Ko te whero whero, ko ona hua hauora, ko nga whaimana me nga kino kino i tona whakamahinga i mohiotia e te tangata mo nga tau mano.
Ko nga mahinga ahurei o nga pungarehu maunga kua whakaratohia e ia he wahi motuhake i nga rongoa tuku iho, te tunu kai me te waatea. Ko te roopu Redan te haere tonu ki te aro mai me te painga nui ki a ia.
E mohio ana koe? Ko nga moemoea Kariki tawhito e whakaatu ana mo te takenga mai o nga hua maama me nga rau huruhuru o te pungarehu maunga mai i nga huruhuru me nga otaota o te ekara toto, i whawhai ai ki nga rewera, me te whakaora i te kapu a te atua o te taitamariki Hiperu. Ko nga wairangi Celtic he mea tohu ki nga rakau tapu tekau ma rua. Ko nga hua o te Rowan ("Food of the Gods") ka taea te rongoa i te hunga i werohia, a ko ia ka kai i te kai i kawe mai i te tau o te ora. Ko te whakaaro a German-Scandinavian me Slavic ka whakaarohia he pungarehu maunga hei wahine (ko te atua wahine a Freyja he kaitohu mai i te pungarehu maunga) hei waahi mo te uira o Perun, he rakau taniwha, he tohu o te hua me te aroha.
Te hanganga matū me te uara kai o te whero whero
Kua roa te mohio o te rouro whero. Ko te Rowan he tipu tipu (ka taea te ora ki te 200 tau), me nga mea katoa (he manga, he kiri, he puawai, he rau, he hua) kapi tonu i nga huaora, nga kohuke me etahi atu mea whai hua.
Ko nga hua o te Rowan he nui rawa i roto i te huaora. Ma to raatau awhina, ka taea e koe te whakaki i te kore o te huaora i te hotoke me te puna wawe.
E whakaatu ana te rangahau matū e 100 karamu o nga pungarehu maunga:
- Ko te 81 mg o te waikawa ascorbic ko te rua o nga huaora C e rite ana ki te rēmana me te hinu;
- 9 mg o te β-carotene, ara, he pai ake ki te maha o nga momo kāreti;
- 2 mg tocopherol;
- 0.5 mg o te waikawa nicotinic (vitamin PP) - tetahi o nga wahi rangatira i waenga i nga hua hua;
- 0.2 mīhini poroporo waipiro (huaora B9);
- 1500 mcg o te retinol (huaora A) - ko te tuarima o nga waahi i muri i te hinu ika, te pīti me te ate ate me te kāreti;
- 0.05 mg te huamia (huaora B1);
- 0.02 mg riboflavin (huaora B2);
- ko te konupora (te konupora (331 mg), te pāhare pāporo (230 mg), te konupora (120 μg), te ūkuikui (17 mg), te konutai (10 mg), te konupūmā (2 mg), te manganese (2 mg), te rino (2 mg)) .
Ko te uara kaha o te 100 g o nga hua - 50 kcal (81.1 g te wai, 8.9 g - te waikawa waikawa, 0.2 g - momona, 5.4 g - te kai kai, me te aha.). Ko nga hua hou o te pungarehu maunga kaore i te kai: ko te aroaro o te waikawa sorbic (he otaota taiao me nga hua antimicrobial) e tuku ana i nga hua hei kawa kawa.
I te wa e tukatuka ana nga hua (i roto i te hanganga o te mimi, te miihini, me te aha), me te mea hoki i raro i te mana o te makariri, ka paheke te waikawa, ka ngaro te kawa, he reka te reka o te kiri (he mea ahuareka te whero maunga teitei mo nga tamariki i te ahua o te mimi, te marmalade, te pastila, te mimi, .
