae noa ki nga pakeke.
Pehea ki te tunu ki te tiaki i nga huaora
I te maimoatanga o te wera, ka iti ake te kai o te witi i era atu tipu, engari kei te takoto tonu nga tikanga mo te kai hei whakakore i te mate o nga huaora me etahi atu mea nui.
Kohuatia te potae i roto i te pouaka e tika ana hei whakarite kia uru katoa ki roto. E taunaki ana kia takoto i raro me nga taha o te paraharaha me tetahi wahanga o nga rau i tangohia mai i nga putea, me te whakauru i etahi torutoru o nga papaarangi ki reira. Na ka maka e koe te koko ki roto i te kohua, ka hipoki ki nga toenga o te rau, ka riringi wai ki runga ake i to raatau taumata. Te tuku i te kohua ki runga i te ahi, ka hipoki tonu ki te taupoki.
Nga tikanga tiaki
Ahakoa kaore te maaka e whai hua ki te pirau, kaore e taea e ia te rongoa i nga whanonga kai pai me te whakaora i te waahi mo te wa roa. Na reira, he maha nga huarahi ki te tiaki i te hua i roto i ona āhua rerekē.
Whakanuihia koe ki te kāreti, te riki, te tōmato, te kāpeti whero, te kāriki, te paukena, te aporo, te kūkamo, me ngā tikanga rokiroki rīwai.
Mō te tekau nga ra, ka taea e koe te tiaki i nga putea i roto i te parani, i mua i te hiri i roto i nga peke kirihou.
A, ki te waitohuhia e koe nga pungarehu mo nga meneti e rua tekau i roto i te otinga hukarere makariri o te wai, te wai rēmana me te tote, ka wehe i nga kakano mai i te kakau, ka maka ki roto i nga peke kirihou, ka tino tiakina i roto i te paraihe mo te toru wiki. 
Ka taea e koe te tunu i nga putea mo nga meneti kotahi tekau i roto i te wai, whakamamaehia me te tango i nga purapura mai ia ratau, kia ringihia ki nga oko taraiwa ka whakakiia ki te wai kohua ki te tote. I roto i te pouaka whakamātao ka taea e taua hua te tu mo nga marama e toru.
A, ki te mea ka whakahekehia nga putea pai mo etahi meneti i te tuatahi ki te wai kohua, ka tae tonu ki te wai makariri, ka piki ake to raatau oranga i roto i te pouakarani.
Ko taua tipu whakamiharo, penei i te witi, i roto i nga momo momo e kitea ana i nga wahi katoa: i runga i te tepu o te tangata, i roto i te huinga o te kararehe, i roto i te papa taraiwa o te waka, i nga mahi ahumahi, i te rorohiko, me nga raau rongoa o nga rongoa taiao. I tenei ra, ko te ahua o tenei hua he mea tino nui i roto i nga waahanga o te tangata.
