Tuhinga o mua - tetahi o nga hua tino rongonui i roto i nga tamariki me nga pakeke. I tua atu i te mea he maha nga kai reka e mahia ana i reira, he maha nga hua whakaora i nga hua. A kaore e ngaro te paramu i ona taonga me etahi maimoatanga.
Te paramu: te uara kai, te huaora me te kohuke
Kei te tika te whakaaro o te paramu he hua kai, ko tona uara koiora he 30 kcal ia 100 g. I tua atu, ko te paramu anake he whare taonga o te huaora: kei roto i te huaora A, C, PP, E, B1, B2, B6 me R. Na he aha nga matū me nga pūhui whai hua kaore he paramu! Kei roto i te waikawa o te waikawa, te waikaro me te waikawa citric, te muka kai me te korukiri. Kei roto i te hua te muka, te pectin me te antioxidants. Waihoki, ko nga hua he taonga i roto i nga mea taatai pēnei i te iodine, te zinc, te kaimoana, te konupūmā, te manganese, te chromium, te parahi, te ūkuikui. Na ko te ihirangi o te konupaira mo te 100 g o te hua ko te 215 mg.
E mohio ana koe? Ko te aroha Pakeha o te paramu e whakaaturia ana ko te kupu "paramu" kei roto i nga ingoa maha o nga hanganga, hei tauira, ko te paanga ko "Wild Plum" (Wild Plum) i Edinburgh, ko te tao "Yellow Plum" i Ranaana, ehara i te mea i tae atu a Winston Churchill i tetahi wa.
He aha te paramu pai
Ka whai hua te pungarehu mai i te meka ko te kopu he kounga teitei. Ka āta awhina ia ki te whakahaere i nga pukupuku, me te kore he awhina i te manawanui. Kei te taunakitia ano hoki e nga taote mo nga tangata whai i te atony intestinal me te mamae mai i te papanga. Ko te nuinga o te kai o nga paramu ka tino whakaiti i nga taumata cholesterol toto.
He aha nga painga o nga rau pounamu?
Ka whai hua ano hoki nga rau o te Plum, a pea ko ta ratou whakapae anake ko te kore o te tangata e pai ki te kai. Ko te mea matua i roto i te hanganga o nga rau o te hua he maru. Ko enei mea he ngohengohe ngoikore: ko te toto o te waipiro, ko te pakitara o nga oko toto, me te whakanui i te ahua o te rhumatism me te gout, ano he paraoa. Ano hoki, me te awhina o nga pungarehu o te rau paramu, te whakaora i nga patunga me nga patunga turoro, me te whakawhetai ki nga maru moe ano.
Ngā āhuatanga whai hua o te hua
Whakaarohia nga painga o te hua paramu mo to tatou tinana. Ko nga paramu, he pai, he pai mo te hunga e paopao ana, he raru raruraru hoki, e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, no te mea kei te whai i te mahi diuretic me te pai ki te tango i te tote nui me te cholesterol mai i te tinana, a ka ngawari te tango i te tinana. Ko nga mea katoa, ko te paramu e mahi ana ano he panui, te tango i nga toxins me nga pounamu mai i te tinana. He pai nga paramu mo te hunga e mate ana i te whakaheke toto, he mea pai kia whakamahia mo te rhumatanga. Ko nga paramu he kaha ngawari ki te whakatairanga i te ahua o nga turoro me te haurangi i roto i te gallbladder, te whakanui ake i te rere o te bale.
He mea nui! Ko te konupora e awhina i nga uaua ki nga hiahia e whakaongaonga ana i to ratou whakaiti. Na, ko te whakamahi i te tautoko hua me te mahi ngakau.
Ngā āhuatanga rongoā o te paramu, hei whakamahi i te tipu hua rakau i roto i te rongoa tangata
Ko te patapatai mehemea kua ngoikore te kaha o te paramu ranei kua roa kua akohia i roto i nga rongoa tuku iho. Ko te nuinga o nga wa, ko nga kaitautoko me nga kaiwhakaora ngai e whakatau ana i te whakaoti i nga raruraru me te painga me nga raruraru o te waahanga taiao me te awhina o nga paramu. Ko te wai me te pipi e tino whakanui ana i te moturutanga o te kopu, kaore ano he rahui o te maha o nga huaora, tae atu ki te huaora C, e tika ana mo te aukati i nga mate o te mate. I te nuinga o nga wa, ka taunaki te rongoa tuku iho ki te whakamahi i nga paramu ki te hunga he raruraru me nga whatukuhu: he pai te tote. I roto i te maha o nga take, ka whakamahia te whakamarai i nga paramu ki te whakaora i nga tohu kino o te mate kiri me nga mate kiri.