E mohio ana koe? Ko te ingoa pūtaiao o te pungarehu maunga he whero - Sorbus aucuparia. Ko tona hononga he hononga ki te kupu Celtic "tart" - "sor" me te Latin "aucupari" - "he aha nga manu rite". Ko nga ingoa Slavic "rowan", "pea" e puta mai ana i te "pupuhi" (te wehenga, te poaka) na te mea ko te kara kanapa o nga hua tipu. V. Ko Dahl ano hoki te ingoa o te pungarehu maunga mai i te "puna" - he ma, he kiri. I whakapono a Slav i nga pungarehu o te maunga kei te horoi i te hau, te wai, me nga taiao a tawhio noa mai i nga kino katoa.
Ngā āhuatanga whai hua o te whero pungarehu maunga mo te tinana
Ko te whanui o te pungarehu maunga i Eurahia me Amerika Te Tai Tokerau, ko te aroaro o nga rau 100 o tenei tipu ka whakatairanga i nga mahi a nga kaihanga, i puta ai nga momo hou (he nui, he kore kawa, he honi, me etahi atu) e whakamahia ana i te tunu kai.
Ko te pungarehu (he mea noa) o nga momo rowan katoa he mea tino nui, he kaha hoki te whakamahi mo nga kaupapa rongoa na te mea kua whakahuatia nga mea whai hua:
- he nui o te huaora me nga kohuke (te ārai i te kore o te huaora);
- nga hua o te koiora o te kirikawa (te prophylaxis me te whakawhiti ki te mate urutaru, te whakakore i te tipu o te harore);
- te waahi o te waahi (te whakatairanga o te hanganga hau, te tango i nga warowaiha nui);
- te aroaro o te sorbitol (te awhina i te papiri, te haumaru mo te mate pukupuku);
- te mahi diuretic (te maimoatanga o te urolithiasis, te mumura o te pünaha urogenital, te aukati i te pukupuku);
- te kaha ki te whakaiti i te taumata o te cholesterol kino (te hanganga o te taraiwa, te whakapakari i nga oko o te ngakau me te roro, te aukati i nga whiu, nga mate ngakau, nga raruraru whakaeke);
- ko te aroaro o te konupora me te konupora e whai wāhi ana ki te mahi o te uaua ngakau;
- ihirangi pectin teitei (te whakakore i te tinana o nga konganuku taimaha, ngaa matū matū kino, me era atu);
- ko te aroaro o te huaora E, A, PP, K, me etahi atu. (he pai te pungarehu o te maunga ki te whakauru i nga mea whaihua mo nga wahine o nga tau katoa - ka whakatau i te taiao, te whakakore i te koree, te whakaheke i te toto, te whakahou i te kiri, te whakarite i nga tukanga konupora, te tango i te toxins from the body, he paopao anti-mate pukupuku, ka taea ki te whakaiti i te taimaha te nui, me etahi atu).
Me pehea te hoko me te rongoa i nga taonga matū rongoa
I roto i te ahua o nga mea matomato rongoa ka kohia he puawai, he peka, he hua, he rau, he kirika. Katoa ratou i tetahi ara, i tetahi ranei he rongoa āhuatanga.
Ko te oranga o nga taonga mata he kotahi tau (mo nga hua maroke - e rua tau).
Kua oti te whakarite:
- i te tīmatanga o te puna (i te timatanga o te rere o te wai) - te kiri o te kotinga. Mo nga take hauora he pai te kiri o nga manga taitamariki taitamariki. Ka tapahia e nga manga nga wera, hanga he waa roa i roto i te kiri, ka wehea i te manga. I paraihia i roto i te atarangi, maroke ranei;
- I te puna, ka tapahia nga peka taitamariki me nga puku. I muri ka tapahia ki nga pihi (1 cm) ka maroke;
- i te wa e tupu ana te pungarehu maunga (i te marama o Mei), ka kohia nga puawai (he mea tika ki te kohi i nga inflorescences) me te kiri;
- i te mutunga o te raumati (Akuhata), ka hatepea atu nga rau matomato o nga pungarehu maunga (ko te kukume o te huaora C i tenei wa o te tau ko te teitei i roto ia ratou). Me maroke nga rau i muri i te kotinga.
