Ko nga tōmato tōmato he tipu, he wawe te maoa o te tōmato, he whero tonu, ahakoa ka kitea nga momo me te kōwhai, te matomato me te pango.
Ko nga hua he iti rawa (10-30 g), engari e kitea ana hoki te rahi o te porowhita korowha. Ka rereke te ahua o te ahua i te pikinga ki te whanui.
Ka whakamahia nga Tomato hei paramanawa, hei whakapaipai mo nga rihi, ka tapiritia ki nga huamata, ki te kēne me te maroke. Ka taea te rongoa mo te wa roa, e whakataurite ana ki nga momo tikanga. Na, ka whakawhetai ki a ia, kaore e taea e ratou te tipu ake i te parae, i te whare kati ranei, engari i te kainga.
E mohio ana koe? Mo te tipu i te kainga i roto i nga putea iti, whiriwhiri i nga momo paatai, kaore i teitei ake i te 30-40 cm. Ka taea e te tipu Tomato i whakatokia i Maehe nga hua tika ki te Tau Hou.
Te hanganga matū me te uara kai
I runga i te momo, he rereke te hanganga matū me te uara huawhenua, engari i te toharite kei roto i tenei huawhenua nga take e whai ake nei:
- huaora (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, PP);
- nga tonotono (te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai, te whanariki, te ūkuikui, te waikawa);
- ko nga mea taiao (boron, iron, iodine, cobalt, manganese, te parahi, te molybdenum, te waipiro, te zinc, te chromium).
Mauruuru ki tenei momo taonga, ka taea e nga miikara reka te whai hua me te wa kino.
Mo te uara kai, ka 100 g enei tumato i 18-24 kcal. Ko te waropiha (te nuinga o te huka) he putea mo te 74%, he purapura - 17%, nga momona (kua makona, polyunsaturated, monounsaturated) - e 9%. Kei roto hoki i te waihanga te wai, te muka, me te waikawa. Kei te ngaro te cholesterol.
He mea nui! I runga i ia paraihe 16-20 hua kua hangaia. I te ra ka tūtohuhia kia kai i nga wahi 6 ki te 8.
Ko nga painga o te tōmato reka. Te hanganga me nga taonga
Ma te mohio ki taua momo taonga, kia kitea he pehea te whaihua o te tōmato reka.
I tua atu, he reka te reka me te whakapaipai i tetahi rihi me o ratou ahua (ki te wahi ka taea te whakauru tika, kaore i te tapahi), me te nui o te huaora, te antioxidants me te sugars i roto i enei hua ko te 1.5-2 wa teitei atu i nga utu o nga momo nui.
Ko nga huaora kua whakarārangitia i runga ake nei, he tonotono-me te microelements, he waikawa me te waikawa nicotinic he pai mo te tinana o te tangata. Ka whai hua te Huaora K ki te whakamahinga o te konupūmā me te tautuhi i nga whatukuhu. Ko te Serotonin he whakakapi mo nga antidepressants me te whakapai i te ahua. Ka tere ake a Chromium ki te whakapiki ake i te kai.
Ko nga momo o te tomato reka whero e whai ana i te lycopene, e whakaiti ana i te kaha o te whanaketanga o te mate pukupuku (te esophagus, te kopu, nga whekau, nga ngongo), me nga mate o te papatipu cardiovascular.
He mea nui! Ko te Lycopene he taonga momona-wairewa, a hei whakanui ake i nga painga e whai hua ana ki te whakamahi i te miihi reka me te kirimini kawa, te hinu huawhenua, tetahi momo tipu ranei i runga i te kaupapa ngako. Kaore i te whakangaro te maimoatanga o te wera, engari ka whakanui ake i nga huanga o te pikinga nei.Ka tūtohuhia enei hua kia whakamahia ano hoki te mate o te mate urutaru, te ngaro o te kaha, te hypovitaminosis, te anemia, te whakaheke toto, me nga mate o te waahanga ira.
Te kino o te tipu me te whakahē
Me nga mea whai hua katoa, he mea ano he take kaore i te tūtohutia kia whakamahi i nga mimiti reka, me iti noa te nui. Ko enei tatomomo, me te mea noa, ka whakaitihia mo te hunga whai paanga ki te hunga takitahi, ki nga huaketo ki nga huawhenua whero me nga hua ki te mate urutaru. 
Ko te hunga e mate ana i te cholelithiasis kaua e tukino i a ratou, no te mea kei a ratou he mahi whakangungu. Ko nga waikawa o te waipiro kei roto i te hua ka taea te whakakino i te mucosa paoho, a, na tenei, ko te kai nui ake i te 100 g ia ra ka pangia te hunga mate ki te mate pukupuku.
Me pehea te whiriwhiri i te tōmato nui te kohi
Ko nga tohutohu katoa e whai ake nei me pehea e whiriwhiri ai i te miiti reka ka awhina ia koe ki te kimi i nga hua tino pai.
Ko te tohu tuatahi o te paari he kakara. Me reka, reka, he tino tangihanga. I roto i nga hua, he makariri me te kore e maoa i runga i te waina, kaore pea he kakara.
Whakarongo ki te taahiraa taahiraa. Me noho katoa, me te tae taiao. Kaore, kaore rawa he matū kai, he maoa i muri i te kotinga.
FKi te taea, tapahia nga hua, kia reka te tapahi, me nga ruma o roto. He mea tika kia whiriwhiri i te reo, te maoa, te miihini ataahua, me te kore hee.
E mohio ana koe? I roto i te rūma rūma, ka taea te rongoa i nga hua matamua mo te tata ki te wiki, a, ki te makahia e koe ki roto i te pouaka pouaka, ka nui ake te wa i tenei wa.I a koe e kite ana, he maha nga waitohu pai o te miira reka, me te kore rawa he whaimana. He whare taonga tenei o nga kai. A, ki te taea e koe te whiriwhiri i te tika, nga hua matamua, ka waiho hei rarangi nui ki a raatau rihi.