Ko nga hua pai o te paramu me te huaora C i roto i tana hanganga ka ahei kia whakaarohia e tatou he mehua whakamarumaru ki nga makariri, me te kaihoko pai antipyretic. He hua pai te waipihi me te pihi me te tohuhia mo te giardiasis (he mate e puta ana i te parasites i te kohanga iti). Ko te rongoā tawhito ko te inu me te tipu rau rau. Ko tenei inu reka e whakatau ana i te moe me te marino i nga aa.
He pai Mo te wa tuatahi, ka tae mai te paramu ki Russia ki a Tsar Alexei Mikhailovich i te tau 1654. I tupu te rakau tuatahi i roto i te kari a te kingi, a ka horahia atu ki reira ki nga marae o Rusia, ahakoa i whai hua te rongonui ki te mahi paramu i te mutunga o te rautau 1800.
Te parauri me te cosmetology
Ko nga tohu rongoa o nga paramu e aromatawaihia ana e te cosmetology hou. Kei te pai te whakamahi i te tipu huawhenua, ano he whakahou, he toning me te kaitautoko kiri. Ko nga mowhiti i roto i nga paramu e whakapakari ana, e whakaora ana i nga makawe me nga whao, ka whakakoihia te whakamarama me te ngohengohe ki nga makawe makawe. Ko te Beta-carotene he kowhiwai i nga wrinkle wawe, e kore e mate i te matehuinga, e tika ana hei tiaki i te kiri taitamariki. Ka whakamahia te pulupura ki te hanga i nga kirīmi, i nga taputapu, i nga moenga, i nga toniki. A he aha nga taonga nui kei roto i te hinu me nga wheua paramu! Ko te hanganga o te hinu pounamu ko te palmitole, te pupuhi, te waipiro, te linoleic, te waikawa eicosanoic. I tua atu, he taonga kei te iodine me te sitosterol. Ko te aroaro o te antioxidants me te waikawa ngako, te huaora E me nga kohuke e whakahihihi ana, e whakaahuru ana i te kiri paku, i te mea ka ngawari. Ko te konupuku, te rino, te konupūmā, te konupora, te konukura, te ūkuikui kei roto i nga kohatu o te paramu e whakamahia ana mo te hanga i nga papapa, e kore e taea anake te horo i te kiri, engari ano hoki hei whangai.
Me pehea te whakamahi i te paramu ki te tunu kai
He tino pai te paramu ki te tunu kai. Ko nga hua mo te hotoke mo te hotoke, te kape, te mimi, te marmalade me te marshmallow, nga kapi me nga wai. Kei te whakamahia nga paramu hou hei whakakī mo nga pies me nga pies, kua rite nga taputapu mo nga keke me nga muffins. He maha nga reka reka kei te rite mai i nga paramu: nga puddings, nga pounamu, te tireti, nga rama paramu, nga rīwai kapi me nga hua. Ko nga paramu he kai pai mo te kai me te heihei, te hinu mo nga kai nui, he pai nga paramu hou ki te huawhenua me te huawhenua.
Kua maroke, kua maroke, kua maroke, kua maroke nga paramu. Ko te ahumahi waipiro kahore he paramu: te vodka, te waina, te waipiro, te miihini, me te nui atu. He aha te tino hua o tenei hua he pai nga paramu mo te tinana e kore e ngaro i muri i te whakamahinga wera o te hua, i te whakamaroke, i te whakamaroke. I roto i te cosmetology, whakamahia te hinu paramu ki te kaha, me te matua i roto i te tunu kai: kua kitea e tona kakara kakara aramona me te ahuareka i muri i te koki i roto i te kaihanga i roto i te hanga sweets, keke, me pies.
Te parauri: te kino me te whakapae
Ka rite ki tetahi atu hua, ko nga paramu, i tua atu i nga mea whai hua, he whaimana. Ko nga paramu e tino whakahēhia ana i te diarrhea. Ka whakatinanahia i roto i nga rahinga nui ki nga tangata whai mate nui. Kaore e hiahiatia ana ki te inu i te pungarehu wai kawa. Kaore i te tūtohutia kia hoatu te rīwai miraka me te waipiro ki te tamariki i raro i te kotahi tau. Ko nga tangata whai hua nui o te kopu ka kai i nga paramu i te iti o te rahi. Whakarongo ki o whakaaro me he mate.
Whakarongo! Kaore e taea e nga whekau o te tamariki te keri i te paramu, ka puta ai te riri me te mamae i roto i te kopu me te kopu.
Tuhinga o mua - hua pai me te hua huaora, ki te kai koe i nga waahanga whaitake - ka whakapoke i to tinana me nga huaora, me nga kohuke, me te kaha e tika ana.