Ko te kohikohi i te puna matua o nga mana whakaora o nga pungarehu maunga - ona hua - he tukanga motuhake me te kaore. He tika ki te kohikohi i nga pungarehu o te maunga i te ata i roto i te rangi maroke me te marama. Ko nga ra o te kohinga putea e whakawhirinaki ana ki te purapura o nga taonga mata (maoa, maroke, maroke, me etahi atu):
- Mahuru-Oketopa - ko te wa tenei mo te kohikohi i nga hua, ka whai i te rokiroki hou me te whakamaroke. Me whai waau te tipu ki te tango i mua i te huka tuatahi, ki te whakaora i etahi atu matūkai. Kohihia nga hua ki te pupuhi, tapahia ana ki te wera. Ka whakairihia nga whakairo mo te rokiroki i roto i tetahi wahi hauora
He maha ake Kua maroke nga karepe (na kei te pupuri i te nuinga o nga mea whai hua, ka whakapoke te wai, ka piki ake te whakaponotanga o nga huanga tohu). He mea tika kia maroke te wai i roto i te taumarumaru, i roto ranei i te maroke, me te whakaoho i etahi wa (ka maroke tae noa ki te taatai o nga tao ki te ringaringa).
Ka pai te pai o te rowan ka oti i roto i nga oko karaihe me te taupoki mau. Ko te pungarehu pungarehu nga pungarehu mo te hanga o te puehu o te pungarehu maunga - me huri noa koe. Ka werahia te rouka wera me te kore e ngaro ana huanga mo nga tau e rua;
- Oketopa-Whiringa-a-rangi (i muri mai i nga hukapapa tuatahi) - kohia nga karepe mo nga kaupapa kai me te whakamahinga (kua wehea te kawa, kua wehea atu i nga kakau). Ko nga hua kua kohia, kua maroke, kua oti te kohua te kohua mai i a ratau me nga tipu.
He pai nga hua tipu mo te whakamaroke - mo te toru meneti he kilo o nga hua tipu ka ringihia ki te wai kohua me te kapi mo te 12 haora i roto i te wai makariri (huri noa i te waa). Ka mutu te wai, ka maroke te pungarehu maunga ka ringihia te 250 h te huka, ka waiho i roto i te ruma mo te 20 haora. Tapahia te wai ka tohua, ka tapiri atu i te 250 g te huka me te whakahou i te tukanga.
Whakainumia te wai, ringihia te tirikara wera (hei taupoki i nga hua katoa), wera ki te 90 nga nekehanga ka tu i runga i taua ahi mo nga meneti e whitu. I muri i nga hua, tangohia, whakamatao me te maroke i roto i te oumu kia rua wa mo te hawhe haora i te 70 nga nekehanga. I muri i te maoa o nga karepe, e ono nga haora ki te whakamaroke i te 30 nga nekehanga.
Ko tetahi atu ara noa hei tiaki i nga huaora - whakahau. He maha nga tikanga o tona hanganga. Ko te kōwhiringa tuatahi ko te kohi tere o te inu (kaore i te rongoa mo te wa roa): karaka o te horoia o nga hua mo te 600 karamu o te huka me te tu kia wha haora. Kohuatia me te kohua mo te 30 meneti. Ka taea e koe te whakamahi i te juicer.
Ko te waahanga tuarua - ko te whakarite o te wai mo te rokiroki. Kohia nga hua ki te tohua me te horoi i nga wa maha, te tapiri wai me te mahana ki te 90 nga nekehanga. Ko nga otaota ka ngawari, ka makariri, ka werohia i roto i tetahi tatari, ka hurihia ranei i roto i te miihini kai.
