Squash - He whanaunga o te paukena me te zucchini, he momo huawhenua ahuareka, rite tonu ki te tira rere. Ko ia mai i Amerika ki te Tonga me te mohio ki te nuinga o te ao. Kaore nga Kuki e aroha ana ki a ia mo te reka o te kai me te kai o te kai, engari mo ona taonga whai hua, i te rahi o te kape ka nui atu i ona "teina" - zucchini me te paukena.
Te hanganga matū me te uara o te paraka
Squash, paukena paraoa raneiHe mea nui ki a ia mo te nui o nga mea e whai hua ana, he tote kohuke, he waahi tohu, he pectin, he maaka me te muka, he whai hua ki te tinana o te tangata.
Kei roto i te raupapa nga huaora o te ataahua me te hauora A, B, E, PP, C, me te konupūmā, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te parahi, te rino, te molybdenum, te cobalt, te konumohe, te titanium, te zinc, te lithium. Kei roto ano hoki i nga hua o te hua te waikawa ascorbic me te pene.
Ka tohutohu nga kaiparau ki te kai i tenei huawhenua, no te mea, he mea iti rawa nga kaimoana mo te tinana, he iti rawa te kalori: 100 karamu o te hua ko te 19 kcal, 0.6 g nga pauna, 0.1 g te ngako me te 4.3 g nga warowaihā.
E mohio ana koe? Ka tapaina e te Squash tona ingoa mai i te kupu Pakeha pâté - he porohita, ehara i te mea e miharo ana na te ahua o te huawhenua, he rite tonu te ahua o te keke. Engari ki nga tangata o Haina, ka whakamaharatia tenei hua ki te niupepa o te Buddha, ko te ahua ano tenei e karanga ana i te pakihi tae noa ki tenei ra.
He aha te huaka whai hua
He raupapa o nga huaora me nga mema matū - ehara tenei i te mea katoa, engari he mea pai mo te tinana te patari.
Ngā āhuatanga whai hua o te purapura
Hei tauira i roto i te purapura Kei roto i tenei huawhenua te hinu rongoa kai pai, he huatini potae kounga nui kei roto he nui te recithin rite hua. I tua atu, ko te hanganga o nga purapura o te maha atu o nga mea matū kaha, o te waihui, o te waikawa ngako me te waikawa, ka whai hua ki nga mate o te pūnaha cardiovascular.
He aha te pupuhi pai me te wai o te paraka?
Kei roto i te wai me te pulp o te karaka Tuhingai te wa e tukuna ai ki roto i te rauropi, ka mahi hei antioxidant me te whakatairanga i te tango i te tote nui, ka whakaongaonga i te waahanga taiao, te aukati i te mate pukupuku me te mate tahumahu, ka makona i te pūnaha taiao me te whakapai ake i te tirohanga. Kei te tere ano hoki a Lutein i te whakawhitinga, ka whakaiti i te cholesterol me te tango i nga turoro kore noa e taea ai te mate pukupuku.
Te whakamahinga o te patisson mo nga kaupapa whakapaipai
Ka karangahia e te Cosmetologists me nga kairanga kai te patisson he huawhenua o te taiohi mo te nui o te huaora o te huaora A, E me B, e kawenga ana mo te whakahou ake o te pūtau me te whakakore i te kiri, te whakapakari i nga makawe me nga whao, me te whakatikatika i te hanganga.
Engari, ehara i te mea he hua kai anake te pupuhi. Ka taea ano hoki te whakarite i etahi momo painga pakeke me te whakatipu kai, e hoki mai ana i te kiri o te kiri. I runga i nga waahanga ka whakauruhia e koe te wai me te tipu o te paraka i roto, Ka taea e koe te hanga i te takai mo tetahi momo kiri.
Hei tauira mo te kiri me te whakakotahi Ka taea e koe te whakamahi i te kapi o te patipi patted (2 nga wahi) i konatunatua ki te oatmeal i roto i te wai (1 wahi). Whakamahia tenei koroka mo te 20 meneti me te horoi ki te wai wera.
Mo te kiri maroke kua whakahuatia he nui noa iho te whakamahi i te karaati me te pupuhi o te patisson i runga i te mata me te whakaheke. Ko tenei tono e whakatairanga ana i te waihanga hohonu me te whakaoranga kiri.
