He aha e taea te whakapaipai i tetahi rihi e mohiotia ana, e whakaatu ana i te ahua huatau, me te whakanui i tetahi ika marama ka pai atu i te huruhuru riki matomato? Na te ahuatanga o te tipu iti (i roto i te whenua, i roto i te kati kōtuhi, kei te kāinga i te matapihi), ka pau te hua o tenei hua puta noa i te tau, ahakoa kaore i te wātea etahi atu punaora o te huaora. Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe me pehea te tiaki i nga aniana matomato, he aha te whakamahinga me te he kino i te kohi.
E mohio ana koe? I tīmata te tipu o te tangata ki te whakatipu i te riki hei hua huawhenua i te maha o nga tau i mua. E whakaponohia ana ko tenei tipu he pakiaka Ahia, engari e mohiotia ana ko nga tangata o Mesopotamia, Ancient Egypt, India, Haina, Kariki, kaore a Roma i whakamahi i te kopere, engari i whakapono ano hoki ki tona mana kaha. Kua akiakihia nga hoia o Roma tawhito ki te kai i te kopere hei whakaora i te kaha me te kaha, me te maia hoki. I roto i te Hainamana tawhito, i tukinotia te cholera ki te tiiki riki, a, ko nga pukupuku o Ihipa i whakaatu i nga aniana ki nga taha o o ratou urupa. I tenei ra, ko te riki he hua noa.
Ko nga kaimoana, te hanganga, me te uara kai o te aniana matomato
Ko nga aniana matomato he tino iti rawa i roto i nga calories. 100 g o te huruhuru kei roto i te 19 kcal, a, ki te whakaaro koe kaore e taea te kai i nga huruhuru riki matomato, ka waiho tonu hei tapiri ki te kai, ehara i te akoranga matua, kaore e taea e koe te manukanuka ki te tiaki i te whitiki.
Ko te puna o te aniana matomato ko te wai (tae atu ki te 93%), engari ko te toenga o te 7% he mahinga mo te koiora-mureti pono hei whakapakari i te tinana.
Na Ko te riki matomato he hauropi (1.2%), he warowaihā, tae atu ki nga monosaccharides me te disaccharides (4.7%), te muka (0.8%), me te waikawa o te waikawa, nga hinu o te hinu, te pectini me te pungarehu. He kore rawa nga momona i te aniana matomato!
Ko te rōpū huaora i roto i te aniana matomato kei te whakaatuhia i roto i te momo whānui. Mena kei te whakarite koe i nga huaora i roto i nga huruhuru, he ahua iti ake te ahua, ko te waikawa ascorbic (huaora C), he waikawa potae (huaora B9), beta-carotene (huaora A), tocopherol (huaora E), niacin (huaora B3, te PP ano), te riboflavin (huaora B2), te taiao (huaora B1). I te ara, tera atu he huaora i roto i nga huruhuru o te riki matomato i roto i te pupuhi ano.
He mea whakamiharo hoki te rarangi o nga kaitohuroto i roto i te aniana matomato. Ko te (heke): te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai, te ūkuikui. Ko nga tohu o te aniana matomato, ko te parahi te tino nui, i tua atu, kei reira ko te molybdenum, te cobalt, te rino, te zinc me te manganese.
Ko te uara tipu o te aniana matomato kua whakaritea e tona hanganga matū. Na Ko te utu anake i kitea e nga kairanga kai i roto i te aniana matomato ko te ihirangi huka tiketike. Engari i roto i nga painga ka taea te tautuhi: te korenga o te ngako (te nui me te polyunsaturated) me te cholesterol; te nui o te ihi konutai me te ihirangi tino nui o te muka, te konupūmā, te rino, te manganese, te konupora, te pāhare pāporo, te nui o te konukura me te ūkuikui, me te nui rawa o te huaora C, Aorama B me te B.
Nga taonga whai hua me te maimoatanga o te aniana matomato
Ko nga painga o nga aniana matomato he mea rongonui. Na tona ahuatanga, ko enei huruhuru he mahi antiseptic, he anti-inflammatory, bactericidal, antimicrobial properties.