Whakanuihia te ranunga me te kohua (kia pai ake ai te wai, ka taea te whakauru i te hirikara huka). Kei te rongoa taua wai i roto i nga oko oneone.
Whakamahia te rongoā a te iwi: te maimoatanga o te whero whero
Kua roa te whakamahinga o te pungarehu o te maunga pungarehu. Ko te wai, ko te hua, ko te kiri, ko te puawai he ahua hou, he maroke, he whakapaipai, he kowaiwai, he hinu, he paraoa, he aha atu.
E mohio ana koe? Kua ako o tatou tupuna ki te whakamahi i te nui o te kirikapika i roto i nga maunga pungarehu. I te kore o te wai inu, he torutoru nga manga tipu o te pungarehu maunga, ka tuhia ki te wai pounamu mo te rua ki te toru haora, ka pai kia whakamahia. Waihoki, ka taea e koe te mahi i te wai pati. I roto i te rongoā kararehe, he nui nga kararehe hei kai. I roto i nga mahi ahuwhenua, ko nga rīwai kei te rongoa ki te rau rau (kua mate nga huakita putrefactive).
Te wairangi Rowan
Ko te wai o Rowan, ano he pata, kei roto he huaora, kei te pupuri i ona hua whai hua, engari he rite tonu nga whakapae.
Na reira, ko te awa pungarehu maunga (ahuareka ki te reka) ka tūtohutia kia tangohia i muri i te korero ki te taote.
Ko te nuinga o nga wa, me te tino angitu, ka awhina te rowan wai ki te maimoatanga o:
- te urupare. Ka taea te maimoatanga i te ngahuru anake - he mea tika te wai mai i nga tipu hou. Hei whakatikatika i te kaha o te pungarehu, e inu ana te wai o te pungarehu i nga wa e toru i te ra i roto i te kapu, i horoia ki te wai maama;
- te waikawa iti, te atherosclerosis, te mate ate. 30 meneti i mua i te kai ka hiahia koe ki te inu i te tipu tipu wai;
- rheumatism. Ka awhinahia e toru nga wa i te ra (i mua i te kai) i te inu o te wai rouka, te waiu (1/3 kapu) me te punetēpu o te honi;
- Tuhinga. Te wai kawa ki te inu 50-70 g e toru nga wa i te ra (me te honi, ka pai te hua);
- te mate o te korokoro (te korokoro nui, te laryngitis, te pharyngitis, me etahi atu). Ka awhina nga raina ki te wai mahana (kotahi karaihe) me te tua o te wai pungarehu maunga (1 tbsp. L.);
- mate mate. E toru nga wa i te ra i mua i te inu inu i te punetēpu o te wai kawa.
He mea nui! Ko te whakamahinga tonu o te wai o te wairaki he pakarukaru, he awhina i te pupuhi o nga peka.
Rowan Tea
Ko te tea Rowan he tino pai mo te beriberi, te makariri, me te mate uruta. Ko nga taonga whakaora o te whero whero e tino tiakina ana i te tea.
He parenga aukati me te rongoā i runga i te hanganga:
- mai i nga rau rowan - choleretic, diuretic me te mahi anti-mahi. Muri 300 g o te hou ranei 100 go rau maroke mo ia rita o te wai kohua. Whakauru i te 30 meneti, inu i nga wa e toru i te ra;
- mai i nga hua o te pungarehu maunga me te tihi mohoao - te ua. Kai (kotahi punetēpu ia) ringihia he wai koropupuku (e rua nga karaihe) i roto i te wera. Whakauruhia e waru haora. Hei whakarei ake i te hua ka whakauruhia te honi me te taatai. Inu e rua, e toru nga wa i te ra mo te hawhe kapu;
- huawhenua maroke maroke - te maimoatanga o te mate pukupuku. 10 g o nga hua maroke mo te 200 ml o te wai kohua me te kohua mo te 15 meneti. Inu e rua i te ra (ata me te ahiahi) 50 ml.