Kei reira ano he tunu hiko o te ao katoa e tika ana mo nga momo kiri katoa, tae noa ki te mea noa. Whakaranuhia he punetēpu o te waiwhakaro ki te waiu hua manu me te tono mo te 20 meneti, ka horoi i te wai wera. Ko te whakamamae, te whakatairanga, te ngohengohe, me te taiora hauora kua whakamanahia!
Te whakamahi i nga patisi i nga rongoa tuku iho
Ko nga hua pai o te paraka kihai i kitea e te rongoā rereke. Ko nga kairutai o te Tibet e mahi ana i te gastritis me nga mate pukupuku ki te patisson.
Ka tangohia nga tipu me te wai huawhenua hei whakakore i te pupuhi me te whakapai i te mahi a nga whatukuhu, te ate me te gallbladder. Ka pakaru nga purapura i mua i te tihorea me te tango i te hawhe haora i mua i nga kai mo te 1-2 punetēpu, ka horoia ki te wai.
Kei te konatunatua te waipihi hou ki te honi (1 tepeti Honey i te 100 karamu o te wai) ka tangohia ki te wha wa i te ra. Ka awhina ano hoki te wai ki te whakakore i te papanga, kei te inu i te kotahi i te ra i runga i te puku puku i roto i te 100-150 ml.
Kei te whai hua te Squashes, na reira ka whakamahia ki te hamani i nga whara i runga i te kiri me nga kiriuhi mucous. Ki te mahi i tenei, me whakakikoruatia te rohe e pa ana ki te waipiro iti o te waipiro hou, te whakamahi ranei i te tiihi me te tipu.
Ko te Squash he mea tino pai ki te kai e tika ana ki ona ihirangi teitei. Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, me whakamahi e koe i nga wa katoa te paraka i te ahua o te ahua, me te tihi, me te ki te kai me te ika.
Ka awhina tenei ki te whakahou i te taumata o te huka toto, te whakapai ake i nga whekau, te horoi i te tinana o te toxins, te tango i te tote me te wai, me te tere ake i te paanga.
Te whakamahi i nga patisi i te tunu kai
He nui te kai o te Squash i te tunu kai. Na te ahua rereke me te rekareka o te reka, ka hoatu e te karaka huawhenua te kaha korekore ki te whakaaroaro kai, ka taea ai e koe te whakamatautau ki te ahua o te mahi me te huinga o te reka.
Ka taea te kai, te paraoa, te pihi, te parai, te tunu, te paraoa, me te tunu tunu pata, te caviar, te kaima, me te hua. Ko te nuinga o nga mea katoa, ko te kaakahu e hono ana me te kai, te ika, te kaimoana, te riki, te harore me nga waatea kapi - ka tango i nga hua me te ahua iti.
Ko nga hua raumati iti me te diameter o te 4-5 cm ka tohua te katoa, ka maka ranei i nga huamata.
Ka taea te tunuhia te Squash, ka pau ki te whakakī - kai, harore, tīhi, raihi, buckwheat, hua, huawhenua rānei. Ki te mahi i tenei, me hatepea atu te hua o te tihi, ka maka i te paraoa ki roto, ka hipoki ki runga, ano he taupoki, ka tuku atu ki te oumu.
He maha nga tohutao mo te hanga karaka, tae noa ki te mea kaore te nuinga o nga kaimoana tino pai e noho tonu ki tenei hua reka me te hauora.
He mea nui! Ko nga pihi iti o te iti iti (4-6 cm) me te kiri ma, he kiri maamaa e pai ana mo te kai. I muri i te 12 nga ra i muri i te tipu o te huawhenua, ka ngaro tana reka, a ka heke te ihirangi o nga matūkai. Ko nga hua tawhito me nga hua nui he pai ki te kai paraoa, ki te whakamahi hoki mo nga kaupapa whakapaipai hei whakapaipai.
Te hika: te whakapae me te kino
I te nuinga o te wa, ka painga nga scallops ki te tinana o te tangata, kaore he kino. Engari ko te patisson he mea whai hua anake, engari he tohu whakahē hoki. Hei tauira he painga te iwi ki te mate pukupuku me te mate pukupuku, he mea tika ki te whakaiti i te whakamahinga o tenei huawhenua.
Kaore e taea te kai i nga tamariki potae kauti. Me whakamahi kia tupato ki nga kaipupuri e mate ana ki te urupare matea, me te mate pukupuku me nga raruraru me nga whatukuhu, te taapiri me te pancreas.