Ko te aniana matomato, ko te nuinga o nga paanga ki roto i te tipu me te toenga o te huaora C, e whakarato ana i te maimoatanga pai o te rewharewha me era atu mate pukupuku (e rua o te mate pukupuku me te huaketo), te whakanui ake i te pakari o te tinana me te kaha.
Ano He tino pai nga whiwhinga mo te tihi. Ka awhina i te whakapai ake i te tukanga o te painga me te whakakore i te tinana o te toxins, te pounamu me etahi atu hua kore. Kotahi noa nga huruhuru riki matomato ka nui ki te whakapai ake i te hiahia, ka nui ake te pai o te tukanga o te kai, a, kaore ano te ahua o te tipu ka puta.
Na te nui o te chlorophyll, he whai hua te aniana matomato ki nga tukanga hematopoietiki, me te whakapai ake i te hanganga toto. Na roto i te whakaoho i nga waatea toto ma, ko nga kaitautoko matua o te tinana ki nga waatea, ko te aniana matomato hei awhina i te mate pukupuku. Na te nui o te nui o te hemoglobin i roto i te toto e pa ana ki te oranga oranga o te tangata - te ahua o te ngakau koa, te ngawari ki te mahi mahi. Na reira, ka whakaatuhia nga aniana matomato ki te hunga e mate ana i te ngoikore me te kahakore. Ko te painga hua o te aniana matomato i runga i te rorohiko cardiovascular kua tuhia, kua tukuna kia whakamahia hoki mo te aukati o te atherosclerosis. Ko tenei hua ka whakataurite i te kaha o te toto.
Ko te konupora me te ūkuikui i roto i te aniana matomato e tika ana mo nga hononga, nga wheua me nga niho, me te whakatikatika i te hiku o te kiri, te paraihe me te makawe (he pai te painga o te aniana ki te ngaro o te makawe me te makawe). I tua atu, ko te kore o te konupuku i roto i te tinana e pa ana ki te mahi whakatipu me te ngoikore i te pūnaha mate.
Ka whakakorea e Chives te hanganga o nga kohatu tokihi. Kei roto tenei hua i roto i te kai mo te mate huka, me te whakamahia i roto i te mate ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, e whai hua ana ki te ihirangi tiketike o te kiri i roto i nga huruhuru o te aniana matomato. I tua atu, ka tohuhia ko te aniana matomato, ka tapiritia ki nga kai kaore i taatatia, ka iti ake te mea hou, he mea nui ano hoki ki te kai kai, i runga i te whakaiti i te nui o te tote i roto i nga rihi kua pau.
E mohio ana koe? Pea ko tetahi o nga take tino tautohetohe e pa ana ki te whakamahinga o te aniana matomato, he kakara reka ka tohatohahia i muri i tenei mangai. Ki te whakakore i tenei raruraru, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoā a te iwi: te tunu i te pihi, te kai i te nati, te inu i te karaihe o te tea matomato ranei te waiu.
Aniana Green mo nga tane
I tua atu i te kaha whakapakari kaha o te aniana matomato i runga i te tinana o te tangata, he maha nga take hei taunaki i tenei hua ki nga tangata.
He aha te pai o te kopere, he tino matomato, mo te tangata, e mohio pai ana ki nga tiwhikete o te wahine kaha, e pa ana ki nga whakaaturanga mamae o te panui. Engari, i nga wa hou, ko te nuinga o nga tangata i muri i te 40-50 tau ka mohio ko te tikanga o tenei mate. Ko te Chives, ka pau i te taitamarikitanga, me te nuinga o te pakeke, ka whakaheke i te mate o tenei mate ka whakaiti i ona tohu.
Waihoki, ko nga huruhuru riki matomato e whakanui ana i te motika me te whakanui i to raanei, e whakanui ake ana i te waahanga. I tua atu, ko te aniana matomato he aphrodisiaka taiao, me te awhina hoki ki te whakarei ake i te matauranga i roto i te tinana o te hormone tane - testosterone, na te mea ka kaha ake te mahi a te tangata. Ko te kupu, ko te aukati matomato e tūtohuhia ana ko te ārai i te korenga.
Chives i te wa e hapu ana
Ko nga painga o te aniana matomato mo nga wahine hoki ko o ratau ake tikanga, ina koa mo te wa o te hapu.