He mea nui! Ko te tango i te tea mai i nga hua maroke o te pungarehu maunga, he pai ake te whakamahi i te wera hei utu mo te taapot. Ko tetahi atu waahanga ko te kohua i runga i te wera iti. Ka taea e tenei te pupuri i te wera mo te roa o te wera, ka paku te "pungarehu maunga" ki te whakapaipai i nga taputapu whai hua.
Te rongoa mo nga kata
Ko nga take o nga kiritaki kaore i te wa katoa. E whakapono ana nga taana ko te take matua e puta ai te ahua o nga kiriti he iti iho te mate o te mate (na te kai kore kai, te mamae, te mate mate, me era atu).
Ko te maimoatanga o nga kiritaki he hononga ki te tango i te maha o nga raau taero, kaore i te whai hua i te tinana (ina koa nga tamariki). Ko te whakamahinga o nga rongoa taiao he pai ake.
He rereke nga tohutao, he ngawari katoa:
- Ko te wai o te wai te whakamaroke i nga kata (kia ngaro ra ano);
- ka tapatapahia nga hua o te rowan ki roto i te puoro, ka pupuhi i te kiri, ka maka i te pungarehu i runga i te wart i te po, ka takai ki te puhera me te karaoke. I te ata ka horo. Ko te akoranga o te maimoatanga he whitu nga ra;
- tapahia nga karepe hou ka tapahia ki te wart. Berry te whakapiri i te raima. I nga ra katoa hei huri i te pi. Ko te akoranga o te maimoatanga he whitu ki te waru nga ra.
He whaowhia mo te makariri
Ko te whakamahinga o nga pungarehu o te pungarehu whero i te makariri ka tino mohiotia.
Ko te hiahia matua ki te hanga i te whaowi rongoa - kaua e kohuatia te hua, kaore e ngaro nga taonga whaihua.
Ko tetahi o nga tohutao mo te whaowhia o nga hua o te wai maroke maroke:
- Ringihia he 500 ml o te wai ki roto i nga taonga rongonui, ka riringi 9 g (1 punetēpu) o nga hua tipu, kapi tonu;
- hoatu ki roto i te waikau wai (mo te 20 meneti);
- tangohia me te tohe kia kotahi haora, i muri i te toenga, inu i te wha o te hawhe o te kapu i te ra.
Ka taea te taunaki i nga matea makariri pakeke. nga pupuhi kaha o te pungarehu maunga (i runga i te potae, te waipiro hauora, te vodka). He mea ngawari te hanga i nga poauau penei: rita o te vodka ia 200 go hua hou. Ko te pungarehu Rowan kua whakakiia i roto i te ipu ipu, ringihia te vodka me te kiko. Whakanohia mo nga ra 14 i roto i te wahi pouri (he maha nga wa e wiri ai te pounamu ka hurihia). I muri i te whiriwhiringa, tangohia te 30 go te tincture i nga wa e toru i te ra i mua i te kai.
E mohio ana koe? Mo te wa tuatahi, i te 1889 i te whakaaturanga o te Ao i Paris i te whakaaturanga o te World Exhibition i Paris. Kaore i taea ki te hanga i tetahi tipu tino rongonui - mo tona whakatikatika, he momo momo ahurei o te tangata Nevezhensky, kua mate i roto i te rohe o Vladimir, i whakamahia.
He whaowhia ki te gastritis
Ko te whao o nga pungarehu maunga he whai hua ki te waikawa iti. Mo te whaowhia Me whai whero hou (e rima nga karaihe o nga hua) me te toru karaihe huka. Ko nga hua, ka uru ki te huka ka waiho mo nga haora e waru hei mahana. I muri i te wai ka puta, ka kohua mo te 30 meneti mo te wera iti, ka whakaoho i etahi wa (kia kaua e kohuatia).
Te wero me te wero. Ko te whakaae ki te koko o te tepu 4 wa i te ra i mua i te kai i roto i te marama.
Mo te mate pukupuku Whakamahia he whaowhia o te 400 g o nga hua hou me te rita e rua o te wai kohua: ringihia nga hua tipu ki te wai, ngaru pai me te tohe kia wha haora. Tangohia he whaowhia o te tīpune i mua i te kai (i muri i te 30 meneti).
Te whaowhia ki te anemia
Mo te anemia He pai te awhina i te whara o te rau rau. E 30 g nga rau hou ka takahia i roto i te pupuhi, ka ringihia he karaihe o te wai kohua me te whakauru mo te haora kotahi. Ka wehea te wahi ki nga wahanga e toru, ka haurangi i ia ra.
He nui te maatatanga tawhito ka pupuhi i nga tipu o te pungarehu maunga (2 tbsp. L.), ringihia te 400 ml o te wai kohua, ka tohe kia kotahi haora me te hawhe me te tango i te waa o te ra.
Te tihi me te atherosclerosis
Ma te atherosclerosis he awhina nui he whaowhia o te pungarehu maunga maroke (20 g), he purapura purapura (1 tbsp. l.), rau rōpere tapahi me te puawai marigold. Kohia katoa, ka riringi ai i te wai kohua (0.5 l), mau ki te pati wai mo te 15 meneti. Na ka tohe kia 40 meneti. Tangohia e toru nga wa i te ra mo te hawhe kapu i mua i te kai. Ko te akoranga o te maimoatanga he rua ki te toru wiki.
Te hupa me te mare me te mare
Mo te maimoatanga o te mare me te mare whakapaia te hupa: te kohi pungarehu maroke (15 g rau me te 15 g hua) ringihia te wai (200 ml), kohua me te kohua mo te 10 meneti. Whakauru i nga haora e rua, te hauora me te tautuhi. Inu i te rua o te ra mo te hawhe kapu.
Te hupa me te mate pukupuku
Ma tenei mate, he awhina pai te whakapaipai rowan wai (te whakakore i te papiri, te whakapakari i nga taiepa o te toto, te whakamutu i te toto, te whakaora i nga patunga). Mo te tunu tunu Ka tangohia e ia he kilokira o nga hua me te rita o te wai. I ringihia e te purapura te wai me te tahu i te ahi iti. I muri i te kohua, tango atu i te wera, te makariri me te kapi i roto i te tatari. Ahia te 0.5 kg o te huka i roto i te wai me te whewhe. Inu e toru nga wa i te ra, 100 ml.
I tua atu ki te wai, mo te maimoatanga o te mate pukupuku te whakamahi i te pungarehu maunga: Ringihia e rima nga punetēpu o te kiri tapatapahi me te wai (0.5 l), kohua me te kohua mo nga haora e rua. Inu 30 ml e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
Me pehea te whakamahi i te hau i roto i te whare o te roro
Ko te whakamahinga o te whero whero i roto i te rorohiko o te kāinga he tikanga roa. I whakamahia e te tangata te huakita, te whakaora, te whakahou i nga āhuatanga o nga pungarehu maunga. Применяют традиционно сок, мякоть плодов, отвары - в виде лосьонов, масок, компрессов, кремов и др.
Результат заметен сразу - снимается раздражение, сужаются поры, кожа слегка отбеливается и теряет жирный блеск, мелкие морщинки сглаживаются, кожа становится более упругой. Mena kaore te whero whero e pa ana ki nga urupare matea, kaore he atu whakapae, ka taea e koe te whakamahi i te cosmetology taiao.