Ko te kai i te wahine hapu he tino waiao. Mai i nga mea ka whakawhiwhia e te wahine i tenei waahanga, kaore i te whanaketanga o te kopu anake, engari ko te hauora o te whaea ake nei. Na reira, ko te mea kaore e taea e te wahine te whai whakaaro i roto i te oranga o te ao i te wa o te hapu ka tino nui.
Ko te Huaora B9, kei roto i te aniana matomato, he tino tika ki nga waahi tuatahi o te timatanga o te ora - i te wahanga o te pūtau, te hanganga o te mokopuna, te rerenga rerenga porohita, nga okana, me nga kopa o te kopu. Ko te korenga o tenei taonga ka arai i te materoto, me te mea he maha nga rereketanga o te whanaketanga o te tamaiti. Na reira He kaha te tohutohu a nga wahine ki te whakamahi i te riki matomato i mua i te wainatanga, me te wa tuatahi o te toru marama.
I tua atu, i te wa e hapu ana, he mea nui ano hoki nga aniana matomato mo te mahi i nga mahi whai hua e whai hua ana ki tenei hua, no te mea he nui atu te kino atu o te mate me te mate mate mo te wahine hapu. Ano, pera me te mea i tuhia, ka whakapai ake te aniana matomato i te hauora katoa, te whakamaarai i te ngoikoretanga, te tauturu i te whakanui ake i te hiahia me te whakapai i te moe - he mea tino tika tenei mo te wahine hapu. I tua atu, ko nga wahine hapu kua tino painga ki te avitaminosis, mai i tenei tirohanga ko etahi huruhuru o te aniana matomato ka taea te waiho he winika makutu!
He mea nui! Heoi, i te hawhe tuarua o te maioatanga, he pai ake te whakawhitinga i te kohi o te aniana matomato, no te mea he nui te hua o tenei hua ka whakapataritari i te mate o te tamaiti ki nga mate mate.
Te rokiroki, nga tikanga o te kotinga i te aniana matomato
Kei te mohio tetahi o nga wahine ki te hohoro o te huri o nga huruhuru riki matomato ki te paraihe kaore ano kia pai te pupuri i tenei hua mo nga ra maha. I roto i tenei take, ko nga hua painga katoa o nga aniana matomato ka ngaro wawe tonu.
Ko te maimoatanga o te wera ehara i te mea pai rawa mo te whakawhānui ake i te ora o te aniana matomato: tata tonu nga mea katoa i whakaahuatia i runga ake nei mo nga painga hua o tenei hua mo te hauora e pa ana ki nga huruhuru hou.
Na reira, he mea pai ki te kai aniana matomato tonu i muri i te hauhake, ina koa ka taea te tipu o enei wana i te tau. Heoi, mehemea he nui rawa te kotinga o te aniana matomato ranei, mo etahi atu take he mea tika kia tiakina mo te wa roa, he maha nga huarahi hei tiaki i nga huruhuru mai i te pakaru tere.
Hou
Ka taea te rongoa i nga greens hou mo etahi ra, ka maka ki roto i te oko wai ano he kai. Ki te aniana matomato, kaore tenei tikanga e mahi - mai i te whakapiri ki te wai, ka ngaro te huruhuru o nga huruhuru ka timata ki te "kauhoe." Na reira, ko te kohikohi i nga aniana matomato kei roto i te puhera, i te pouaka whakamātao ranei. No te kino kino i runga i nga huruhuru o te wai, he pai kia kaua e horoia i mua, a mehemea ka tika, horoia ki te kakahu maroke me te peerake, a ki te mea he makuku kei runga i nga huruhuru, whakamaroketia kia pai. Ano, i mua i te kohikohi, me whakakore nga huruhuru maroke me te pakaru.
He maha nga huarahi hei tiaki i nga aniana matomato i roto i te pouaka whakamātao.
Ko te kōwhiringa tuatahi - he oko karaihe, he mea hipoki ki te taupoki, ka taea e koe te pupuri i nga huruhuru mo nga wiki.
He mea nui! Mena ka pakaru koe i nga huruhuru o te aniana matomato, ka nui rawa atu te tere, no reira ko tenei tikanga e tika ana mo nga huruhuru anake, ko te rahi o te waa e taea ai e koe te whakatakoto katoa ki roto i nga tahataha.