Te kanohi kanohi kanohi
I te hanganga o nga makawe mo te kiri maroke me te kiri noa, ko te mea matua ko te wai hou, te pata whakamahia, te pata, te honi, me era atu.:
- Kohuatia te pata (1 punetēpu) ki te huka me te honi (1 tīpune). I roto i te hua o te papatipu kua pakaru i roto i te wai puree (2 tbsp. L.). Ka whakamahia tenei kete mo te 30 meneti, ka horoia te mata ki te tauera;
- Whakaranuhia te wai rowan (1 tīpune) me te pata (1 punetēpu). Whakamahia mo te 20 meneti me te horoi ki te tango i te tangohanga.
Mo te kiri o te kiri, ka maama te matapihi:
- nga hua tipu (1 tbsp). te pokepoke, te whakauru ki te kefir (2 tbsp me te wai rēmana (1 tbsp. l.). Ka whakamahia te hiku mo te 20 meneti ka horoia ki te wai mahana.
He pai hoki te hinu mo te kiri kiri ((2 punetēpu), te honi (1 punetēpu), te winika cider vinegar (1 tsp), te vodka (1 punetēpu) me te wai (200 ml)). 
He mea nui! A, no te whakamahi i nga mowhiti, me mahara ki te kohikohi o te pungarehu maunga me te karoti ka tarai i te kiri ka hoatu ki a ia he atarangi karaka. Mena ka haere koe i muri i te tukanga, he pai ake kia kore e waiho i te waahi i te ahiahi.
Te tuku i te kanohi
Ka whai hua nga taputapu ki nga momo kiri. A faaineine ia ratou:
- Whakaranuhia tetahi tīpune o te wai kawa, te honi, me te hinu huawhenua me te kiko hua. Whakamahia te haupae mo te 20 meneti. Mo nga hua pai, ka honohia te matapihi me te pati wera. Te roa akoranga - 8 nga wahanga;
- uruhia te mush mai i nga hua rowan (2 tbsp. l.) me te honi (1 tsp.) me te wai wera (2 tsp.). Hoatu ki te kiri mo te 20 meneti. Ka taea te hipoki ki runga ki te pupuhi mahana. Te roa akoranga - 12 tikanga. Kia maumahara kei te paoho te paoho ki taua mea.
Te nui o te tonic - te wai karera maroke. Ko te whakamahi i nga poraka o te wai i te whakamahi i te ra ki te whakamarama i te rama, ka whakahou ake i te kiri, ka whakaara ake i tona reo.
Te whakahou hika
Mo te rejuvenating kiri ngoikore Ka whai hua nga hua kapi. Whakamahia he maha o nga hua mo te tekau meneti me te horoi ki te wai matao. He pai ki te peera o te puree tere me te karoti (kua mau mo te 15 meneti). Mena he kiri hinu te kiri, ka tohua te tae ma te pungarehu maunga.
He pai te pakeke o te paari mo te kiri kiri Ko te makawe o te wai rouka, te tipu kapi, te hupa plantain me te wort o St. John (katoa mo te 2 punetēpu). Ka whakaranuhia nga kai katoa mo te 20 meneti, ka horoia ki te wai mahana.
Nga mate kino me nga whaimana
Ahakoa nga mea whai hua me nga mea rongoa nui o te whero whero, me mohio koe ki te mema kei reira ano hoki nga whakapae e puta ai nga hua kino o te whakamahi i tenei rongoā.
Whakaitihia te whakamahinga o nga pungarehu maunga ki te iti rawa mehemea:
- me te nui o te waikawa o te kopu;
- me te urolithiasis (ka taea te whakaoho i te nekehanga o nga kohatu);
- whakapae;
- me te mate pukupuku, te mate uruturu ranei;
- i muri i te patunga o te mate / mate;
- me te mate pukupuku mate pukupuku;
- tamariki kei raro iho i te toru tau;
- me te manawanui takitahi o nga pungarehu maunga.
Ko te whero whero i te wa e hapu ana me te whāngai kaore ano i te hiahia ki te kai, no te mea ka piki ake te mate o te mate, kaore he mate urupare i roto i te tamaiti.