Ko te waahanga tuarua ko te tuku i nga huruhuru i roto i te putea kirihou, herea ana, i muri i te hanga i etahi rua mo te hauora. I mua i te whakatakoto i nga huruhuru i roto i te parakihe, me pupuri i roto i te pouaka whakamātao me te kore kohikohi mo te hawhe haora. Ma tenei ka whakaiti i te pāmahana o te riki, me te karo i te ururua i runga i nga taiepa o roto o te putea ka whakanohoia nga aniana ki roto i te pouaka whakamātao (i te mea i kiia, ka tino whakaiti te wai i te ora o te aniana matomato).Kaore i pai tenei kōwhiringa mo nga pouaka hauora-kore-haupapa, no te mea i roto io raatau ruma kei te tere te hua o te hua ka puta mai te hau.
Ka taea hoki te pupuri i te riki i roto i te peera.
Te huka
Ko te tihi matomato matomato he huarahi tino maamaa mo te rokiroki mo te wa roa. I roto i tenei take, me horoi tonu nga huruhuru ki te horoi, ka maroke ano nga aniana ki te kai. He pai ake te kohi i te riki i roto i te waahanga i te wa kotahi - i muri i te taraiwa, kaore e pai ki te tapahia, kaore ano hoki nga huruhuru katoa e pai mo te whakamahi.
Ko nga ipu motuhake me nga putea me nga here e tika ana mo te miihini. E tohutohu ana etahi ki te whakamahi i nga ipu kirihou pokekore me te maroke mo tenei. Tuatahi, ka whakatakotoria nga aniana tipu i runga i te papa taatai ka whakanohoia ki roto i te parani mo etahi haora, ka mutu i muri i te whakamoatanga katoa kua tohatohahia ki roto ki nga ipu kua oti te whakarite - mehemea ka tipu te papatipu matomato ki tetahi puranga kotahi, a ka tika kia whakamahia rawatia (kaore e taea e koe te peke i te riki).
Kia mohiohia ko te maamaatanga ka taea e koe te pupuri i nga aniana matomato kia pai ki te whakauru atu ki nga rihi, engari, ka ngaro nga pounamu matomato i to raanei hou.
Tuhinga o mua
He huarahi tino kore tenei o te rongoa o te aniana, a, i tenei wa - he pai pai mo te whakarite i te hua mo te whakamahinga ake.
Me horohihia nga aniana matomato, ka maroke me te kapihia ki runga ki nga oko karaihe i roto i nga papahanga, me te tauhiuhi ki a ratou ki te tote (te whakamahinga tote - 200 g ia 1 kg o te riki). Ka piri nga putea me te penapena i roto i te pouaka whakamātao mo te ono marama.
He mea nui! Ko te tae o te tote i roto i nga aniana kua oti te kohi me mahara ki te whakauru ki nga momo rihi kia kore ai e puta te tote.I tua atu ki te tote, ka taea hoki te tunu me te pihikete matomato.
Mo te whakamarumaru, ko nga huruhuru riki matomato, ka horoia, ka horoia, ka whakanohoia ki roto i nga oko karaihe kua oti te konumohe (me tino poto te huruhuru ki te teitei o te ipu). Na ka ringihia te wai kohua ki roto i te ipu, ka hipoki, ka waiho ki te mahana kia rima meneti. Na ka tohua te wai, ka kohua me te whakahou ano i te tukanga. I muri i te rua o te waipuke, ka hangaia he paraoa ki runga i te wai kotahi (mo te 1 rita o te wai 2 punetēpu huka, 1 punetēpu te tote, 1 te punetēpu winika 9%, te rau kokoru, te peppercorns hot, thespice, cloves - ki te pangia). Ka kohuatia te marinade mo etahi meneti, ka ringihia ki nga oko, muri iho ka hurihia ki te taapai, ka huri ki raro ki te whakamatao.
Ka taea te whakarite mo te marinade kia rite ki tetahi atu tunu. Kua werohia te waina maoa ki te wai i roto i te tauwehenga 1: 1, kohuatia mo etahi meneti meneti me te tohatoha o te iti o te honi wai (tata ki te 2 tbsp.) Kia 300 ml o te waina), he toenga o te tote me etahi peka o te remu hou. Ko nga otaota kua oti te whakarite me te riki i whakatakotoria i roto i te tikanga i whakaaturia i runga ake ka whakakiia ki te waipiro, kua hipokihia ki te tarai me te paraoa i roto i te waikau wai (0.5 l - 10 meneti, 1 1 - 15 meneti), ka nekehia mai i te wera, ka hurihia ka huri ki te whakamatao.
Me pehea te whakamahi i te aniana matomato i te cosmetology
Ka peratia me te korero, ko te huka i roto i te aniana matomato ka whakapai ake i te kiri kiri, e whakakaha ana i nga whao me nga makawe, he whakawhetai ki te whakamahinga o te hua i roto i te cosmetology.
Ko nga aniana o te puna mo tenei kaupapa ka whakamahia noa noa, kaore i tunua. Ko nga huruhuru maoa e whakamahi ana i te kaihuri paraoa, i te kai kai ranei hei whakarite i te parauri, e whakamahia ana hei peera mo nga makawe, nga pupuhi ranei i nga whao. Ko te wa whakaari he 40 meneti te roa. Horoi i te makaeka me te pupuhi me te wai mahana kia paku te pepe. Ko te whakapai ake i te painga o te tukanga me whakahaere i te rua wiki.
Te riki Green i te tunu kai
Kei te whakamahia te Chives ki te tunu kai hei taputapu ki tetahi rihi, kaore pea he kai reka. Ka taea e enei huruhuru ataahua te whakapaipai i te titiro me te reka o te maha o te paramanawa, te hupa, te tuna, te huawhenua, te kai me te ika.
Hei tauira, ko te hupa o te heihei i tauhiuhia ki nga karaiho hou ka whiwhi i te reka me te kakara reka rawa. Ka kitea nga hua me te hua kapi i te ara hou me te aniana matomato. Ki nga huruhuru riki hei tiihi, he nui rawa atu te puehu o nga hanewiti.
Engari, i roto i etahi rihi riki matomato ka mahi i te mahi o te matua, o tetahi o nga kai matua.
Hei tauira, ko te okroshka me te botvinia he hupa makariri, kaore i te hiahia ki te whakauru i te nui o te aniana matomato. Ko nga otaota e hanga ana i runga i nga huruhuru riki matomato, tae atu ki te whakakikorua o nga pihi (he mea whakauru noa ki nga hua kohuatia, engari kaore i te taha).
Ka taea te tapirihia te aniana matomato ki te pepa porohita (e mohio ana ki a tatou i roto i te poraka, i te waa atu ano hoki o te ahurei - te poro i te taha o te huruhuru teitei), engari ko te riki te mahi katoa ki nga riu kai me te ngako.
Ka taea te tunuhia te aniana matomato ki te tunu, i muri i te whakamahinga ki te hinu huawhenua. Ko te wa tukatuka he rua meneti noa iho, a ko te hua he mea tino whakahinuhinu, mehemea ka wahia te rihi ki te ranu kaimato.
Nga kirimana me te kino ki te aniana matomato
He kino ki te korero mo nga paanga o te aniana matomato. Engari, he waahi kaore e taea te tukino i tenei hua ki te awhina i roto i nga waahanga iti.
Waihoki, me mahara kia hiahia koe ki te kai i te aniana matomato mo te hunga e mate ana i nga mate o nga whatukuhu, te pungarehu, te ate, me te taha taiao, rawa atu i roto i te ahua o te pupuhi, me te waa i roto i te waa o te waahanga.
Ko te nui o te nui o nga aniana matomato kai e kore e taea anake te arahi ki nga kiriwaro mucous o enei whekau o roto, engari ka whakanui hoki i te waikawa o te wai kawaKo tenei ka whakaatu i nga whakapae ki te whakamahinga kore o te aniana matomato me te waikawa tiketike, ahakoa he kore nga mate e rere ana.
Гипертония, тахикардия и другие выраженные проблемы сердечно-сосудистой системы - повод не злоупотреблять зеленым луком. Наконец, известны случаи, когда чрезмерное количество этого продукта провоцировало ухудшение состояния людей, страдающих бронхиальной астмой.
Mena ka warewarehia enei mahinga, he pai ki te kii ko nga aniana matomato ko tetahi o nga tino hauora, utu me nga kai reka i runga i to maatau tepu.
